El Universal
Read en Español
Jicama har många hälsofördelar, särskilt om du är noga med din vikt. För det första är jicama kalorisnålt, så det är ett bra mellanmål för de stunder mellan måltiderna när du är riktigt hungrig. 100 gram jicama ger 40 kalorier!
Här är 5 anledningar till att inkludera jicama i din kost:
1. Jicama är ett näringsrikt och mättande mellanmål, så det är perfekt om du följer en diet. Jicama innehåller mycket fibrer och framför allt vatten, så en portion på 150 gram ger dig en mättnadskänsla och du kan motstå suget fram till nästa måltid.
Artikel
2. Jicama är ett livsmedel som kan användas på många olika sätt. Ge jicama en chans: kom ihåg att det inte bara är lime, salt och chili piquín. Jicama passar utmärkt i wraps, sallader och till och med i pasta. Skär den i stavar, tärningar eller riven och integrera den i orientaliska rätter med hjälp av en wok och olika såser. Det blir ett kalorisnålt tillägg till många rätter.
3. Jicama är ett bra val för en lågkolhydratmeny, eftersom en kopp av denna mat innehåller endast 10 gram och en god mängd C-vitamin.
4. En av anledningarna till att du bör inkludera jicama i din kost är att den har många hälsofördelar. Att äta jicama hjälper till att sänka blodtrycket, kontrollera diabetes och förstoppning, har vätskedrivande egenskaper och hjälper också till med vätskeretention.
5. En annan anledning att älska jicama är att den är billig och kan hittas på marknader, stormarknader och små grönsakshandlare i grannskapet. Jicama är en rot som liknar potatis och rädisa och är känd som mexikansk rova.
Så nu vet du att det är mycket bra för din kost och framför allt för din hälsa att äta jicama, oavsett om det är varmt eller kallt.