5 saker du aldrig bör göra innan din massage (nummer 5 kan överraska dig)
En av de bästa sakerna med att få massage är att du inte behöver göra något annat än att luta dig tillbaka och slappna av. Som förberedelse för din zenned out bliss finns det några saker du definitivt vill undvika för att se till att du skördar alla fördelar med massageterapi (tänk stressreducering, lymfatisk avgiftning, minskad inflammation, förbättrad andning…) Vi frågade ett team av erfarna massageterapeuter om deras sex bästa no-no’s. Resultaten nedan kan överraska dig.
Drick
Vatten, ja, men alkohol är ett riktigt nej. Barbara Wilson, licensierad massageterapeut på Spa at PGA National i Palm Beach Gardens, Florida, varnar: ”När du får massage flyttar din kropp gifter i kroppen, därför kan eventuella dåliga effekter som alkoholen har orsakat förstärkas”. Det bästa är att vara vätskeberikad och inte berusad före massagen.
Solbadar
Detta är svårt att undvika på semestern, men experter rekommenderar att du tillbringar dagen för din massage utanför direkt solljus för att undvika solbränna. ”Solbränna kan vara mycket känsligt för beröring. Det sista du vill göra är att någon ska gnugga din solbrända hud”, förklarar Wilson.
Känner dig sjuk
Som du inte kan kontrollera när ditt immunförsvar sviker dig, är det bäst att ställa in din massage om du känner dig dålig. ”Om du är sjuk eller har en infektion kan massage faktiskt sprida infektionen till andra delar av kroppen”, varnar John Tanner, licensierad massageterapeut på Spa at PGA National. ”Det är bäst för alla om du avbokar med minst 24 timmars varsel och bokar om till några dagar senare när du är friskare.”
Självvård
Det finns ingen anledning att göra sig helt fin inför din massage. Som Valerie Cario, en ”kändis”-massageterapeut som kan bokas via Zeel: Massage-on-Demand APP: ”Ingen bryr sig om hur ditt hår ser ut. Det finns absolut ingen anledning att be om ursäkt för att du inte har haft pedikyr på några veckor.”
Dusch
Även om dina intentioner kanske är på rätt ställe, så är det faktiskt inte rekommenderat med en varm dusch före din massage. ”En varm sköljning precis innan din massage kan öka din cirkulation också och dina chanser att svettas under hela sessionen. Enligt Wilson är det inte bara okej att duscha med varmt vatten några timmar före ditt möte – det uppmuntras.”
Så gå vidare och boka den där semestermassagen, men ställ champagnen på is tills den är över.
