10 grundläggande Jiu Jitsu Moves
Att utföra de grundläggande Jiu Jitsu Moves (Ju Jitsu Moves) teknikerna kan hjälpa så mycket för varje nybörjare som studerar BJJ så mycket i hans eller hennes jiu-jitsu lärande. Jiu jitsus grunder och grundläggande rörelser är helt avgörande för bättre jiu-jitsu. Dessutom kommer den brasilianska jiujitsu-eleven, när han eller hon behärskar BJJ Basics-teknikerna rörelser och övningar, att få en uppsjö av fördelar som:
- Förbereda sin kropp för jiu jitsu (muskelsträckningar, kroppsbalans och flexibilitet).
- Förhindra vanliga skador.
- Utveckla en solid kondition för BJJ.
- Hantera jiu jitsu-kampen på rätt sätt.
- Etc.
källa: I den här artikeln om jiu jitsu kommer du att upptäcka några grundläggande BJJ-grepp som soloövningar, tekniken för att behålla vakten, BJJ-takedowns, grundläggande underkastelsegrepp med mera.
Det som följer är en lista över grundläggande jiu jitsu-grepp som alla brasilianska jiu-jitsu- och grappling-studerande bör utföra på ett korrekt sätt.
Armbar, triangel och omoplata jiujitsu-rörelser från Guard.
Armbar, triangel och omoplata är typiskt sett några grundläggande jiujitsu-rörelser bland de primära komplexa rörelserna du lär dig som BJJ-utövare. Dessa är grunderna i jiu-jitsu submissions tekniker som kan utföras från en massa positioner.
Därför använder jiu-jitsu utövaren en serie av grundläggande BJJ rörelser för att utföra dem, och att lära sig andra tekniker blir massor lättare.
Här är en instruktionsvideo som illustrerar några jiu-jitsu armbar, triangel, och omoplata flödesövningar från den stängda vakten.
källa: MMA Leech
Knee cut guard passera jiu jitsu moves.
Knäet Cut (knä glidning) är ett bra BJJ teknik drag för att passera någon guard. En hel del brasilianska jiu jitsu vit börjar upptäcka guardpassning med hjälp av knäskärningstekniken och de älskar hur man runt BJJ-motståndarens ben.
Här är en BJJ-video som visar hur man utför korrekt knäskuren jiujitsu-rörelsen av Lucas Lepri.
källa: Bernardo Faria BJJ
Over under guard passing BJJ move
Over-under är en effektiv jiu jitsu-rörelse för att passera någon guard. Du kan tillämpa den i både jiu-jitsu gi och no-gi träning.
Hur man utför over-under guardpasset?
Over-under innebär att du får en av dina armar över din BJJ-motståndares ben och din andra arm under hans ben. Och när du kontrollerar din motståndares ben väljer du en sida för att passera hans guard.
Därefter flyttar du dina höfter och din vikt i den riktningen och här är guardpasset slutfört.
För mer detaljer om över-under guardpasset ju jitsu-rörelser titta på den här BJJ-instruktionsvideon av Bernardo Faria.
källa: BJJ Video Vault
Single under guard passing jiu jitsu rörelse.
Den enda underhook guard pass är en av de främsta enkla men förödande grundläggande jiu jitsu rörelser tekniker.
Det kommer att se ut som om du ställer in dig själv för en triangel choke, när du bara lockar din motståndare att passera eller stapla sin guard och lägga sig.
källa: Mauricio Gomes BJJ
Double under guard passing ju jitsu moves
Den dubbla under BJJ-tekniken är en bland de enklaste grundläggande jiu-jitsu moves för guard passing. Dessutom används den ofta i både gi och no gi tävlingar med stor effekt.
Därmed bör varje brasiliansk ju jitsu nybörjare vitbälte känna till och utföra väl på en BJJ-motståndare.
Inträdet för den här BJJ-rörelsen är när jiu jitsu-utövaren anländer för att installera grepp under motståndarens ben. Sedan driver han eller hon sin vikt och tryck med hjälp av axeln för att passera din motståndares guard till sidokontroll.
Här finns mer information om den dubbla passeringstekniken under guard.
källa: Keenan Cornelius
Jiu jitsu höfternas rörelse
De flesta brasilianska jiu-jitsu-fighters tror att höfterna är spelets centrum.
Om att höfterna säkrar majoriteten av kroppens jiu jitsu rörelseövergångar i marken såsom guard retention rörelse, svep BJJ rörelser, submission rörelser, etc.
Och, om din höftrörelse är långsam och inte flexibel så går du inte med din jiu jitsu någonstans.
Hur man förbättrar BJJ höftrörelsen?
En brasiliansk jiu jitsu-elev måste öva mycket i syfte att förbättra höfterna jiu jitsu rörlighet, stabilitet och flexibilitet. Här är några BJJ höfter övningar rörelse i dessa videor.
källa: Adem Redzovic
källa: Chewjitsu
7. jiu-jitsu sax svep rörelser.
Saxsvepet är en effektiv brasiliansk jiu jitsu-teknik som alla nybörjare med vitt bälte bör lära sig och utföra väl.
Detta är en av de BJJ-rörelsestekniker som tjänar bra från det vita till det svarta bältet.
Hur gör man ett jiu jitsu saxsvep?
För att utföra saxsvepet måste du först börja med att ta tag i din motståndares ärm och krage. Använd sedan ett av dina ben för att blockera din motståndares sida och ditt andra ben för att driva din motståndares vikt upp och ner på marken.
Här är en BJJ instruktionsvideo för mer detaljer om scissor sweep-rörelsen.
källa: Chewjitsu
8. Single leg jiu jitsu takedown
Den single leg takedown är en intressant brottningsrörelse och brasiliansk jiu jitsu grunderna rörelse. Den gör det möjligt att ta din motståndare till marken från en stående position.
Hur man gör en single leg BJJ takedown rörelse?
- För att göra single leg jiu jitsu takedown rörelsen kan du tjäna med dessa få tips:
- Sätt din BJJ-position (huvudet upp, ryggen rak, höfterna under) förberedd för den enbenta tekniken
- Säkerställ det nödvändiga avståndet för kroppsskjutningen, bryt motståndarens position och rensa huvudet.
- Skjut med kroppen och stäng avståndet med höfterna och säkrar motståndarens ben inom ramen för att behålla en stark position.
- Färdiggör BJJ-rörelsen med nedtagning med ett ben genom att dra och trycka din motståndare in i ett tomt utrymme (förflytta deras tyngdpunkt)
För mer detaljer titta på den här instruktionsvideon av Andre Galvao.
källa: BJJJ dubbel ben BJJ nedtagning
BJJJ dubbel ben nedtagning flytta är en bland de mest effektiva nedtagningar tekniker i brasiliansk Jiu Jitsu brottning, och massor av typer av grappling.
Denna jiu jitsu-rörelse kommer att driva din motståndare upp ner till marken när du gör det på rätt sätt och med tuff kontroll faktiskt.
Det dubbla benet anses annars vara en grundläggande jiu jitsu-rörelse som du utför både vid BJJ no gi och gi träning. Och att utveckla ett robust och effektivt dubbelben kan ta flera år. Men frågan är:
Hur man utför double leg takedown jiu jitsu-rörelsen?
Nästa BJJ-video ger massor av detaljer om hur, när man ska spela double leg takedown BJJ-teknik By Marcus Almeida Buchecha.
källa: Bernardo Faria BJJ
Shrimping och Bridging BJJ rörelseövningar
Shrimping och Bridging är bland de grundläggande jiu jitsu rörelseövningarna. Och när du utför dem väl kommer du att upptäcka att ditt BJJ-spel har förbättrats så bra.
Hur kan shrimping och bridging BJJ-rörelserna påverka mitt spel?
Så, shrimping och bridging är den grundläggande rörelsen för många jiu jitsu-övergångstekniker som side mount escapes, full mount escapes, guard retentions, och mer. Så det är tydligt att dessa är väsentliga för din jiu-jitsu.
Här är en video om hur man gör räkneövningarna i jui jitsu-rörelser på rätt sätt?
källa: Här är en annan video om hur man övar den överbryggande jiu jitsu-rörelsen på rätt sätt?
källa: Stephan Kesting
Källa: Stephan Kesting: Dessa Brazilian jiu-jitsu Basic moves är viktiga för att förbättra din BJJ kampsport. Annars kommer ditt spel att förändras helt och hållet när du börjar öva och upprepa dessa BJJ-rörelser dagligen. Men vad kommer du att vinna? Säkert kommer du att få mer rörlighet, flexibilitet, stabilitet och mycket mer.
Vi hoppas att du får bitar av jiu jitsu Grundläggande grundkunskaper från den här artikeln.
Feel free to us know what’s your best grappling and Brazilian jiu-jitsu moves?