Är det säkert att sluta dricka själv?
På lång sikt är det oftast mycket hälsosamt att minska mängden alkohol som du dricker. Men det kan vara svårt att minska – än mindre att sluta dricka helt och hållet.
Varje gång du minskar på ett vanebildande ämne som alkohol går din kropp igenom abstinens. Din kropp har anpassat sig till den mängd som du har druckit, så att dra ner på den gör att kroppen hamnar i obalans. Denna effekt är tillfällig. När den väl är över kan du njuta av hälsoeffekterna av en lägre alkoholkonsumtion.
Det finns många symtom på alkoholavvänjning. Alla kommer inte att uppleva alla symtom. Ju mer intensivt du dricker och ju snabbare du slutar, desto allvarligare kommer dina symtom att vara. Några exempel är:
- Angslan
- Missbruk och kräkningar
- Huvudvärk
- Oförmåga att sova
- Svettningar
- Skakningar eller anfall
- Hallucinationer
Du kanske har hört att alkoholavvänjning kan ta livet av dig. Det är sant, men det är ytterst sällsynt. Du kan minska risken för att drabbas av allvarliga abstinensbesvär genom att minska din alkoholkonsumtion gradvis, i stället för att sluta kallt.
Det är en bra idé att prata med en läkare innan du slutar dricka. Din läkare kan ge dig personliga råd om hur du slutar dricka på ett säkert sätt. Det finns också mediciner som kan göra det lättare och säkrare att sluta. Om du har riktigt svårt att sluta kan du ha nytta av ett behandlingscenter för missbrukare eller en stödgrupp som Anonyma alkoholister. Det är åtminstone en bra idé att berätta för dina nära och kära att du planerar att sluta dricka och be om deras stöd. Det är svårt att sluta dricka på egen hand – men med rätt stödsystem behöver du inte göra det.