O stress pode realmente impedi-la de engravidar?
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Kathleen Boht e o seu marido, Brian, começaram a tentar ter um bebé pouco depois de casarem a meio dos vinte e poucos anos. Mas depois de oito meses sem um teste de gravidez positivo, Boht começou a pensar se o seu corpo “não sabia como” engravidar. Ela comprou kits de ovulação, começou a seguir o seu ciclo e a cronometrar os seus esforços. Eventualmente ela visitou uma clínica de fertilidade onde os médicos fizeram um teste e lhe disseram que suas trompas de falópio estavam bloqueadas.
Quatro anos depois de começarem a tentar, Boht e seu marido começaram a fertilização in vitro e Boht deu à luz a um menino. Cinco anos depois, em 2014, a filha deles nasceu, também por FIV, e o casal declarou sua família completa. De fato, eles foram tão feitos que começaram a pesquisar uma vasectomia para Brian, só para o caso de eles realmente não acreditarem que poderiam engravidar naturalmente.
Em 2016, depois de passar por anos de procedimentos de FIV estressantes, abortos espontâneos, vergonha que ela não foi capaz de conceber naturalmente e o esforço financeiro causado por tudo isso, Boht começou a se concentrar novamente em si mesma. Ela conseguiu um rastreador de condicionamento físico e se certificou de que ela andava com o número de passos que desejava. Ela estava comendo bem, indo às aulas de Pilates e se entregando a coisas como arranjar as unhas. E em dezembro de 2016, quando a mais nova tinha dois anos e meio, ela participou do derradeiro relaxamento: um dia em um spa termal, completo com uma massagem.
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“Esse é o ciclo quando eu engravidei”, diz ela.
Sony Sierra, uma endocrinologista reprodutiva e especialista em infertilidade no centro de fertilidade TRIO e no Hospital Universitário Feminino de Toronto, diz que os testes de imagem que mostram trompas de falópio bloqueadas nem sempre são precisos, e a obstetra de Boht não ficou surpreendida por ela ter engravidado – ela já viu outros casais com problemas de fertilidade semelhantes experimentarem a mesma coisa.
Boht diz que ela nunca saberá porque, após mais de uma década de infertilidade, ela conseguiu engravidar naturalmente, mas ela credita uma grande parte disso às mudanças no seu estilo de vida. Ela sabe que creditar a sua gravidez ao “relaxamento” é um assunto delicado. “Há anos e anos que nos dizem para relaxar e isso vai acontecer. Quando você está passando por infertilidade, nada a deixa mais brava”, diz Boht. No entanto, ela diz que seus hábitos de redução do estresse parecem ser fundamentais.
Sierra diz que o estresse pode impactar a fertilidade de várias maneiras, e às vezes a associação é mais clara do que outras. Por exemplo, se o estresse está impedindo que você e seu parceiro façam a escritura regularmente, então pode ser que você tenha dificuldade em conceber. O stress também pode afectar as escolhas de estilo de vida, como o sono, o consumo de álcool e o exercício, tudo isto pode ter um papel na capacidade do seu corpo de engravidar.
Mas para algumas mulheres, o stress pode até afectar a ovulação. “O stress é gerido no hipotálamo, que está muito próximo do centro que controla as suas hormonas que estimulam os ovários”, diz Sierra. “O estresse pode levar a distúrbios hormonais que impedem os ciclos ovulatórios normais”. É por isso que algumas mulheres deixam de ter períodos durante um período particularmente estressante em suas vidas, como depois de uma morte na família ou durante exames de alta pressão na universidade.
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Há também evidências de que o estresse crônico, cotidiano, pode afetar suas chances de engravidar, embora medir isso seja difícil, diz Alice Domar, uma psicóloga que dirige o programa Mente/Corpo na FIV de Boston. Num esforço para determinar a relação entre stress e problemas de concepção, muitos estudos têm analisado o efeito da terapia e outras intervenções psicológicas nas mulheres que passam pela FIV. De forma esmagadora, as mulheres que tomam medidas para reduzir o stress engravidam mais frequentemente.
“O que eu digo às minhas pacientes é, ‘Toda esta relação é bastante pouco clara. Sabemos que as mulheres que fazem algo para reduzir os seus níveis de stress se sentem muito melhor, têm mais probabilidades de permanecer em tratamento e têm taxas de gravidez mais elevadas”, diz Domar. A boa notícia? “Não há nenhuma desvantagem em aprender ferramentas para ajudar a sentir-se menos estressada”
No TRIO, quando as pacientes visitam a clínica pela primeira vez, os médicos lhes perguntam sobre fatores do estilo de vida, como o que elas fazem para o trabalho, com que freqüência fazem exercícios físicos, quanto sono elas estão dormindo, como é sua dieta e seus níveis de estresse. Eles também os aconselham a fazer mudanças, como dormir mais, seguir o Guia Alimentar do Canadá e se exercitar três vezes por semana antes de embarcar em tratamentos mais invasivos. Estes hábitos de vida são frequentemente afectados pelo stress nas nossas vidas.
“Também oferecemos suportes naturopáticos e terapia complementar como massagem terapêutica ou acupunctura, para aumentar o seu bem-estar e assim gerir o stress e, esperemos, melhorar a sua fertilidade”, diz Sierra.
Domar diz que recomenda a qualquer pessoa que pense em começar uma família, que olhe primeiro para o seu estilo de vida e procure formas de melhorar a sua dieta, exercício e hábitos de sono como meio de aumentar as suas hipóteses de concepção e prevenir o stress que vem com dificuldades de fertilidade. “Porque quando você começa a tentar engravidar e falha, então seu nível de estresse sobe”, ela diz.
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O terceiro filho de Boht, um menino, nasceu no outono passado. “Todos falam sempre de como o stress afecta o corpo, mas eu conhecia outras pessoas stressadas que estavam a engravidar, por isso pensei, porque não eu?” diz ela. “Depois do meu pequeno milagre natural, acho que talvez haja alguma verdade nisso.”
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