6 snabba sätt att muntra upp en nedstämd dag
Alla har sina nedstämda dagar då och då, eller hur? Oavsett om de är resultatet av en grå himmel från en oändlig vinter eller en dag då ingenting går rätt och du bara inte kan se ljuset i slutet av tunneln behöver vi alla hitta sätt att komma runt dem. Här är några idéer som kan hjälpa dig att muntra upp dig nästa gång du råkar ut för en sådan här dag:
1. Solljus. Är dina gardiner öppna? Om inte, öppna dem. Naturligt ljus har en fantastisk effekt på ett surt humör. När du ändå håller på, öppna fönstren och släpp in den friska luften. (Fast om det är vinter kanske du inte ska lämna dem öppna för länge.)
2. Choklad. Det finns en anledning till att J.K. Rowling i sin Harry Potter-serie skriver att choklad hjälper en att återhämta sig efter ett möte med en Dementor. En Dementor suger lyckan ur en person och choklad återställer den stulna lyckan.
3. Gör något konstnärligt. Du behöver inte vara konstnär för att kunna skapa något. Har du hört talas om häftiga nya färgböcker för vuxna? Det är sant! Gå till din lokala hantverksbutik och fråga var du kan hitta dem. Om du känner en tillfällig förlägenhet, oroa dig inte. Du kommer snart att vara på väg hem med ditt lilla köp av glädje.
4. Ta en promenad. Det är svårt att få upp motivationen att gå ut, men när du väl gör det kommer den friska luften och motionen att göra sitt. Och dessutom kommer din Fitbit att bli glad med dig.
5. Hitta något som har fått dig att skratta tidigare. Finns det någon GIF som har fått dig att fnissa? En YouTube-video som har fått dig att få ont i magen? Hitta dem. Titta på dem. Upprepa.
6. Gör något trevligt. Skicka ett sms eller e-postmeddelande till en vän. Betala för beställningen av personen bakom dig i drive-thru. Le mot varje person du passerar på gatan. Det sistnämnda kan vara pinsamt, men det kan också helt enkelt göra någons dag – och din egen – ljusare.
Jen Wilson började blogga 2004 som en dagbok på nätet eftersom hon var för frånvarande för att komma ihåg var hennes handfasta dagbok fanns. Hon arbetar deltid som teknisk chef och tillbringar resten av sin tid med en bedårande rödhårig fyraåring. Jen är för närvarande parkerad på jenwilson.ca och twittrar från @jenwilsonca.