6 extrema hemläkemedel mot whiplash

6 extrema hemläkemedel mot whiplash

UGH, whiplash. Om du någonsin har drabbats vet du hur smärtsamt detta tillstånd kan vara! Om du inte har haft det kan du skatta dig lycklig. Om du känner någon som lider av detta just nu kommer den här artikeln att vara till stor nytta.

Låt oss inse att det inte är alla som kan bege sig till sin kiropraktor när de vill. Även om kiropraktik förblir det bästa sättet att hantera whiplash, förstår vi att detta ibland av olika anledningar helt enkelt inte är möjligt. Eller är inte möjligt just nu, i alla fall.

För dig som antingen inte kan ta dig till kiropraktorn eller inte kan ta dig dit på några dagar (eller kanske till och med några veckor!) vill vi berätta om några huskurer mot whiplash som finns där ute för att lindra smärtan och göra det möjligt för dig att få lite sömn.

Vad är whiplash?

Kort sagt är whiplash den term som används när man skadar nacken på grund av en snabb rörelse fram och tillbaka, mycket likt rörelsen hos en piska, därav namnet.

Detta inträffar vanligtvis vid bilolyckor, men det kan också inträffa vid åkturer i nöjesparker, halkolyckor och fallolyckor samt idrottsskador.

Smärtan du känner beror på den våldsamma och plötsliga rörelsen av nackmusklerna, som drar ligamenten långt utanför deras normala område. Det kan också involvera själva musklerna, nervrötterna, diskarna och nackens intervertebrala leder.

Hur vet jag om jag har whiplash?

Svaret på detta är ”du kommer att veta”. Det är som att fråga ”Hur kommer jag att veta om jag har stukat min fotled?”. Detta är en smärta som du inte kommer att förväxla med något annat.

De vanligaste symptomen på whiplashskador är bland annat:

• Måttlig till intensiv smärta i nacken
• Stivhet i nacken
• Huvudvärk (oftast vid skallbasen)
• Trötthet
• Svårighet
• Svindel
• Skuldersmärta
• Sömnproblem
• Svår syn
• Koncentrationssvårigheter
• Irritabilitet

Inte alla får alla ovanstående symtom, förutom smärta och stelhet som, beroende på skadans omfattning, kan vara ganska svår.

Långtidseffekterna av whiplash

Tyvärr är det oftast de som har de värsta nacksmärtorna och den extrema nackstyvheten som slutar med kronisk whiplashsmärta. En studie stöder detta och fann att även om en patient drabbades av illamående eller kräkningar, om de hade lägre smärtnivåer, återhämtade de sig snabbare än de med svår nacksmärta.

Det är därför det är så viktigt att få behandling så snart som möjligt.

Hur lång tid tar det för whiplash att läka? Det beror på många faktorer, bland annat hur allvarlig skadan är, patientens ålder och allmänna hälsa, om det funnits några tidigare skador osv. För de flesta människor läker whiplash inom 2-4 veckor.

Kan whiplash botas? Ja. Med tid och rätt behandling kommer nästan alla att återhämta sig från whiplash.

Finns whiplash omedelbart?

Men medan de flesta människor känner whiplashsmärta inom några timmar efter en olycka, känner andra ingen smärta eller stelhet på så länge som 48 timmar. Whiplashsymptomen kan fördröjas eftersom adrenalin ofta maskerar smärtsignaler.

Symtomen kan också fördröjas eftersom nerverna, diskarna och musklerna sätter sig efter den första stöten.

Hur kan jag bli av med whiplashsmärta nu?

När du inte kan ta dig till din kiropraktor kan du prova några av dessa huskurer för att lindra smärtan och få dig igenom natten.

Huskur nr 1 – Ingefära

Innan du ger oss ett hallon och stänger sidan, hör på oss. Ingefära är ett välkänt antiinflammatoriskt medel. Det är också ett utmärkt sätt att stoppa känslor av illamående och kräkningar.

Om du upplever illamående och kräkningar eller yrsel på grund av din whiplash kan du minska dessa känslor genom att dricka en eller två koppar ingefärste varje dag.

Ingefärstillskott kan också hjälpa dessa typer av känslor, men de tar längre tid att verka mot illamående. Ingefäratillskott kan dock göra underverk för att stoppa inflammation. När du kontrollerar inflammation kommer du att minska smärtnivåerna.

När du tar receptbelagda läkemedel ska du naturligtvis inte ta några kosttillskott. Prata med din apotekare, läkare eller kiropraktor först för att undvika en eventuell läkemedelsinteraktion.

Ett alternativ är att bada i ett bad som innehåller ingefära. Använd en tesked mald ingefära eller en halv kopp färsk riven ingefära. (Använd inte den här metoden om du är gravid) Ingefära kommer att öka din kroppstemperatur och föra in friskt blod till den skadade vävnaden i nacken och axlarna. Det varma vattnet från badet kommer också att slappna av i musklerna och kan hjälpa till att stoppa spasmer.

Hemläkemedel nr 2 – Eteriska oljor

Hemläkemedel har inte mycket vetenskap som stöd, men de tusentals människor som ropar efter dessa helande föreningar kommer att säga dig något annat.

Äteriska oljor sägs minska inflammation, slappna av i musklerna och påskynda läkningen av skadade områden. Några av de mest rekommenderade eteriska oljorna för whiplash är t.ex:

• Lavender – Denna doft är känd för att slappna av både kropp och själ.
• Pepparmynta – Ett välkänt botemedel mot magbesvär och sägs vara ett naturligt smärtstillande medel när det appliceras lokalt.
• Helichrysum- Även känd som krysantemum, tros denna eteriska olja innehålla både smärtstillande och kramplösande föreningar.
• Rosmarin – Studier har visat att rosmarin kan förbättra ditt minne och många uppger att denna olja har antiinflammatoriska, kramplösande, smärtstillande och karminativa föreningar som gör den nästan perfekt för nacksmärta, inklusive whiplash.

Inte konsumera eteriska oljor eftersom dessa endast är avsedda för lokal användning. Om du har känslig hud, testa först ett litet område innan du använder dem på nacke och axlar.

Hemläkemedel nr 3 – CBD-olja eller -kräm

Vetenskapsmännen håller bara på att upptäcka de många sätt på vilka cannabinoider kan läka och stoppa smärta. Till och med National Institutes of Health är överens om att cannabinoider har analgetiska, antispasmodiska, antiinflammatoriska föreningar som förbättrar cirkulationen och orsakar cellförnyelse.

Du bör kunna hitta CBD-krämer eller -oljor i de flesta större städer. Om inte kan du alltid beställa dessa på nätet. Eftersom de inte innehåller THC blir du inte hög och de är inte olagliga.

Använd denna typ av olja eller kräm två eller flera gånger per dag för att stoppa smärta och stimulera kroppen att läka sig själv.

Hemläkemedel #4 – is/värmetterapi

Is måste vara ett av de äldsta hemläkemedlen för alla typer av smärta, utan tvekan. Du kanske frågar dig vad som är bäst för whiplash, is eller värme? Svaret är båda.

De första 48 timmarna är svaret is. Isning av nacken, inklusive axlarna om de också gör ont, minskar svullnaden, begränsar inflammationen och kan ge utmärkt smärtlindring.

Efter 48 timmar bör värmebehandling tillämpas. Värme kommer att luckra upp spända muskler och föra friskt blod till området, tillsammans med dess läkande näringsämnen och syre.

Efter de första 48 timmarna kan du också alternera värme- och isterapi.

Använd aldrig is direkt på huden eftersom du kan ge dig själv en otäck brännskada. Täck isen med en trasa innan du lägger den på huden.

Hemläkemedel #5 – Hur man sover med whiplash

Att få en god natts sömn när man har whiplash kan vara mycket svårt. Varje liten rörelse verkar ge en stöt av smärta i nacken!

Att prova dessa beprövade tips för att få lite vila när du har whiplash:

1) Övningar för behandling av whiplash.

Istället för övning kanske ett mer passande ord skulle vara stretching. Du kan göra övningar för att stärka nacken när smärtan har avtagit. För tillfället bör du fokusera på mycket, mycket försiktig stretching. Rör huvudet från sida till sida och upp och ner men mycket långsamt och mycket försiktigt. Om det gör ont, sluta! Sträck ut nacken endast om du inte känner smärta när du gör det. Några försiktiga sträckningar före sängen kan hjälpa till att stoppa muskelspasmer och kramper.

2) Kamomillte

Den här typen av te är mycket avslappnande och får dig inte bara att känna dig lite sömnig, utan får även dina muskler att slappna av. Drick inte mer än 2 koppar cirka 30 minuter före sänggåendet.

3) Experimentera med kuddar

Du bör experimentera med några olika typer av kuddar innan du försöker sova. Vissa människor tycker att minnesskumkuddar som är utformade för dem som snarkar är mycket hjälpsamma, medan andra vill ha en kudde som är mycket platt. Det finns också vattenfyllda kuddar som kan justeras för att passa dina behov.

4) Handdukar

Vissa personer tycker att det räcker med att rulla ihop en handduk och lägga den under nacken för att ge tillräckligt bra smärtlindring för att de ska kunna sova.

5) Tänk utanför sängen

Om du upptäcker att du helt enkelt inte kan få det bekvämt i sängen kan du naturligtvis försöka sova någon annanstans. Du kanske upptäcker att en vilstol fungerar bra för dig, soffan eller till och med en futon. Ge inte upp förrän du hittar den rätta lösningen som passar dig.

Slutsatsen

Vi vet hur ont whiplash kan göra ont och att det är viktigt att hitta smärtlindring. Smärta stressar kroppen och efter att du har haft en olycka eller skada är mer stress det sista du behöver.

Invånare i Juneau kan komma igång på vägen mot att läka whiplash med vårt Get-a-Ride-löfte som garanterar att de kommer att ta sig till och från sitt kiropraktiska möte utan någon kostnad för dem. Du är välkommen att ringa oss för ett kostnadsfritt möte samma dag. Vi kontrollerar gärna ditt försäkringsskydd och kommer aldrig att pressa dig att prova någon behandlingsplan som du inte vill ha.

Ringa en av våra fyra kliniker i Alaska idag för att boka en tid online. Du behöver inte leva med smärtan från whiplash och vi vill hjälpa dig!