Kijk wat er gebeurde toen deze man 100 mijl in een week liep
Het maken van een lange wandeling is altijd een van de eenvoudige genoegens van het leven geweest. Nu we allemaal in lockdown leven, biedt het ook een gezegend respijt van het leven in lockdown. In een nieuwe video, YouTube’s Simple Man neemt de lange, eenzame wandeling en zet het in een fitness-uitdaging, het stellen van zichzelf het doel van het afleggen van 100 mijl in de ruimte van een week.
Om zijn doel te bereiken, moet hij ongeveer 14,3 mijl per dag lopen, of 31.000 stappen. Volgens zijn eigen telling kan hij 1.000 stappen zetten in 8 minuten op zijn normale tempo, wat betekent dat hij 4 uur per dag moet lopen om zijn doel te halen.
Hoewel dat misschien vrij eenvoudig klinkt, eist al dat lopen al snel zijn tol van zijn lichaam. “Op dag zes was mijn lichaam aan het verslijten,” zegt hij. Naast de extreme fysieke vermoeidheid die hij in de loop van de week oploopt, zijn zijn voeten behoorlijk toegetakeld, en verliest hij een teennagel. Aan de positieve kant begint hij wat meer definitie in zijn kuitspieren op te merken.
Aan het einde van de week heeft hij zijn oorspronkelijke doel overschreden en 109,32 mijl gelopen, of 234.000 stappen. Volgens zijn eigen tracker, heeft de extra fysieke activiteit hem geholpen 20.140 extra calorieën te verbranden. Aan het einde van de zeven dagen is hij 4,2 pond afgevallen, zijn lichaamsvet is gedaald met 0,9 procent, en hij ziet ook een lichte verbetering van zijn bloeddruk, die van 122/88 naar 117/82 is gegaan.
Naast het ervaren van gevoelens van euforie tijdens zijn wandelingen, vergelijkbaar met “runner’s high,” hij ook meer bizar beweert te zijn gegroeid een centimeter in de lengte tijdens de week, mogelijk als een neveneffect van de versterking effect al dat lopen had op zijn wervelkolom.
Hoewel hij erkent dat het lopen van 100 mijl of 234.000 stappen in één week niet bepaald een praktisch of duurzaam doel is (tenzij je al je teennagels wilt verliezen), kunnen de resultaten die hij aan het einde van de uitdaging boekt worden gezien als bewijs van de voordelen van het bijhouden van je cardiovasculaire workouts.
