Desenvolvimento da Cadeira de Vida

admin 0 Comments Articles

Desenvolvimento da Cadeira de Vida

O cérebro humano não está totalmente desenvolvido quando uma pessoa atinge a puberdade. Entre os 10 e 25 anos de idade, o cérebro sofre mudanças que têm implicações importantes no comportamento. O cérebro atinge 90% do seu tamanho adulto quando uma pessoa tem seis ou sete anos de idade. Assim, o cérebro não cresce muito durante a adolescência. No entanto, os sulcos no cérebro continuam a se tornar mais complexos até o final da adolescência. As maiores alterações nas dobras do cérebro durante este período ocorrem nas partes do córtex que processam a informação cognitiva e emocional.

Up até a puberdade, as células cerebrais continuam a florescer na região frontal. Algumas das alterações mais significativas no desenvolvimento do cérebro ocorrem no córtex pré-frontal, que está envolvido na tomada de decisões e controle cognitivo, bem como outras funções cognitivas superiores. Durante a adolescência, a mielinização e a poda sináptica no córtex pré-frontal aumentam, melhorando a eficiência do processamento de informações, e as conexões neurais entre o córtex pré-frontal e outras regiões do cérebro são fortalecidas. Entretanto, este crescimento leva tempo e o crescimento é desigual.

O Cérebro Adolescente: 6 Coisas a Saber

Figure 1. O cérebro atinge seu maior tamanho no início da adolescência, mas continua a amadurecer bem até os 20s.

Como você aprende sobre o desenvolvimento cerebral durante a adolescência, considere estes seis fatos do The National Institute of Mental Health:

Seu cérebro não fica maior à medida que você envelhece

Para as meninas, o cérebro atinge seu maior tamanho físico por volta dos 11 anos de idade e para os meninos, o cérebro atinge seu maior tamanho físico por volta dos 14 anos de idade. Claro, esta diferença de idade não significa que nem os rapazes nem as raparigas sejam mais inteligentes do que uns aos outros!

Mas isso não significa que o seu cérebro tenha atingido a maturidade

Tanto para rapazes como para raparigas, embora o seu cérebro possa ser tão grande como sempre será, o seu cérebro não acaba de se desenvolver e amadurecer até aos 20 e poucos anos. A parte frontal do cérebro, chamada córtex pré-frontal, é uma das últimas regiões cerebrais a amadurecer. É a área responsável pelo planejamento, priorização e controle dos impulsos.

O cérebro adolescente está pronto para aprender e se adaptar

Num mundo digital em constante mudança, o cérebro adolescente está bem preparado para se adaptar à nova tecnologia – e é moldado em troca da experiência.

Muitos distúrbios mentais aparecem durante a adolescência

Todas as grandes mudanças que o cérebro está experimentando podem explicar porque a adolescência é o momento em que muitos distúrbios mentais – como esquizofrenia, ansiedade, depressão, distúrbios bipolares e distúrbios alimentares – surgem.

O cérebro adolescente é resistente

Embora a adolescência seja um momento vulnerável para o cérebro e para os adolescentes em geral, a maioria dos adolescentes se tornam adultos saudáveis. Algumas mudanças no cérebro durante esta importante fase de desenvolvimento podem realmente ajudar a proteger contra distúrbios mentais a longo prazo.

Os adolescentes precisam mais do sono do que as crianças e os adultos

Embora possa parecer que os adolescentes são preguiçosos, a ciência mostra que os níveis de melatonina (ou os níveis da “hormona do sono”) no sangue sobem naturalmente mais tarde à noite e caem mais tarde pela manhã do que na maioria das crianças e adultos. Isto pode explicar porque muitos adolescentes ficam acordados até tarde e têm dificuldade em se levantar de manhã. Os adolescentes devem dormir cerca de 9-10 horas por noite, mas a maioria dos adolescentes não dorme o suficiente. A falta de sono torna difícil prestar atenção, aumenta a impulsividade e pode também aumentar a irritabilidade e a depressão.

O sistema límbico desenvolve-se anos antes do córtex pré-frontal. O desenvolvimento do sistema límbico tem um papel importante na determinação de recompensas e punições e no processamento da experiência emocional e informação social. Os hormônios puberais visam diretamente a amígdala e as sensações poderosas se tornam convincentes (Romeu, 2013). Os exames cerebrais confirmam que o controle cognitivo, revelado por estudos de fMRI, não está totalmente desenvolvido até a idade adulta porque o córtex pré-frontal é limitado em conexões e engajamento (Hartley & Somerville, 2015). Lembre-se que esta área é responsável pelo julgamento, controle de impulso e planejamento, e ainda está amadurecendo até a idade adulta (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

Figure 2. O desenvolvimento cerebral continua no início da década de 20. O desenvolvimento do lobo frontal, em particular, é importante durante esta etapa.

Adicionalmente, mudanças tanto nos níveis dos neurotransmissores dopamina e serotonina no sistema límbico tornam os adolescentes mais emocionais e mais responsivos a recompensas e estresse. A dopamina é um neurotransmissor no cérebro associado ao prazer e à sintonia com o ambiente durante a tomada de decisões. Durante a adolescência, os níveis de dopamina no sistema límbico aumentam e a entrada de dopamina no córtex pré-frontal aumenta. O aumento da atividade de dopamina na adolescência pode ter implicações na tomada de riscos e na vulnerabilidade ao tédio. A serotonina está envolvida na regulação do humor e do comportamento. Ela afeta o cérebro de uma maneira diferente. Conhecida como a “substância química calmante”, a serotonina alivia a tensão e o stress. A serotonina também trava a excitação e às vezes a imprudência que a dopamina pode produzir. Se houver um defeito no processamento da serotonina no cérebro, pode resultar um comportamento impulsivo ou violento.

Quando o sistema químico geral do cérebro está funcionando bem, parece que estes químicos interagem para equilibrar os comportamentos extremos. Mas quando o estresse, excitação ou sensações se tornam extremos, o cérebro adolescente é inundado por impulsos que sobrecarregam o córtex pré-frontal, e como resultado, os adolescentes se envolvem em comportamentos de maior risco e explosões emocionais possivelmente porque os lobos frontais de seus cérebros ainda estão se desenvolvendo.

Mais tarde na adolescência, os centros de controle cognitivo do cérebro no córtex pré-frontal se desenvolvem, aumentando a auto-regulação e a orientação futura dos adolescentes. A diferença no tempo de desenvolvimento dessas diferentes regiões do cérebro contribui para uma maior tomada de riscos durante a adolescência média, pois os adolescentes são motivados a buscar emoções que às vezes vêm de comportamentos de risco, como dirigir imprudentemente, fumar ou beber, e ainda não desenvolveram o controle cognitivo para resistir aos impulsos ou focar igualmente nos riscos potenciais (Steinberg, 2008). Um dos maiores especialistas mundiais em desenvolvimento adolescente, Laurence Steinberg, compara isso a um motor potente antes que o sistema de frenagem esteja em funcionamento. O resultado é que os adolescentes são mais propensos a comportamentos de risco do que as crianças ou os adultos.

Como mencionado na introdução à adolescência, muitos que leram a pesquisa sobre o cérebro adolescente chegam a conclusões rápidas sobre adolescentes como canhões soltos irracionais. No entanto, os adolescentes estão realmente fazendo escolhas influenciadas por um conjunto muito diferente de influências químicas do que suas contrapartes adultas – um sistema de recompensa que pode abafar os sinais de alerta sobre o risco. As decisões dos adolescentes nem sempre são definidas por impulsividade por causa da falta de freios, mas por causa da pressão planejada e agradável sobre o acelerador. É útil colocar todos estes processos cerebrais em contexto de desenvolvimento. Os jovens precisam desfrutar um pouco da emoção de correr riscos para completar a inacreditável tarefa de crescer.

Dormir

O desenvolvimento do cérebro afeta até mesmo a forma como os adolescentes dormem. Os padrões normais de sono dos adolescentes são diferentes dos de crianças e adultos. Os adolescentes são frequentemente sonolentos ao acordar, cansados durante o dia e acordados durante a noite. Embora possa parecer que os adolescentes são preguiçosos, a ciência mostra que os níveis de melatonina (ou “hormônio do sono”) no sangue aumentam naturalmente mais tarde à noite e caem mais tarde pela manhã nos adolescentes do que na maioria das crianças e adultos. Isto pode explicar porque muitos adolescentes ficam acordados até tarde e têm dificuldade em se levantar de manhã. Os adolescentes devem dormir cerca de 9 a 10 horas por noite, mas a maioria dos adolescentes não dorme o suficiente. A falta de sono torna difícil prestar atenção, aumenta a impulsividade e pode também aumentar a irritabilidade e a depressão.

Contributo!

Melhorar esta páginaAprenda Mais