De 12 hälsosammaste McDonald’s-menyerna'
Skippa pommes fritesen och prova ett av dessa hälsosammare alternativ i stället.
- McDonalds meny erbjuder några ganska hälsosamma alternativ om du vet vad du ska beställa.
- Tricket är inte bara att veta vilka produkter som har minst kalorier, utan också vilka som har mest näringsvärde.
- Poster som Egg McMuffin och Fruit N’ Yogurt Parfait är några av de bästa alternativen.
Try as it might, McDonald’s still doesn’t have much of a reputation for being a healthy place to visit for lunch. Och ärligt talat, så länge hamburgare, pommes frites och shakes förblir en central punkt på deras meny, kommer det förmodligen aldrig att bli det. Men när man ser bort från de uppenbart ohälsosamma menyalternativen finns det faktiskt gott om möjligheter att äta rätt på McDonald’s, och vi har identifierat de 12 hälsosammaste varorna på deras meny.
Så vad är det egentligen som gör att något är ”hälsosamt”? Även om vi lätt kunde ha valt ut de kalorisnålaste varorna på menyn, gör det inte automatiskt något hälsosamt att vara kalorisnålt. En liten ostburgare från McDonald’s innehåller till exempel bara 290 kalorier, men vi tänker inte hävda att den är bra för dig.
I samma anda tar vi inte med hamburgare eller något friterat i vår rangordning (inklusive pommes frites och friterad kyckling), för även om de kanske innehåller färre kalorier än vissa andra rätter på menyn saknar snabbmatsburgare och friterad mat ett verkligt näringsvärde. Alla dessa menyalternativ är inte bara kalorisnåla, de har också en del verklig näring. Dessa menyalternativ är inte bara rangordnade efter antalet kalorier, utan även fett, natrium, mättat fett och grönsaksinnehåll har beaktats. Det är också alla produkter som kan betraktas som måltider (vissa är visserligen lätta); vi inkluderade till exempel inte äppelskivor.
Ett par snabba anteckningar: De flesta av smörgåsarna innehåller ost, så om du ber om att den ska göras utan ost (eller gräddsås) kommer kaloriantalet att sjunka. Smörgåsar med bacon kan också (naturligtvis) göras hälsosammare genom att ta bort baconet. Vi föreslår att du beställer den med den nyttigaste salladsdressingen som erbjuds, Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, som ger 290 kalorier, 11 gram fett och 680 gram natrium. Du kan skräddarsy din egen måltid med McDonald’s smarta näringsberäknare och hitta de hälsosammaste McDonald’s-menyerna här.