Dezvoltarea pe tot parcursul vieții

admin 0 Comments Articles

Dezvoltarea pe tot parcursul vieții

Creierul uman nu este complet dezvoltat până în momentul în care o persoană ajunge la pubertate. Între 10 și 25 de ani, creierul suferă modificări care au implicații importante pentru comportament. Creierul atinge 90% din dimensiunea sa adultă în momentul în care o persoană are șase sau șapte ani. Astfel, creierul nu crește mult în dimensiune în timpul adolescenței. Cu toate acestea, pliurile din creier continuă să devină mai complexe până la sfârșitul adolescenței. Cele mai mari schimbări în pliurile creierului în această perioadă au loc în părțile cortexului care procesează informațiile cognitive și emoționale.

Până la pubertate, celulele creierului continuă să înflorească în regiunea frontală. Unele dintre cele mai semnificative schimbări din punct de vedere al dezvoltării creierului au loc în cortexul prefrontal, care este implicat în luarea deciziilor și controlul cognitiv, precum și în alte funcții cognitive superioare. În timpul adolescenței, mielinizarea și tunderea sinaptică în cortexul prefrontal cresc, îmbunătățind eficiența procesării informațiilor, iar conexiunile neuronale dintre cortexul prefrontal și alte regiuni ale creierului sunt întărite. Cu toate acestea, această creștere necesită timp, iar creșterea este inegală.

Creierul adolescentului: 6 lucruri de știut

Figura 1. Creierul atinge cea mai mare dimensiune la începutul adolescenței, dar continuă să se maturizeze până la 20 de ani.

În timp ce învățați despre dezvoltarea creierului în timpul adolescenței, luați în considerare aceste șase fapte de la Institutul Național de Sănătate Mintală:

Creierul dumneavoastră nu continuă să se mărească pe măsură ce îmbătrâniți

Pentru fete, creierul atinge cea mai mare dimensiune fizică în jurul vârstei de 11 ani, iar pentru băieți, creierul atinge cea mai mare dimensiune fizică în jurul vârstei de 14 ani. Desigur, această diferență de vârstă nu înseamnă că băieții sau fetele sunt mai deștepți unii decât alții!

Dar asta nu înseamnă că creierul tău a terminat de maturizat

Atât pentru băieți, cât și pentru fete, deși creierul tău poate fi atât de mare cât va fi vreodată, creierul tău nu își termină dezvoltarea și maturizarea până la jumătatea sau sfârșitul vârstei de 20 de ani. Partea frontală a creierului, numită cortex prefrontal, este una dintre ultimele regiuni ale creierului care se maturizează. Este zona responsabilă cu planificarea, prioritizarea și controlul impulsurilor.

Creierul adolescentului este pregătit să învețe și să se adapteze

Într-o lume digitală care se schimbă constant, creierul adolescentului este bine pregătit să se adapteze la noile tehnologii – și este modelat în schimb de experiență.

Multe tulburări mintale apar în timpul adolescenței

Toate schimbările mari pe care le experimentează creierul pot explica de ce adolescența este perioada în care apar multe tulburări mintale – cum ar fi schizofrenia, anxietatea, depresia, tulburarea bipolară și tulburările de alimentație.

Creierul adolescentului este rezistent

Deși adolescența este o perioadă vulnerabilă pentru creier și pentru adolescenți în general, majoritatea adolescenților ajung să devină adulți sănătoși. Unele modificări ale creierului în timpul acestei etape importante de dezvoltare pot ajuta, de fapt, la protejarea împotriva tulburărilor mentale pe termen lung.

Adolescenții au nevoie de mai mult somn decât copiii și adulții

Deși poate părea că adolescenții sunt leneși, știința arată că nivelurile de melatonină (sau nivelurile „hormonului somnului”) din sânge cresc în mod natural mai târziu noaptea și scad mai târziu dimineața decât la majoritatea copiilor și adulților. Acest lucru poate explica de ce mulți adolescenți stau treji până târziu și se chinuie să se trezească dimineața. Adolescenții ar trebui să aibă aproximativ 9-10 ore de somn pe noapte, dar majoritatea adolescenților nu dorm suficient. Lipsa somnului face ca acordarea atenției să fie dificilă, crește impulsivitatea și poate crește, de asemenea, iritabilitatea și depresia.

Sistemul limbic se dezvoltă cu ani înainte de cortexul prefrontal. Dezvoltarea sistemului limbic joacă un rol important în determinarea recompenselor și pedepselor și în procesarea experiențelor emoționale și a informațiilor sociale. Hormonii pubertății vizează direct amigdala și senzațiile puternice devin convingătoare (Romeo, 2013). Scanările cerebrale confirmă faptul că controlul cognitiv, relevat de studiile fMRI, nu este pe deplin dezvoltat până la vârsta adultă, deoarece cortexul prefrontal este limitat în ceea ce privește conexiunile și implicarea (Hartley & Somerville, 2015). Reamintim că această zonă este responsabilă cu judecata, controlul impulsurilor și planificarea și este încă în curs de maturizare până la începutul vârstei adulte (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

Figura 2. Dezvoltarea creierului continuă până la începutul vârstei de 20 de ani. Dezvoltarea lobului frontal, în special, este importantă în această etapă.

În plus, modificările atât în nivelul neurotransmițătorilor dopamină și serotonină din sistemul limbic îi fac pe adolescenți mai emoționali și mai receptivi la recompense și stres. Dopamina este un neurotransmițător din creier asociat cu plăcerea și armonizarea cu mediul înconjurător în timpul luării deciziilor. În timpul adolescenței, nivelurile de dopamină din sistemul limbic cresc, iar aportul de dopamină către cortexul prefrontal crește. Activitatea crescută a dopaminei în adolescență poate avea implicații asupra asumării de riscuri de către adolescenți și asupra vulnerabilității la plictiseală. Serotonina este implicată în reglarea dispoziției și a comportamentului. Aceasta afectează creierul într-un mod diferit. Cunoscută drept „substanța chimică de calmare”, serotonina atenuează tensiunea și stresul. Serotonina frânează, de asemenea, entuziasmul și uneori nesăbuința pe care le poate produce dopamina. Dacă există un defect în procesarea serotoninei în creier, se poate ajunge la comportamente impulsive sau violente.

Când sistemul chimic general al creierului funcționează bine, se pare că aceste substanțe chimice interacționează pentru a echilibra comportamentele extreme. Dar atunci când stresul, excitația sau senzațiile devin extreme, creierul adolescentului este inundat de impulsuri care copleșesc cortexul prefrontal și, ca urmare, adolescenții se angajează în comportamente de risc sporit și în izbucniri emoționale, probabil pentru că lobii frontali ai creierului lor sunt încă în curs de dezvoltare.

Mai târziu în adolescență, se dezvoltă centrii de control cognitiv ai creierului din cortexul prefrontal, crescând autoreglarea și orientarea spre viitor a adolescenților. Diferența de timp în ceea ce privește dezvoltarea acestor regiuni diferite ale creierului contribuie la o mai mare asumare a riscurilor în timpul adolescenței mijlocii, deoarece adolescenții sunt motivați să caute senzații tari care provin uneori din comportamente riscante, cum ar fi conducerea imprudentă, fumatul sau consumul de alcool, și nu au dezvoltat încă controlul cognitiv pentru a rezista impulsurilor sau pentru a se concentra în mod egal asupra riscurilor potențiale (Steinberg, 2008). Unul dintre cei mai importanți experți mondiali în dezvoltarea adolescenților, Laurence Steinberg, compară acest lucru cu pornirea unui motor puternic înainte ca sistemul de frânare să fie instalat. Rezultatul este că adolescenții sunt mai predispuși la comportamente riscante decât copiii sau adulții.

După cum am menționat în introducerea la adolescență, prea mulți dintre cei care au citit cercetările despre creierul adolescenților ajung la concluzii rapide despre adolescenți ca fiind niște nebuni iraționali. Cu toate acestea, adolescenții fac, de fapt, alegeri influențate de un set de influențe chimice foarte diferite de cele ale omologilor lor adulți – un sistem de recompensă săltăreț care poate înăbuși semnalele de avertizare privind riscul. Deciziile adolescenților nu sunt întotdeauna definite de impulsivitate din cauza lipsei de frâne, ci din cauza presiunii planificate și plăcute asupra acceleratorului. Este util să plasăm toate aceste procese cerebrale în contextul dezvoltării. Tinerii trebuie să se bucure oarecum de fiorul asumării riscurilor pentru a finaliza sarcina incredibil de copleșitoare a maturizării.

Sleep

Dezvoltarea creierului afectează chiar și modul în care dorm adolescenții. Tiparele normale de somn ale adolescenților sunt diferite de cele ale copiilor și adulților. Adolescenții sunt adesea somnoroși la trezire, obosiți în timpul zilei și treji pe timpul nopții. Deși poate părea că adolescenții sunt leneși, știința arată că nivelul de melatonină (sau nivelul „hormonului somnului”) din sânge crește în mod natural mai târziu în timpul nopții și scade mai târziu dimineața la adolescenți decât la majoritatea copiilor și adulților. Acest lucru poate explica de ce mulți adolescenți stau treji până târziu și se luptă cu trezitul dimineața. Adolescenții ar trebui să aibă aproximativ 9-10 ore de somn pe noapte, dar majoritatea adolescenților nu dorm suficient. Lipsa somnului face ca acordarea atenției să fie dificilă, crește impulsivitatea și poate crește, de asemenea, iritabilitatea și depresia.

Contribuie!

Îmbunătățiți această paginăÎnvățați mai mult