De 14 stegen i början av en hälsosam livsstil
Oavsett var du befinner dig på din resa mot en hälsosam livsstil har någon annan varit där förut – och förmodligen skrämts, skrikit av upprymdhet och till slut släppt ut en stor suck av lättnad, precis som du. Här är 11 saker som oundvikligen går ner när du börjar leva ett hälsosamt liv.
1. Spänning. Du är så redo för detta! Nu är det perfekta tillfället att uppnå dina mål för att bli frisk en gång för alla!
FYI, du kommer att ställa in dig själv för att lyckas om du följer det här enkla tipset för att sätta upp mål.
2. Förlust. Först och främst måste du göra plats för ett hälsosamt liv. Det innebär att skräpmaten måste bort. Du slänger motvilligt dina kuponger för pizzabud, gömmer din choklad i ett svåråtkomligt skåp och undrar om du kan ”göra dig av med” dina Oreos genom att äta dem.
Du kanske känner dig helt ensam just nu, men till och med R.D.s har utstått din smärta. Kolla in de här sätten som nutritionister hanterar när de får sug efter ohälsosam mat.
3. Förvirring. Du går till snabbköpet och blir genast överväldigad av 27 olika sorters fullkornspasta, ett oändligt antal vilseledande livsmedelsetiketter och kassaköer som vimlar av frestande godis.
Detta skede är så uppslukande att det har egna skeden. Skåda de 20 känslomässiga stadierna av att handla på Trader Joe’s.
4. Irritation. Du klarar dig igenom kassan med en påfyllningsbar vattenflaska och börjar bära med dig den överallt. Överraskning! Du måste kissa. Alla. Den. Time.
Men vänta! Är vatten på flaska hälsosammare än kranvatten?
5. Fulländning. Du tänder långkokaren, lägger i lite kött och grönsaker och … wow, det här med hälsosam matlagning är enkelt – och gott! Du rockar!
Du kommer att känna dig som ett ännu större proffs om du provar ett av de här sju fantastiska recepten för långsamkokare.
6. Kaxighet. Dina vänner skulle verkligen kunna dra nytta av dina hälsosamma matlagningskunskaper. Det är så synd att de inte har en kock som du i sina kök. Dags för en hälsosam fest!
Du måste inkludera Lauren Conrads geniala partysnack på din meny.
7. Uppskov. Du ”vaknar upp” från din fest helt utmattad. Du är för trött för att träna än så länge och lägger två timmar på att skapa en spellista som säkert kommer att få dig att bli upphetsad inför gymmet.
Inga ursäkter: Här finns 25 spellistor för alla möjliga träningsrutiner på planeten.
8. Du kommer äntligen till gymmet och inser att du inte bara är underklädd, utan att dina träningsbyxor är riktigt fula.
Om du har på dig någon av de här åtta sakerna som du aldrig ska ha på dig på gymmet, byt omedelbart.
9. Chock. Så du bläddrar igenom hyllorna med förtjusande träningskläder inne i lobbyn – och överväger att ta ett andra lån.
Och du kan handla dessa snygga träningskläder online.
10. Direkt tillfredsställelse. Du tar dig snabbt till omklädningsrummet och byter till dina nya kläder. Du har inte ens tränat och din kropp ser redan snyggare ut. Dags för en selfie!
Finn ut om .
11. Fascination. Du älskar att titta på dina kilometer på träningsmaskinerna. Och knäpper bilder för att dela dem med alla dina vänner och fiender.
Vill du ha ännu mer information och skryträttigheter? Kolla in dessa sju otroligt snygga fitness-, hälso- och livsspårare som ser ut som smycken.
12. Äckel. Det är bara så mycket svett. Du springer för att hämta en handduk och oroar dig i hemlighet för att du har ett körtelproblem.
Nej, svett är din vän! Lär dig hur mycket svettning som är normalt.
13. Ecstasy. Du lämnar gymmet med en fantastisk känsla. Mmmmmm, endorfiner. Du börjar förstå hur folk blir beroende av den här hälsosamma livsstilen.
Upptäck vad en runner’s high egentligen är.
14. Besatthet. Vänta… du är en av dem!
Kontrollera de här 13 tecknen på att du är besatt av yoga.
Alla gifs är en artighet av giphy.com
Mer från Women’s Health:
Spoiler Alert: Good and Bad Health Behaviors DON’T Cancel Each Other Out
7 Ways to Get Your Butt Back in Gear When You’re Feeling Zero Motivation to Work Out
6 Tricks to Help You Bust Out of a Weight-Loss Plateau
.