Vegan Cajun Pasta
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辛くても美味しいものはない！ヴィーガンケイジャンパスタのレシピです。 ヴィーガンケイジャンパスタは簡単に作れるだけでなく、私のワンポットワンダーミールの1つです。 というのは？ 私のほうれん草のアーティチョークパスタのレシピや私のオイルフリービーガン20分ワンポットワンダーパスタのように、ビーガンケイジャンパスタは一つの鍋で20分以内に調理することができます
ときどき、夕食をシンプルかつ素早く済ませたくなることがありますが、今日はそんな日でした。 そして、もしあなたが私のようなものなら、料理は少なければ少ないほどいいのです。 というわけで、今夜は野菜たっぷりのヴィーガンケイジャンパスタを作ろうと決めました！オイルフリーの軽いソースで。
ビーガンケイジャンパスタのレシピに含まれる野菜は何ですか？
シンプルで簡単なヴィーガンケイジャンパスタのレシピを作るために、私の好きなシンプルな野菜を選びました。
- マッシュルーム
- 玉ねぎ
- ガーリック
- レッドベルペッパー
- 火入れしたトマト
- フレッシュタイム
例えばガーリック、マッシュルーム、玉ねぎの組み合わせは野菜パスタにするとお気に入りのブレンドになりますね。 しかし、赤パプリカは料理に彩りを与えながらも、ヴィーガン・ケイジャン・パスタの少しスパイシーな味を引き立てる甘みを与えてくれます。
例えば、火入れしたトマトは、スモーキーな焦がし風味で、料理の味を高めてくれるのです。
タイムの香りがほのかに香るヴィーガン・ケイジャン・パスタは、土の香りと甘みがあり、赤パプリカの甘みを引き立てる。
WHAT’S IN THE VEGAN CAJUN PASTA SAUCE?
Believe it or not, the sauce is created with combination of vegetable broth, cashew cream, and one of my favorite seasonings, Slap Ya Mama, cajun seasoning blend.野菜スープをブレンドしたソースです。
スラップヤーママ・シーズニングには何が入っていますか？ (MAKE YOUR OWN BY COMBINING THE FOLLOWING INGREDIENTS)
- 塩
- レッドペッパー
- ブラックペッパー
- ガーリック
また、お気に入りのケジャンシーズニングを自由に補充してください。 今回のヴィーガンケイジャンレシピでは、小さじ3杯を使いましたが、注意してください。 I LOVE spice.
その結果、あなたの味覚の好みよりも多く使ってしまうかもしれません。 なので、スパイスはいつでも足せますが、スパイスを取ることはできないので、小さじ1ずつ足してください。
カシュークリームは、少量のカシューナッツと野菜スープを合わせただけのものです。
20分以内に素早く簡単にパスタを作るための手順
まず、10. 5クォート以上の鍋で、しっかり入る蓋が必要です。 そして、玉ねぎが透き通るまで、にんにくと玉ねぎを炒めます。
次に、マッシュルームを加え、焼き色がつくまで焼きます。 野菜が十分に自然の水分を供給する必要があるにもかかわらず、野菜が固まり始めたら、少量の野菜スープまたは水を追加してください。
次に、カシュークリーム以外の材料を加えます。
- 赤ピーマン
- フレッシュタイム
- ファイアローストトマト
- お好みのパスタ
- 野菜ブロス
- スラップヤーママシーズニング
煮立ち始めたら、次のようにします。 蓋をして煮詰め、13分ほど煮る。
時間切れになったら、カシュークリームを加え、さらに数分煮る。 その結果、ソースにとろみがつきます。
REHEATING, STOREING, AND FREEZING VEGAN CAJUN PASTA RECIPE
まれに、残ってしまった時、このパスタレシピはレンジでよく温めなおしランチや別のディナーに使えます
冷蔵庫に入れて5日ほど持ちます。 あなたがヴィーガンケイジャンパスタを凍結する予定がある場合は、パスタとフリーザーセーフのコンテナトップの間にインチ以上のスペースを残していることを確認してください。 その結果、冷凍焼けすることはありません。 そのため、冷凍焼けすることはありません。また、最高の結果を得るためには、再加熱する前にそのビーガンケイジャンパスタを完成させることを確認してください。
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＜25> 準備時間.をご覧ください。 5分
クリーミーでスパイシーなケイジャンパスタは野菜たっぷり、20分以内に鍋で調理される。 夕食を簡単に、後片付けもさらに簡単に。
材料
- 白または黄タマネギ1個（薄切り）
- にんにく3片（みじん切り）
- 8オンスマッシュルーム（薄切り）
- 赤パプリカ1個（薄切り。 薄切りにする
- ファイアーローストトマト缶（15オンス）1個
- 好みのパスタ8オンス
- 新タイム小さじ2
- Slap Ya Mamaシーズニング（または好みのケイジャンシーズニング。 スパイスに敏感な方は小さじ1杯から）
- 5カップの野菜スープ
Cashew Cream
- 1/4 カップ カシューナッツ
- 1/2 カップ 野菜スープ
作り方
CASHEW CREAM
- カシューナッツは一晩浸しておきます。 高速ブレンダーがない場合。 高品質の高速ブレンダーがあれば、浸漬は必要ありません。
- カシューナッツの水気を切り、野菜スープと混ぜ合わせます。
- なめらかになるまで強火で混ぜる。
- 置いておく。
VEGAN CAJUN PASTA RECIPE
- 10.5クォート以上の鍋でにんにくと玉ねぎを炒める。
- 玉ねぎが透き通ったら、マッシュルームとタイムを加える。
- マッシュルームに焼き色がつくまで炒める。
- 野菜が固くなってきたら、少量の野菜スープを加える。
- 赤パプリカを入れて、かき混ぜる。
- ファイアローストトマト、ケイジャンシーズニング、ドライパスタを加え、混ぜ合わせる。
- 野菜スープを加え、混ぜ合わせる。
- 沸騰させる。
- 蓋をして弱火にし、15分ほど煮込む。
- 蓋を外し、カシュークリームを混ぜ合わせる。
- 蓋をせずにさらに数分煮る。ソースにとろみがつく。 火から下ろします。
- 器に盛りつけます。
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1食分
カロリー 136Total 脂肪 4g飽和脂肪 1gトランス脂肪 0g不飽和脂肪 2gコレステロール 0mgナトリウム 584mg炭水化物 22g繊維 3g砂糖 5gタンパク質 5g
Nutrition facts may not be 100% accurately.本サイトの情報は、予告なく変更されることがあります。
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Hi! My name is Kathy, I am a retired high school English teacher & vegan enthusiast and blogger.I’m a long school teacher, I’m a long school school teacher, Kathy and I’m a long school teacher. 私のブログ全体は完全に植物ベースのビーガンです。 私は本当に私たちが何を食べるか&どのように生きるかは、私たちの健康&地球の保全を決定すると信じています！ 🙂