Kim jesteśmy? 11 Tips for Having 'The Talk,’ According to Therapists
Większość z nas odczuwa natychmiastowe poczucie strachu na myśl o poruszeniu tematu „czym jesteśmy?” z tymi, z którymi się spotykamy lub z którymi umawiamy się na randki. To przerażające, aby umieścić siebie tam, zwłaszcza jeśli nie wiesz, jak czuje się druga osoba.
Zapytaliśmy terapeutów i ekspertów od związków, jak podejść do tego, jeśli rozważasz posiadanie „rozmowy.”
Wiesz, kiedy jest to właściwy czas, aby zdefiniować związek – a kiedy nie jest.
Wiesz, że jest to właściwy czas, aby mieć rozmowę, gdy nie możesz pozbyć się tej myśli z głowy. „Nie wszystkie lęki związane z relacjami są złymi lękami – lęk może popychać nas w kierunku czegoś, co musi się wydarzyć”, mówi Rebecca Hendrix, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny z siedzibą w Los Angeles. „Jeśli masz obsesję na punkcie tego, dokąd zmierza twój związek, najprawdopodobniej jesteś w punkcie, w którym musisz wiedzieć.”
To powiedziawszy, istnieje coś takiego jak zbyt wczesne podnoszenie swojego statusu związku. Na przykład, jeśli poszedłeś tylko na kilka randek, prawdopodobnie jest to zbyt wcześnie – nawet, mówi Hendrix, jeśli spałeś razem. „Jeśli zdecydujesz się przespać z kimś wcześniej, niż twój system może sobie z tym poradzić, wtedy to na tobie spoczywa odpowiedzialność za pomoc w zarządzaniu swoim niepokojem. Don’t ruin a blooming connection by pushing for too much too soon,” she says.
Remind yourself that it’s OK and healthy to ask for what you want.
„Remind yourself that it’s ok to ask for what you want in life, whether it be a promotion or the type of relationship you want. Najgorszą rzeczą, jaka może się zdarzyć, jest to, że dana osoba powie nie. Jeśli powie „nie”, jest to informacja, która może pomóc ci podjąć następny krok, który jest dla ciebie najlepszy”, wyjaśnia Hendrix.
Nie bój się ich odstraszyć.
„Jeśli jest to osoba, z którą masz być, nie ma nic, co możesz zrobić lub poprosić, co sprawi, że odejdą. Jeśli jest to 'twoja osoba’, nic nie będzie trzymać ich z dala”, mówi Hendrix.
Prowadź rozmowę twarzą w twarz.
„Tak kuszące, jak może być prowadzenie trudnych rozmów przez telefon lub tekst, upewnij się, że porozmawiasz o tym osobiście”, mówi Chiara Atik, ekspert ds. randek i autorka Modern Dating: A Field Guide. „SMS-y są zbyt dwuznaczne do tego typu rozmów, a rozmowa przez telefon to nie to samo, co spotkanie twarzą w twarz. Jeśli naprawdę chcesz mieć związek, to dojrzałe omówienie spraw osobiście jest absolutnie najlepszym sposobem, aby zacząć.”
Nie zaczynaj czatu od „Musimy porozmawiać.”
„Musimy porozmawiać” to cztery z najbardziej wywołujących niepokój słów w języku angielskim. Unikaj ich za wszelką cenę. „Nigdy nie mów do kogoś 'musimy porozmawiać’, ponieważ to natychmiast wrzuci ich w panikę”, mówi Lisa Shield, trener relacji i randek z Los Angeles.
Bądź szczery, jeśli czujesz się zdenerwowany.
Masz prawo mieć motyle zarówno o rozmowie, jak i o tym, co to oznacza. Jest to normalne – a twój potencjalny partner jest prawdopodobnie w tej samej łodzi. Niektórzy ludzie bardziej boją się zaangażowania w związek z niewłaściwą osobą niż samego zaangażowania. Możesz być szczery i powiedzieć, że nie jesteś pewien, czy to ta jedyna, ale uważasz, że warto się przekonać.
Zachowaj lekkość! Rozmowa nie musi być poważna tylko dlatego, że jej temat jest poważny.
„Rozmowa nie powinna być ciężka i pełna presji”, mówi Andrea Syrtash, ekspert ds. randek i autorka książki He’s Just Not Your Type (and That’s a Good Thing). „Jeśli chcesz im powiedzieć, że widzisz więcej potencjału, możesz dać im znać w zabawny i optymistyczny sposób. Możesz powiedzieć coś w stylu, już nie surfuję, aby znaleźć daty. Szczęśliwie wziął mój profil w dół dzisiaj. To może otworzyć rozmowę. Jeśli oni odpowiedzieć, Dlaczego miałbyś to zrobić? Nie rób tego!” to prawdopodobnie znak, że nie są gotowi. Jeśli uśmiechną się i powiedzą, że zrobili to samo, rozmowa będzie o wiele łatwiejsza.”
Bądź bezpośredni.
Powstrzymaj się od chęci odbycia długiej, ciągnącej się debaty lub wyjaśnienia swoich uczuć – jest to łatwiejsze dla was obu, jeśli jesteś bezpośredni i jasny. Co możesz powiedzieć? Hendrix daje ten przykład pewny siebie i jasny sposób broach temat:
„Hej. Naprawdę cieszę się spędzając czas i poznając cię w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Aby zarządzać oczekiwaniami, szukam kogoś, kto jest otwarty na podjęcie relacji do następnego poziomu, bo to jest to, czego chcę. Czy to jest coś, czego szukasz, jak również? Czy jest to coś, co widzisz, jak się z nami dzieje? Jak to może wyglądać dla ciebie?”
Daj osobie czas do namysłu.
Twoje zainteresowanie miłością może nie mieć odpowiedzi dla ciebie od razu, i to jest w porządku! „To nie musi być rozwiązane od razu wtedy i tam”, mówi Shield. „Po prostu sadzisz ziarno. Sposób, w jaki masz kontynuację, to wrócić i powiedzieć: 'Czy zastanowiłeś się nad tym, o czym rozmawialiśmy poprzedniego dnia?'”
Nie zniechęcaj się, jeśli rozmowa nie idzie tak, jak miałeś nadzieję.
Jeśli masz rozmowę „czym jesteśmy” z kimś i okazuje się, że nie chcą zaangażowanego związku, nie bój się iść dalej. Nie osiadaj na laurach. Kontynuuj poszukiwania właściwej osoby, która jest gotowa na zaangażowanie, którego pragniesz.
„Jeśli nie jesteś na tej samej stronie, najpierw przybij piątkę sobie za bycie badass superbohaterem za proszenie o to, czego chcesz. Pamiętaj, że jeśli inna osoba nie chce tego, czego chcesz, nie ma to nic wspólnego z tobą. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie być po tej samej stronie co ty, więc nie obwiniaj się od razu”, mówi Hendrix.
Decyduj, czy odejść, czy przeczekać.
Teraz piłka jest w twoim sądzie i masz decyzję do podjęcia: odejść, czy przeczekać. Czasami w życiu musimy powiedzieć „nie” temu, czego nie chcemy, aby zrobić miejsce na to, czego chcemy. Jeśli odejdziesz, poświęć czas na żałobę po związku, który miałeś, po przyjaźni i po fantazjach o tym, co myślałeś, że będziesz miał. Miej dla siebie mnóstwo współczucia za to, jak trudno było ci odejść. Zwiększ swoją dbałość o siebie… kiedy poziom stresu wzrasta, twoja dbałość o siebie musi wzrosnąć tak samo, aby utrzymać cię w równowadze”, mówi Hendrix.
