10 bra sätt att ta hand om dina tänder
Varför är tänderna så viktiga?
Munden är fönstret till din allmänna hälsa. Den hjälper oss att tugga maten och gör matsmältningen lättare. Det slutar inte här. Tänderna hjälper oss att tala flytande, uttala olika ljud och sist men inte minst skapar de ett snyggt leende och upprätthåller ansiktets form.
Här är några bra sätt att ta hand om dina tänder
Ett av de enklaste sätten att rengöra dina tänder är att borsta dem regelbundet. Att borsta tänderna är det främsta som rekommenderas av alla tandläkare. Men det är också viktigt hur du borstar och håller tandborsten. När du borstar ska du se till att du placerar tandborsten i 45 grader över tandköttslinjen så att både tandytan och tandköttslinjen kommer i kontakt med borstarna. Se till att borsta tänderna i minst 2 minuter så att de flesta ytorna på alla tänder täcks. När du är klar med tandborstningen är det dags att rengöra tungan. Borsta ytan på tungan och taket i munnen för att se till att munnen är fri från bakterier så att det inte finns någon orsak till förekomsten av dålig andedräkt.
Notera: Försök att borsta tänderna dagligen och två gånger om dagen så att du kan undvika att bakterier byggs upp på tänderna.
Tandtråd
Vi vet alla att tandtråd tar mycket tid i anspråk, men kom ihåg en sak; även efter att du har borstat tänderna förblir minst 40 % av tändernas yta orörd. Tandtråd kan hjälpa till att avlägsna matpartiklar och andra skadliga ämnen som inte kan avlägsnas med vanlig tandborstning. Det gör också att du kan nå djupt mellan tänderna som en tandborste inte kan nå eller som munvatten inte heller kan rengöra. Därför rekommenderas det att använda tandtråd minst en gång om dagen.
Håll dig borta från rökning, rökfri tobak och alkohol
Att undvika tobak är ett bra sätt att rädda dina tänder från stor fara. Om du håller dig borta från tobak håller du dig borta från muncancer och andra parodontala sjukdomar. Tobak är inte det enda som kan skada dina tänder utan alkohol är också ett sådant ämne.
Periodontal behandling är nödvändig när olika tillstånd påverkar munhälsan hos ditt tandkött och regionerna i käkbenet. Besök oss för att få behandling av en skicklig parodontolog i Austin
Undvik kaffe, te och läsk
Dessa drycker kan utan tvekan ge en viss mängd näring till din mun och kropp men för mycket kan vara farligt för dina tänder. Läsk kan försvaga dina tänder och leda till tandproblem som t.ex. hål i tänderna. Te och kaffe är de största bovarna när det gäller färgning av tänderna. Dessa drycker innehåller ingredienser som kan orsaka missfärgning av tänderna.
Följ hälsosam kost
Tänderna behöver mycket kalcium. Det är nödvändigt att du konsumerar hälsosamma livsmedel som mjölk, yoghurt, ost, apelsinjuice och andra vitamin- och kalciumrika livsmedel.
Rekommenderat: Överskott eller brist på vitaminer i din kropp kan göra att du riskerar att drabbas av tandhälsoproblem. Se därför till att du inte äter något livsmedel i överskott eller i brist.
Besök en tandläkare
Du bör besöka en tandläkare en gång var sjätte månad så att din tandhälsa förblir kontrollerad. Under dessa besök undersöks du för att identifiera problem och hålla dig skyddad från dem. Dentist of Austin (78746) kan ge dig tips för bättre tandhälsa.
Begränsar sockerhaltig mat
Vad händer när du äter sockerhaltig mat? Bakterierna bryter ner socker och skapar syror som leder till syrauppbyggnad på tänderna. Att äta sockerhaltig mat kommer dock inte att ge dig problem förrän du tar hand om dina tänder ordentligt. Fråga mig hur? Snart efter att du ätit sockerhaltig mat eller annan mat som kan skapa tandproblem, se till att du rengör munnen med tandborstning eller munvatten så att det inte finns några rester av bakterier.
Var munskydd
Som tidigare sagts att ”tänder är tillgångar”, se därför till att du bär munskydd eller hjälm när du ägnar dig åt sportaktiviteter så att din mun och dina tänder är skyddade från alla typer av skador.
Skölj munnen med antibakteriell munskölj och tugga sockerfritt tuggummi
Tuggummi är ett bra sätt att producera saliv i munnen, när saliven börjar flöda in i munnen neutraliserar den den syraeffekt som produceras av bakterier och fungerar därmed som en naturlig försvarare för dina tänder. Skölj dessutom munnen med antibakteriell munskölj för att förebygga karies och tandköttsproblem.
Använd fluortandkräm och dricksvatten med fluor
Fluorid i tandkräm och dricksvatten kan stärka din tandemalj och göra den mindre mottaglig för karies. Det föreslås dock att du inte tar i överskott eftersom det finns många komplikationer förknippade med överdrivet fluoridintag.