3 nycklar till mitt framgångsrika äktenskap
Ett framgångsrikt äktenskap är något av det mest underbara man kan dela med en annan person.
Under hela min karriär har jag betonat vikten av att skapa intima förbindelser med andra. Samma sak gäller för ditt äktenskap.
På grund av detta har jag utvecklat 3 nycklar till mitt framgångsrika äktenskap som också kan hjälpa DIG att skapa mer tillfredsställande och autentiska relationer med din make/maka, familjemedlemmar eller någon annan i ditt liv. I gengäld kommer du att se att om du uppnår lycka inom denna sfär av ditt liv kommer du att få framgång inom alla andra områden.
Den största källan till glädje i mitt liv
Min relation med min fru Inga är den största källan till glädje i mitt liv. Jag avgudar henne för hur mycket hon förstår mig och vad jag är ute efter i livet:
Mitt syfte, mitt uppdrag och mina prioriteringar.
Också för hennes oupphörliga kärlek, stöd, humor och uppmuntran.
Mina 3 nycklar för att upprätthålla ett framgångsrikt äktenskap
Partner glider ofta isär eftersom de aldrig utvecklar den djupa känsla av samhörighet som krävs för att övervinna de stötestenar som förekommer i varje förhållande.
De delar en säng… men inte ett liv.
De sitter bredvid varandra… men delar aldrig sina djupaste tankar och känslor med varandra. Så en dag vaknar de upp till en främling som sover bredvid dem.
Goda relationer är nyckeln till att få det man vill ha i livet. Men vad de flesta människor inte förstår är att skapa och upprätthålla ett framgångsrikt äktenskap eller förhållande kräver engagemang, tid och energi.
Nyckel #1: Uttryck ditt autentiska jag
Så den första nyckeln till starkare, lyckligare och mer tillfredsställande relationer är att engagera sig för att vara och uttrycka ditt autentiska jag.
Och det är mycket lättare sagt än gjort.
Sanningen är att de flesta människor sätter på sig masker och olika personas beroende på de människor de är med och de situationer de befinner sig i. De blir kameleonter för att bli accepterade, omtyckta eller älskade.
Finn modet att uttrycka dina känslor
För att upprätthålla ett lyckat äktenskap krävs förutom tid och energi även mod och viljan att vara sårbar – att berätta sanningen om dina tankar, känslor och önskemål.
Det krävs mod för att erkänna att du känner dig vilsen, rädd, överväldigad och nedslående om det är meningen att du ska vara chefen på jobbet eller familjeförsörjaren hemma.
Det krävs mod för att erkänna att du är olycklig eller missnöjd med förhållandet, att du inte får dina behov tillgodosedda eller att du funderar på att säga upp dig från ditt jobb eller att du finner dig själv attraherad av en annan person.
Att avslöja dina brister är värt det
Att avslöja dina brister gör dig mer tilltalande för din partner och för andra. Och att ta av alla dina masker för att uttrycka de delar av dig själv som du hellre vill hålla dolda kommer naturligtvis att ge upphov till känslor av tafatthet och obehag – till och med rädsla för att bli avvisad.
Men det kommer att vara värt det eftersom det kommer att ge större äkthet och medvetenhet i dina relationer.
Jag kan minnas att jag för några år sedan var frustrerad över att min fru ofta kritiserade mina matvanor – den mat som jag valde att äta, mängderna som jag åt, och så vidare.
Jag började känna mig irriterad och förbittrad över hennes kritik, men i mitt engagemang för att vara en positiv person tog jag inte upp det, men innerst inne kände jag mig fortfarande arg och som om jag ville komma bort från henne när hon gjorde detta.
Tala om den obekväma sanningen
Och hur obekvämt det än var så berättade jag för henne att jag behövde att hon skulle vara mindre kritisk och mer stödjande för mig, oavsett vilket beteende jag hade, och att jag skulle ta ansvar för min kropp och att hon borde ta ansvar för sin.
Då berättade hon för mig att det under hennes kritiska kommentarer fanns hennes rädsla för min hälsa och min livslängd. Hon ville inte förlora mig till en hjärtattack eller en tidig död.
Hennes oro och hennes rädsla berörde mig djupt. Som ett resultat av detta började jag äta ännu mer medvetet än vad jag hade gjort, och hon åtog sig att stödja mig och acceptera mig med mindre fördömande i vad jag än gjorde.
Formeln för effektiv återkoppling
Nu när jag äter bättre har hon blivit mycket mindre kritisk på alla områden i mitt liv. Det obekväma samtalet om att berätta sanningen bidrog till att förändra kvaliteten på vår relation.
Förresten, ett kraftfullt kommunikationsverktyg som vi nu båda använder, i stället för att kritisera den andra personen, är den här formeln för effektiv återkoppling som hjälper till att undvika defensivitet och motangrepp.
Det går till så här:
”När du ____, säger jag till mig själv ____, och då känner jag ____, och min begäran är att du ____.”
Istället för att säga t.ex:
Säg istället så här: ”Jag hatar när du kritiserar mitt ätande, särskilt inför andra människor.”
Säg istället så här: ”När du äter bröd och smör före middagen och sedan beställer efterrätt säger jag till mig själv att du kommer att få en hjärtattack, och sedan känner jag mig rädd att du kommer att dö och att jag kommer att bli lämnad ensam, och min begäran är att du äter färre raffinerade kolhydrater.”
Det är fantastiskt hur kraftfullt det här verktyget är för att skapa konversationer som faktiskt för er närmare varandra i stället för att skapa separation.”
Lär dig att aktivera lagen om attraktion, uppnå alla dina mål och hitta lycka.
Nyckel #2: Kvalitetstid skapar kontakter
Den andra nyckeln till mitt framgångsrika äktenskap är kvalitetstid.
Din och din partners definition av kvalitetstid kan skilja sig åt, men ni måste hela tiden avsätta tid för att komma i kontakt med varandra på det bästa sättet som fungerar för var och en av er för att kontinuerligt bygga på er relation.
När jag tillbringar kvalitetstid med Inga ger jag henne min fulla uppmärksamhet när tv:n är avstängd och datorn och telefonen är undanlagda. Jag ger henne full ögonkontakt och lyssnar aktivt och svarar på vad hon säger.
Hon älskar att gå på långa promenader tillsammans med mig eller sitta vid vår pool och ha långa samtal. När vi gör detta känner hon sig sedd och hörd och i slutändan djupt ansluten.
Nyckel #3: Den tredje hemligheten är att sätta upp mål.
Det är en av de mest kraftfulla av alla framgångsprinciperna, och medan människor använder den på jobbet och i sitt yrkesliv, märker jag att människor sällan använder den i samband med att uppnå hälsosamma intima relationer.
Tro det eller ej, men att sätta upp mål är sexigt. Att definiera vad du vill och gå efter det med bravur är mycket tilltalande för din partner.
Men kom ihåg…
Det räcker inte att säga att du vill tillbringa mer kvalitetstid tillsammans.
Sätta upp relationsmål
Som jag har sagt många gånger, ger vaga mål vaga resultat. Om du vill ha verkliga resultat måste du vara specifik och ange ditt mål på ett sätt som är mätbart.
Du måste ange hur mycket eller hur många och när.
Till exempel: ”Jag kommer att bjuda ut min make/maka på middag minst en gång i månaden och planera in en kväll i veckan för att umgås tillsammans utan TV eller mobiltelefoner, så att vi kan tillbringa mer tid med att prata och njuta av varandras sällskap.
Det finns en lösning på varje hinder
Kanske gör det att sätta upp målet att tillbringa mer kvalitetstid med din make/maka att du inser att du måste säga nej till din chef när han ber dig stanna sent eller komma in på helgerna.
Och kanske måste du konfrontera din rädsla för att prata om dina känslor.
Det är viktigt att komma ihåg att det alltid finns en lösning på alla hinder – du behöver bara leta efter den. Kanske kan du fråga din chef om du kan komma ett par timmar tidigare en eller flera av veckodagarna så att du kan se till att du får ledigt på kvällar och helger.
Giv varje år ett fokus
Varje december tar Inga och jag en eftermiddag eller kväll och sätter upp livsmål för nästa år.
Dessa inkluderar hur många semesterdagar vi ska ta ut, hur många kvällar vi ska planera in med vänner, hur många dagar vi ska tillbringa med våra barn och barnbarn, hur många dagar vi ska delta i en meditation eller en andlig retreat och vilken kvalitet vi ska fokusera på under året-
Som kärlek, acceptans, äkthet, kul eller mod.
Ett år kom vi överens om att läsa om Don Miguel Ruiz’ bok De fyra överenskommelserna och öva på att genomföra en av de fyra överenskommelserna (var oklanderlig med ditt ord, ta inget personligt, gör inga antaganden och gör alltid ditt bästa),
så att vi genom att arbeta med en varje kvartal skulle kunna bemästra dem på ett år.
Ett framgångsrikt äktenskap kräver tålamod
Självklart finns det mycket mer som krävs för att skapa mer framgångsrika och autentiska relationer, men jag vill att du prövar en av dessa som din hemläxa.
Oavsett om du är gift, i ett förhållande eller bara vill arbeta med dina generella relationer överlag, så garanterar jag att det här kommer att ge mer glädje i dem.
Det viktigaste äktenskapstipset för dig att tänka på på under denna resa:
Det kan ta tid för din make/maka, partner, familjemedlem eller vän att möta sina egna rädslor eller vägspärrar innan de kan möta dig halvvägs.
Om du är engagerad i att vara ditt autentiska jag, spendera kvalitetstid med din partner och sätta upp fokuserade mål, så löser ni problemet tillsammans.
Slutsats
Lämna en kommentar nedan med ett av de relationsmål som du och din partner planerar att sätta för 2017. Jag kommer att följa upp med dig för att se till att ni håller er på rätt spår!
Lagen om attraktion säger att du kommer att attrahera in i ditt liv – vare sig det är önskat eller oönskat – vad du än ger din energi, ditt fokus och din uppmärksamhet till. Om du känner dig upphetsad, entusiastisk, passionerad, lycklig, glad, kärleksfull, uppskattande, riklig, välmående, avslappnad och fridfull kommer du att attrahera samma saker.
Lär dig att använda Lagen om Attraktion i ditt liv och det kommer att förändra dina relationer med de människor du bryr dig mest om. Klicka på knappen nedan för att lära dig mer om hur du kan utnyttja kraften i ansträngningslös framgång!
Vill du använda den här artikeln i ditt e-zine eller på din webbplats?
Det kan du göra, så länge du inkluderar det här fullständiga uttalandet tillsammans med den: Jack Canfield, USA:s främsta framgångscoach, är grundare av det miljarddollarstinna bokmärket Chicken Soup for the Soul® och en ledande auktoritet i fråga om topprestationer och livssuccé. Om du är redo att sätta fart på ditt liv, tjäna mer pengar och ha mer kul och glädje i allt du gör, få GRATIS tips om framgång från Jack Canfield nu på: www.FreeSuccessStrategies.com