BreakingMuscle
Niciodată nu am reușit să-mi dau seama ce înseamnă Pukie clovnul – o reprezentare în desene animate a unui CrossFitter care a depășit punctul de nerefuzat. Cât despre Unchiul Rhabdo, un clovn care a dus-o și mai departe, a contractat rabdomioliză și este conectat la un aparat de dializă – sunt mai degrabă uimit decât amuzat. Pentru clovni, tipii ăștia cu siguranță nu sunt amuzanți.
Atunci de ce sunt ei mascotele preferate ale comunității CrossFit, în special Pukie? Dacă nu este vorba de natura lor drăgălașă sau de umorul lor, trebuie să fie mesajul pe care îl prezintă.
Fanii lui Pukie sugerează că el este menit să fie o recunoaștere a intensității – că atletul s-a împins pe sine însuși dincolo de toate limitele anterioare. Stai puțin, nu pentru asta sunt PR-urile?
De fapt, înțeleg că Pukie este o recunoaștere a muncii asidue. Dar există o diferență între recunoaștere și celebrare. Sărbătorirea înseamnă să pictezi Pukie pe perete, să dai un tricou atunci când cineva își varsă curajul sau să postezi un status pe Facebook care să sărbătorească prima vomă indusă de WOD.
Cineva poate inventa antrenamente care îi lovesc bine și bine pe oameni până la îmbolnăvirea fizică. Asta este ușor. Partea grea vine în avansarea condiției fizice a altora, sau a ta, într-un mod durabil și progresiv, în timp ce rămâi fericit și sănătos și te distrezi.
Lasă-mă să prezint o analogie cu sportul cu motor. Pentru a avea succes trebuie să depășești limitele. Dar trebuie, de asemenea, să rămâi în joc. Dacă mergi prea departe în ocazii ciudate (a se citi: întâlnirea cu Pukie Clovnul) poate avea ca rezultat, în cel mai bun caz, ieșirea în trombă și rămânerea pe margine pentru restul cursei.
Niciun punct pentru acea cursă atunci. În cel mai rău caz, ar putea duce la rănire sau chiar la fatalitate (a se citi: întâlnirea cu Unchiul Rhabdo). Continuați să concurați cu un astfel de abandon nesăbuit și veți crește cu siguranță șansele de a vă face o nedreptate fizică gravă, ca să nu mai vorbim de faptul că veți sfârși cu zero puncte pentru sezon.
Conducerea liniilor dure cu intenție și intensitate ar trebui cu siguranță să fie lăudată – acest lucru face parte din ceea ce face un pilot bun. Dar atunci când lucrurile merg prea departe, primesc acești șoferi un tricou care să ceremonizeze demonstrația lor de bravadă?
Pentru a sărbători faptul că și-au împins conducerea la limită? Pe naiba, nu! Poate că, printre dezamăgiri, ei pot găsi consolare într-o recunoaștere tăcută din partea echipei că au mers până la capăt, dar nu au reușit de data aceasta.
O altă apărare a lui Pukie este că el face situația mai ușoară. Iar pentru unchiul Rhabdo, se profesează că el servește ca un memento că acest mod de antrenament poate ucide.
Să aibă sporturile cu motor desene animate pictate pe pereți cu mașini care se învârt în bariere pentru a face lumină cu ceea ce se întâmplă în multe curse? Nu.
Și ce-ar fi să folosim o mașină de desene animate distrusă ca mascotă, sau poate un șofer conectat la un aparat de salvare, doar pentru a le reaminti șoferilor că trebuie să fie atenți și că acest lucru este periculos? Ar fi absurd, nu-i așa?
Desigur că șoferii trebuie să își asume riscuri. Cei care sunt capabili să facă acest lucru sunt susceptibili de a avea cel mai mare succes. Ceea ce face ca un pilot să câștige cursă după cursă, an după an, este capacitatea de a împinge până la limită, dar rareori dincolo.
Ce altceva contribuie la succes? Să ai un motor bun, să știi cum să-l folosești și să fii capabil să folosești eficient celelalte instrumente pe care le ai la dispoziție. Să știi când să-ți schimbi anvelopele.
Să ai o strategie eficientă. Să lucrezi cu echipa de sprijin pe care o ai în jurul tău pentru a te asigura că funcționezi la nivelul tău optim. Pentru a fi consecvent – săptămână după săptămână. Să faci munca care este necesară în afara sezonului pentru a te asigura că ești pregătit atunci când contează. Hmmm, vorbim despre curse sau despre CrossFit acum?
Să ne întoarcem la CrossFit în sine. Jocurile CrossFit sunt apogeul fitness-ului, vitrina pentru lume. De ce nu vedeți mulți dintre cei mai pricepuți și mai în formă atleți din lume vomitând după antrenamentele lor?
Acesta este CrossFit la cel mai înalt nivel, iar acești atleți dau, fără îndoială, tot ce au mai bun din ei. Dacă ar fi să își dezlănțuie conținutul stomacului peste tot pe podeaua arenei, credeți că ar fi televizat pe scară largă? Cu siguranță că da, dacă vomitatul este o parte a CrossFit-ului care ar trebui celebrată?
Pun pariu pe faptul că acest lucru nu va face parte din spectacolul televizat. De ce să le dăm celor care urăsc ceva de care să se agațe și să arunce cu vorbe veninoase peste tot?
Lasă-mă să lămuresc un lucru. Nu sunt o persoană care urăște CrossFit-ul. Orice altceva în afară de asta. Cred că CrossFit este o abordare strălucită a fitness-ului și a capacității fizice pe toate planurile.
Cred, de asemenea, că CrossFit este ceea ce faci tu, atât ca atlet, cât și ca antrenor. Există niște antrenori incredibili care fac o muncă revoluționară, care îmbogățește viața. Și mai sunt și alții care au intrat în joc cu puține cunoștințe sau experiență, pentru că ei cred că îi va face cool, bogați sau ambele.
Aceste cutii bune de CrossFit iau în considerare toate opțiunile și implicațiile și stabilesc totul pentru a se asigura că clienții lor sunt ținuți cât mai în siguranță posibil în limitele a ceea ce au la îndemână.
Acestea realizează programe bune de rampă (o rampă ar trebui să fie o creștere treptată în ceea ce privește intensitatea, și nu doar o acumulare de sesiuni despre cum să faci mișcările), oferă o rețea de sprijin bine informată și accesibilă și se asigură că mesajele corecte ajung la clienții lor în ceea ce privește elementele fundamentale – inclusiv intensitatea, virtuozitatea și scalabilitatea.
Acum însă, după cum probabil v-ați dat seama, nu sunt de acord cu totul-CrossFit. Dacă o faceți, atunci vă rog să vă asigurați că o faceți din motivele corecte. Reverența oarbă față de orice este periculoasă. Întotdeauna puneți la îndoială presupunerile și credințele. Puteți fi un CrossFitter pe deplin angajat fără să venerați tot ceea ce înseamnă CrossFit.
Aruncați o privire la unele dintre regulile de aur ale CrossFit-ului. Pentru sportivi, unul dintre cele mai citate idealuri este acela de a-ți lăsa ego-ul la ușă. Alungați bravada. Aceasta este o filozofie atât de strălucită pe mai multe planuri. Distribuirea de laude atunci când cineva este bolnav, prin urmărirea ego-ului său mai degrabă decât a sensibilității, nu face decât să adauge combustibil la focul egoist.
Cum rămâne cu proprietarii de boxe? Regula numărul unu este simplă și importantă – nu omorâți pe nimeni. Regula numărul doi – longevitate. Fiți responsabili pentru sportivii voștri și ajutați-i să nu se accidenteze și să se îmbunătățească progresiv în anii următori. Unchiul Rhabdo reprezintă rabdomioliza, iar reverența față de acest unchi înfiorător nu prezintă o imagine responsabilă.
Depinde de voi să vă alegeți propria aromă de Kool-Aid. Respectați CrossFit și potențialul său de a vă transforma într-o bestie care distruge totul – sau de a vă bestializa până vă distruge. Folosiți repere relevante de intensitate și muncă grea. Fiți atenți la detalii și sărbătoriți elementele CrossFit-ului care ar trebui să fie sărbătorite – varietatea, intensitatea și abilitatea de a-i face pe oameni să se miște în moduri pe care nu le-ar fi crezut posibile.
Dă-le bun venit noilor veniți arătându-le ce înseamnă cu adevărat CrossFit, pentru tine, nu ceea ce crezi tu că este cool pentru că toți ceilalți o fac. Învățați-i să scaleze în mod corespunzător și să crească treptat.
Gândiți-vă cu atenție la ceea ce faceți atunci când vă apropiați de punctul fără întoarcere. Acest lucru nu se referă doar la punctul în care vomiți. Ar putea fi, de asemenea, sub forma unei „alinieri roșii” susținute în timpul antrenamentelor, sau de a mai face câteva repetări chiar dacă forma s-a stricat.
Ignorați vocile clovnului Pukie și ale unchiului Rhabdo care vă spun să continuați oricum. Ascultați vocea viitorului dvs. sine, care vă reamintește că depășirea limitelor astăzi va avea un impact negativ asupra a ceea ce veți face mâine.
.