25 bekräftelser för att starta din dag på ett positivt sätt

augusti 27, 2021

admin 0 Comments Articles

Kickstart din dag med en positiv känsla och energi.

Och utan undantag är positiva affirmationer en del av min morgonritual. Jag har skapat morgonaffirmationer för att förbereda mig inför professionella möten med advokater och offentliga talare, för att möta utmaningar, lindra frustrationer och för att helt enkelt skapa en positiv syn på livet.

Vad är en affirmation?

Affirmationer är positiva, specifika uttalanden som hjälper dig att övervinna självsaboterande, negativa tankar. De hjälper dig att visualisera och tro på det du bekräftar för dig själv, vilket hjälper dig att göra positiva förändringar i ditt liv.

Positiva affirmationer utvecklades på 1970-talet av neurovetenskapsmän som kombinerade modern psykoterapi och lingvistik för att medvetet koppla om tankemönster mot mer önskade resultat. Våra språkmönster kan begränsa eller öka möjligheterna till resultat.

Skeptisk? Vänta, lyssna på mig. Om du tänker för dig själv: ”Visst Jill, allt jag behöver göra är att tänka det så blir det så. Visst.” Jag har haft samma tankar, men med tiden har jag skapat ett skifte i mitt tankesätt till att vara öppen för kraften i positivt tänkande och tanken att tankar kan skapa vår verklighet. Ju mer du använder affirmationer för att ändra begränsande föreställningar och skapa ett positivt tankesätt, desto mer börjar du tro och den tron kan ingjuta självförtroende och ambition som inspirerar till handling.

Kombinationen av tro och handling kan förändra verkligheten.

Fördelarna med positiva affirmationer:

Hjälp med problem-lösa problem
Minska stress och ångest
Öka sannolikheten för personlig framgång
Öka positiva känslor
Öka medvetenheten om positiva och negativa tankar.
Förbättra relationer
Öka självförtroende
Skapa inre klarhet

Den dagliga utövningen av affirmationer är ett sätt att kultivera självförtroende.vård och ett positivt tillstånd att vara.

Tips för att maximera fördelarna med affirmationer:

Använd kraften i upprepning. Börja varje dag med affirmationer.
Aktivt ersätta negativt tänkande med positiva affirmationer.
Affirmationer bör användas i nutid, som om de redan sker.
Om du är nybörjare på att använda affirmationer, förstå att dina affirmationer kanske inte låter sanna i början. Det betyder inte att det inte kommer att fungera.
Att säga affirmationerna högt kan kännas lite obekvämt i början. Det kommer att förändras.
Förbind dig att använda positiva affirmationer dagligen i 30 dagar.
Välj en affirmation (eller två) som ger genklang hos dig. Skriv sedan ner den och upprepa den för dig själv tyst eller högt.

Det finns en stark tro såväl som skepsis kring huruvida affirmationer fungerar eller inte. En kulmination av forskning tyder på att affirmationer fungerar bättre för vissa än för andra. Användningen av affirmationer kan förstärka kärnkonceptet att vi alla är unika och att vi bör hedra det som känns mest närande på individuell nivå.

För att citera Buddhas kloka ord: Det vi tänker blir vi.

Och kanske Anthony Robbins ord, välkänd författare och coach för framgång i livet, ger mer resonans för dig: Det som du konsekvent håller i ditt sinne är exakt vad du kommer att uppleva i ditt liv.

Och Muhammad Ali sade: ”Anthony Anthony, en av de mest kända författarna och författarna i USA, säger: ”Det är en av de viktigaste orden i ditt liv: Det är upprepningen av affirmationer som leder till tro. Och när den tron blir en djup övertygelse börjar saker och ting hända.

Vad tror du? Vill du ge dagliga affirmationer ett försök? Varför inte? Vad har du att förlora och se på allt du har att vinna!

För att göra det lättare att börja skapa en vana av dagliga affirmationer delar jag med mig av 25 positiva affirmationer för att kickstarta din dag på ett positivt sätt. Du kan ladda ner några av affirmationerna i 2 olika storlekar, en liten storlek att ha med dig för att ha till hands under dagen och en större storlek att visa hemma eller på kontoret på en plats som är väl synlig under hela dagen.