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I nunca fui capaz de pôr a minha cabeça à volta de Pukie the Clown – uma representação cartoon de um CrossFitter que o empurrou para além do ponto de não retorno. Quanto ao tio Rhabdo, um palhaço que o levou ainda mais longe, contraiu rabdomiólise e está ligado a uma máquina de diálise – eu estou mais mal-humorado do que divertido. Para os palhaços, estes tipos definitivamente não são engraçados.
Então por que eles são mascotes favoritos da comunidade CrossFit, em particular o Pukie? Se não é a sua natureza fofa ou o seu humor, deve ser a mensagem que eles retratam.
Os fãs de Pukie sugerem que ele é destinado a ser um reconhecimento de intensidade – que o atleta se empurrou para além de todos os limites anteriores. Espera aí, não é para isso que servem os PR?
Atualmente, eu percebo que o Pukie é um reconhecimento de trabalho árduo. Mas há uma diferença entre o reconhecimento e a celebração. Celebração é pintar Pukie na parede, dar uma camiseta quando alguém derrama suas entranhas, ou postar um status no Facebook celebrando o primeiro vômito induzido por WOD.
Anyone pode inventar exercícios que bem e verdadeiramente martelar as pessoas até o ponto de doença física. Isso é fácil. A parte difícil vem no avanço da boa forma dos outros, ou de você mesmo, de forma sustentável, progressiva, enquanto se mantém feliz e saudável, e se diverte.
Deixe-me apresentar uma analogia com o esporte motor. Para ser bem sucedido, você tem que ultrapassar os limites. Mas você também tem que se manter no jogo. Levar isso longe demais na ocasião estranha (leia: conhecer o Palhaço Vomitar) pode resultar em você girar fora e ficar de lado para o resto da corrida, na melhor das hipóteses.
Nada de pontos para essa corrida então. Na pior das hipóteses, pode levar a lesões ou mesmo à fatalidade (leia-se: encontrando o tio Rhabdo). Continue a corrida com tal abandono imprudente e você certamente aumentaria as chances de fazer você mesmo uma grave injustiça física, sem mencionar o fato de que você acabaria com zero pontos para a temporada.
Conduzir linhas duras com intenção e intensidade definitivamente deve ser elogiado – isto é parte do que faz um bom piloto. Mas quando as coisas vão longe demais, estes pilotos recebem uma t-shirt a cerimonizar a sua exibição de bravura?
Para celebrar o facto de terem levado a sua condução até aos limites? Claro que não! Talvez, em meio à decepção, eles possam encontrar consolo num reconhecimento silencioso da equipe de que saíram todos, mas não conseguiram desta vez.
Outra defesa do Pukie é que ele faz luz sobre a situação. E para o tio Rhabdo, é professado que ele serve como um lembrete de que esta forma de treino pode matar.
Os desportos motorizados têm desenhos animados pintados nas paredes dos carros a girar nas barreiras para fazer luz do que acontece em muitas corridas? Nope.
E que tal usar um carro de desenhos animados esmagado como mascote, ou talvez um piloto ligado a uma máquina salva-vidas, só para lembrar aos pilotos que devem ter cuidado, e que isto é perigoso? Isso seria absurdo, certo?
Se os condutores precisam de correr riscos. Aqueles que são capazes de o fazer são provavelmente os mais bem sucedidos. O que faz um piloto ganhar corrida após corrida, ano após ano, é a capacidade de empurrá-la para os limites, mas raramente para além deles.
O que mais contribui para o sucesso? Ter um bom motor, saber como usá-lo e poder usar as outras ferramentas à sua disposição de forma eficaz. Saber quando mudar seus pneus.
Para estrategizar de forma eficaz. Para trabalhar com a equipe de suporte que você tem ao seu redor para garantir que você funcione no seu nível ideal. Para ser consistente – semana após semana. Para fazer o trabalho que é necessário na baixa temporada para ter certeza de que você está pronto quando isso conta. Hmmm, estamos agora a falar de corrida ou CrossFit?
Vamos levá-lo de volta ao próprio CrossFit. Os jogos CrossFit são o auge da forma física, a vitrine para o mundo. Por que você não vê muitos dos atletas mais proficientes e em forma do mundo vomitarem após seus treinos?
Este é CrossFit no seu nível mais alto, e estes atletas estão sem dúvida dando tudo de si. Se eles soltassem o conteúdo de seu estômago por todo o chão da arena, você acha que seria amplamente televisionado? Certamente que sim, se vomitar faz parte do CrossFit que deveria ser celebrado?
Estou apostando no fato de que isso não fará parte do espetáculo televisivo. Porquê dar aos detratores algo para agarrar e vomitar palavras venenosas por todo o lado?
Deixem-me esclarecer uma coisa. Eu não sou um odiador do CrossFit. Qualquer coisa menos. Acredito que CrossFit é uma abordagem brilhante para a aptidão física e capacidade física geral.
Eu também acredito que CrossFit é o que você faz, tanto como atleta quanto como treinador. Há alguns treinadores incríveis por aí, fazendo um trabalho inovador e enriquecedor. E há outros que se juntaram ao jogo com pouco conhecimento ou experiência, porque acham que isso os tornará legais, ricos, ou ambos.
Estas boas caixas CrossFit consideram todas as opções e implicações, e colocam tudo no lugar para garantir que seus clientes sejam mantidos o mais seguro possível dentro dos limites do que está à mão.
Conduzem bons programas na rampa (uma rampa deve ser uma rampa gradual em termos de intensidade, e não apenas uma acumulação de sessões sobre como fazer os movimentos), fornecem uma rede de suporte acessível e conhecedora, e garantem que as mensagens certas cheguem aos seus clientes em relação aos fundamentos – incluindo intensidade, virtuosidade e escalabilidade.
No entanto, como já deve ter percebido, não concordo com tudo – CrossFit. Se você concorda, por favor, certifique-se de fazê-lo pelas razões certas. A reverência cega a qualquer coisa é perigosa. Sempre questione suposições e crenças. Você pode ser um CrossFit totalmente comprometido sem adorar tudo que CrossFit é sobre.
Dê uma olhada em algumas das regras de ouro do CrossFit. Para os atletas, um dos ideais mais citados é deixar o seu ego à porta. Banir a bravata. Esta é uma filosofia tão brilhante em muitos níveis. Pescar elogios quando alguém está doente, através de seguir o seu ego em vez da sensibilidade, só serve para adicionar combustível ao fogo egoísta.
E para os donos de caixas? A regra número um é simples e importante – não mate ninguém. Regra número dois – longevidade. Seja responsável pelos seus atletas, e ajude-os a permanecer livres de lesões e a melhorar progressivamente nos próximos anos. Tio Rhabdo representa a rabdomiólise, e a reverência a este tio assustador não pinta um quadro responsável.
Depende de você escolher o seu próprio sabor de Kool-Aid. Respeite CrossFit e seu potencial para fazer de você uma besta destruidora – ou besta você até que você seja destruído. Use marcadores relevantes de intensidade e trabalho árduo. Preste atenção aos detalhes e celebre os elementos do CrossFit que devem ser celebrados – sua variedade, intensidade e capacidade de fazer as pessoas se moverem de maneiras que nunca pensaram ser possíveis.
Bem-vindo aos recém-chegados mostrando-lhes o que CrossFit realmente é, para você, não o que você acha que é legal porque todos os outros fazem. Ensine-os a escalar apropriadamente, e aumente gradualmente.
Pense cuidadosamente sobre o que você faz quando se aproxima do ponto de não retorno. Isto não se refere apenas ao ponto em que você vomita. Também pode ser na forma de “red-lining” sustentado nos treinos, ou batendo em outros poucos repetições, mesmo que a forma tenha se quebrado.
Ignore as vozes de Pukie, o Palhaço e do Tio Rhabdo dizendo-lhe para continuar, independentemente. Ouça a voz do seu eu futuro, lembrando-lhe que ultrapassar o topo hoje terá um impacto prejudicial no que você fará amanhã.