I Feel Like No One Will Ever Love Me

I Feel Like No One Will Ever Love Me

By: Patricia Oelze

Updated March 02, 2021

Medically Reviewed By: Melinda Santa

Miłość może być trudna, ale wiedz, że jesteś kochany, są tam ludzie, którzy cię kochają i będą inni w przyszłości. Zmaganie się z brakiem miłości może być trudne, ale terapeuta może pomóc ci zrozumieć emocje, których doświadczasz i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. Na dodatek, terapia może być świetnym sposobem na przejęcie kontroli nad swoim życiem i wzmocnienie się, aby zająć się innymi wyzwaniami, takimi jak lęk, stres, a nawet zaburzenia snu.

Jeśli czujesz, że nikt nigdy cię nie pokocha, po pierwsze, jesteś w błędzie. Ludzie już cię kochają. Twoi rodzice cię kochają, twoje rodzeństwo cię kocha i prawdopodobnie masz kilku wspaniałych przyjaciół, którzy też cię kochają. Oczywiście, wszyscy mamy jakieś dni, które są gorsze od innych, a my możemy po prostu czuć się samotni i smutni po złym dniu lub szorstkiej rozpadu. Jednakże, jeśli czujesz, że nikt nie dba o ciebie przez cały czas lub nie wierzysz, że ktokolwiek kiedykolwiek cię pokocha, ten artykuł jest dla ciebie.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: unsplash.com

Niska samoocena

Jednym z powodów, dla których możesz się tak czuć, jest niska samoocena. Jest to bardzo powszechne i w rzeczywistości, prawie każdy miał bout z niską samooceną, zwłaszcza w okresie nastoletnim lub młodym dorosłym okresie naszego życia. Niska samoocena może mieć duży wpływ na jakość Twojego życia, Twoje szczęście i sukces. Jeśli uważasz, że nie jesteś wart miłości lub szczęścia, nie będziesz go szukał i prawdopodobnie poddasz się, zanim je znajdziesz. Nie możesz być szczęśliwy, jeśli wierzysz, że na to nie zasługujesz i trudno jest znaleźć kogoś, kto cię kocha, jeśli nie kochasz siebie.

Oznaki niskiej samooceny

Możesz nawet nie wiedzieć, że masz niską samoocenę. Może to być dla ciebie naturalne, że czujesz się niegodny jakiegokolwiek szczęścia, ponieważ zawsze tak się czułeś. Może być tak, że zostałeś tak wychowany. Jeśli wychowywałeś się w rodzinie z ludźmi, którzy cię umniejszali lub krytykowali, są duże szanse, że dorośniesz i będziesz się tak czuł. Oto niektóre z oznak niskiej samooceny:

• Przeżywanie dotkliwego wstydu w przypadku porażki
• Uczucie porażki i bezwartościowości
• Zbytnie skupianie się na swoich problemach
• Chroniczne zmęczenie lub ogólne złe samopoczucie
• Wycofywanie się od innych, izolowanie się
• Uczucie negatywnego nastawienia do samego siebie
• Nadmierna wrażliwość na wszelkiego rodzaju krytykę
• Bezsenność lub zbyt częste spanie
• Bóle głowy lub inne bóle bóle ciała
• Podejrzewanie wszystkiego co robisz
• Uczucie niepewności co do swoich decyzji

Strach przed odrzuceniem

Większość ludzi została odrzucona raz lub dwa razy w życiu, i mogą to zaakceptować i iść dalej bez problemu. W rzeczywistości, odrzucenie jest dobrym sposobem uczenia się rzeczy. Jednak osoby z niskim poczuciem własnej wartości nie postrzegają odrzucenia w ten sposób. Postrzegają je jako porażkę i uważają, że nie potrafią zrobić niczego dobrze. Dzieje się tak dlatego, że nie wiedzą, jak poradzić sobie z odrzuceniem, więc skupiają się na nim, pozwalając mu się pochłonąć. Jednak czasami odrzucenie i tak jest nieuzasadnione. Kto ma powiedzieć, że osoba, która cię odrzuciła ma rację?

W wielu przypadkach, ta osoba po prostu miała zły dzień, znała kogoś, kto wyglądał jak ty raz, który ich zranił, a może po prostu nie lubią twojego imienia. Odrzucenie nie zawsze musi być słuszne. Każdy ma swoją własną opinię, a jeśli zapytasz kilka osób o tę samą rzecz, prawdopodobnie otrzymasz trzy różne opinie.

Depresja

Możesz cierpieć na depresję. Jest to poważne i powszechne zaburzenie zdrowia psychicznego, które jest bardzo uleczalne, ale musisz zdać sobie sprawę, że je masz, zanim będziesz mógł uzyskać pomoc. Według amerykańskiego stowarzyszenia ADAA (Anxiety and Depression Association of America) na depresję cierpi prawie 15 milionów ludzi. Jednak uświadomienie sobie, że cierpisz na depresję może być trudne, ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do odczuwania smutku, zmęczenia i blagi, że jesteś do tego przyzwyczajony i uważasz to za normalne. Możesz nawet myśleć, że wszyscy się tak czują, więc nie szukasz pomocy. Inni uważają, że to po prostu samo przejdzie, jeśli się to zignoruje. Wiele osób uważa, że to wszystko jest w „ich głowie” i że powinni po prostu „dać sobie z tym spokój”. Żaden z tych poglądów nie jest prawdziwy. Nie każdy czuje się smutny przez cały czas, to nie zniknie samo z siebie i nie jest to coś, co można po prostu pokonać.

Źródło: unsplash.com

Symptomy depresji

Depresja jest prawdziwą chorobą i w wielu przypadkach jest spowodowana brakiem równowagi substancji chemicznych w mózgu, który reguluje twoje emocje i uczucia. To nie jest twoja wina i nie możesz się po prostu „rozchmurzyć”, jak twierdzą niektórzy ludzie. Niektóre z objawów depresji obejmują:

• Przewlekłe zmęczenie
• Przyrost lub utrata wagi
• Jedzenie więcej lub mniej niż zwykle
• Brak zainteresowania ulubionymi zajęciami
• Uczucie bezwartościowości lub porażki
• Niepokój, niepokój, pobudzenie
• Niezdolność do podejmowania decyzji
• Trudności z koncentracją
• Odizolowanie się od innych
• Zanik pamięci
• Uczucie winy za rzeczy, które nie są twoją
• Rozmyślanie o przeszłych błędach
• Spowolnione myślenie lub mówienie
• Przewlekłe uczucia smutku lub beznadziejności
• Płacz bez wyraźnego powodu
• Myśli o samookaleczeniu

Przerażeniekrzywdy

Przyczyny depresji

Jeśli masz depresję, możesz uzyskać pomoc i będziesz zaskoczony, jak szybko możesz poczuć się lepiej dzięki terapii i być może lekom. W zależności od przyczyny depresji, możesz poczuć się lepiej w ciągu kilku dni. Niektóre z przyczyn i czynników ryzyka obejmują:

• Zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu
• Członkowie rodziny z chorobami psychicznymi
• Poprzednia choroba psychiczna
• Stany medyczne, takie jak choroby serca lub rak
• Uraz lub uszkodzenie mózgu

Zaburzenia lęku społecznego

Istnieją inne powody, dla których możesz czuć, że nikt nigdy cię nie pokocha. Może być tak, że nie jesteś w stanie mieć związku z powodu innego zaburzenia. Może masz zaburzenia społeczne, takie jak zaburzenia lęku społecznego, które mogą uniemożliwić Ci nawiązanie trwałych relacji. Czy ciągle martwisz się, że inni Cię oceniają lub mówią o Tobie? Możesz mieć zaburzenie lęku społecznego. Oto niektóre z innych objawów:

• Unikanie innych
• Przekonanie, że nikt cię nie lubi
• Niezwykła nieśmiałość lub strach przed rozmową z innymi
• Ciągłe martwienie się o to, jak inni się do ciebie czują
• Drżenie, pocenie się, rumienienie się, mdłości
• Odmowa bycia w centrum uwagi
• Unikanie sytuacji społecznych, takich jak przyjęcia lub spotkaniaTogetherhers
• Analizowanie swojej wydajności po sytuacji społecznej
• Oczekiwanie, że najgorsze wydarzy się w sytuacji społecznej

Causes Of Social Anxiety Disorder

Źródło: unsplash.com

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń lęku społecznego, ale żadna z nich nie jest udowodniona jako w 100% słuszna, tak jak w przypadku każdego innego problemu zdrowia psychicznego. Może być tak, że wychowałeś się w niestabilnym domu, gdzie byłeś zaniedbywany lub wykorzystywany, lub może byłeś zastraszany w szkole. Może to być również odziedziczone po kimś z rodziny, kto cierpi na podobną chorobę. Niezależnie od przyczyny, ważne jest, aby uzyskać pomoc, ponieważ jest to bardzo uleczalne. Dzięki terapii, możesz poczuć się pewniej w ciągu jednej lub dwóch sesji i będziesz zszokowany tym, jak szybko możesz poczuć się lepiej.

Pozwalając odejść

Nikt nie wychodzi ze swojej drogi, aby cię unikać lub „nie kochać cię” z jakiegokolwiek powodu. Przynajmniej nie jest to nikt, o kogo warto się troszczyć. Czasami jest tak, że ci, których chcesz kochać, nie są w stanie okazać ci miłości w sposób, w jaki tego chcesz. Jeśli jesteś zainteresowany kimś, kto nie jest zainteresowany tobą, może być tak, że musisz pozwolić odejść tej osobie, ponieważ po prostu nie są zainteresowani. To może nie być ty w ogóle. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie ta druga osoba, która ma problem, a nie ty. Pozwól odejść tym, którzy nie chcą być wokół ciebie, ponieważ nie warto ścigać ludzi, aby spróbować uczynić ich jak ty lub kochać cię. Nie możesz sprawić, aby ktoś miał uczucia do ciebie, których nie ma.

Zaakceptuj swoje błędy

Główną rzeczą, którą musisz wiedzieć jest to, że musisz kochać siebie. Jeśli nie kochasz siebie, jak możesz oczekiwać, że ktoś inny będzie cię kochał? To jest jak sprzedawca, który próbuje sprzedać coś, w co nie wierzy. Jeśli nie wierzysz w siebie, jak możesz oczekiwać, że ktoś inny w ciebie uwierzy? Bez względu na to, jakie są twoje wady, a wszyscy je mamy, inni ludzie też mają wady. Wielu ludzi ma więcej wad niż ty, a inni mają mniej, ale to nie ma znaczenia. Nikt nie jest doskonały i musisz się z tym pogodzić. Nie możesz oczekiwać, że będziesz doskonały, a nawet gdybyś był, nie sprawiłoby to, że ludzie, którzy cię nie kochają, zmieniliby zdanie i pokochali cię. To nie jest coś, co możesz zmienić. Musisz to po prostu zaakceptować i iść dalej.

Źródło: unsplash.com

Rozmawiaj z kimś

Czy masz depresję, niską samoocenę, zaburzenia lęku społecznego, czy po prostu czujesz, że nikt cię nie kocha, ważne jest, abyś wyciągnął rękę i z kimś porozmawiał. Jeśli nie czujesz, że masz kogoś, z kim możesz porozmawiać, możesz skontaktować się z profesjonalistą, który jest doświadczony w tego typu sprawach. Na BetterHelp.com, mamy tysiące licencjonowanych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy mogą pomóc. Wystarczy dotrzeć, i można mieć kogoś do rozmowy od razu. Nie trzeba umówić się na spotkanie i można to zrobić z domu.

.