Eteriska oljor för eksem och dermatit
Miljoner av oss har dagligen att göra med eksem och dermatit. Faktum är att eksem drabbar cirka 10 till 20 % av spädbarn och cirka 3 % av vuxna och barn i USA. Om du är en av dessa drabbade vill vi dela med oss av eteriska oljor för eksem och dermatit och instruktioner om hur man använder dem. (Om du är ny användare av eteriska oljor kan du ladda ner ditt gratisexemplar av vår e-bok ”Lyssna på din näsa – en introduktion till aromaterapi”.)
Eksem är en allmän term för alla typer av dermatit (ett kliande utslag/inflammatoriskt hudtillstånd.) Det finns många typer av dermatit, bland annat atopisk dermatit, kontaktdermatit, dyshidrotisk dermatit, nummulärt dermatit och seborrhisk dermatit. Symtomen för varje typ av dermatit skiljer sig åt och kan vara både akuta och/eller kroniska. De omfattar dock alla, i varierande grad, torr, röd (svullen), kliande, förtjockad hud, med fjällning och blåsor som kan sippra, blöda och skorpa över. För mer detaljerad information om de olika typerna av eksem kan du besöka The National Eczema Association webbplats.
Causer till eksem
Innan vi går in på hur man behandlar eksem kan det vara bra att få en inblick i orsakerna. Orsaken till eksem är okänd, men de flesta källor nämner en kombination av genetik och miljöfaktorer.
Forskning pågår fortfarande, vissa menar att eksem kan kopplas till en ”alltför ren” miljö under den tidiga barndomen. Studier om ”hygienhypotesen” har visat att exponering för vardagliga bakterier och bakterier bidrar till att stärka vårt immunförsvar och minska allergiska reaktioner. Det verkar också finnas ett samband mellan celiaki (allvarlig allergisk reaktion mot gluten) och eksem. Eksem förekommer ungefär tre gånger oftare hos celiakipatienter och ungefär två gånger oftare hos släktingar till celiakipatienter. *
Hur man minskar svårighetsgraden eller frekvensen av eksemutbrott
- Skydda din hud: Undvik de saker som förvärrar dina symtom, dvs. hudirriterande ämnen (tvål, ull, syntetiska fibrer, parfymer, klor etc. )
- Minska stress: Stress kan förvärra symtomen på eksem. Arbeta därför med att utveckla dagliga vanor som hjälper dig att varva ner, till exempel meditation och användning av lugnande eteriska oljor.
- Undvik varma bad & duschar: Ljummet vatten är bäst och ett aromaterapibad kan vara återfuktande och avslappnande. Om du bor i en torr miljö kan du använda en luftfuktare för att tillföra fukt till luften.
- Återfukta: Applicera fuktkräm omedelbart efter dusch eller bad för att försegla hudens fukt.
- Hälsosam kost: Minska intaget av raffinerade livsmedel och socker, öka mängden färska grönsaker, fullkorn och essentiella fettsyror och drick mycket vatten.
- Motion: Alla former av rörelse som din kropp tycker om är till hjälp för att hålla lymfan i rörelse. När lymfan rör sig genom vårt lymfatiska system hjälper den till att avlägsna gifter, avfall och annat oönskat material från våra kroppar. Lymfen stagnerar utan fysisk rörelse, så dansa, hoppa, gå, spring och rör på dig regelbundet.
Äteriska oljor för eksem och dermatit som lugnar och lindrar huden
Äteriska oljor som är antipruritiska, antiinflammatoriska, antiseptiska och mjukgörande kan hjälpa till att stödja hudens hälsa, samtidigt som de minskar antalet eller allvarlighetsgraden av uppblossningar.
Inflammation: (Inflammation förekommer vid alla typer av eksem): Tyska kamomill, lavendel
Antipruritisk (mot klåda): Lavendel, tysk kamomill, romersk kamomill, pepparmynta, sandelträblandning
Sprickig eller sårig hud: Lavendel, tysk kamomill, romersk kamomill, pepparmynta, sandelträblandning: Bergamott FCF, Frankincense, Lavendel, Timjan ct. linalol, Basilika ct. linalol, Enbär
Skalbildning: Observera: Undvik tysk och romersk kamomill om du är allergisk mot ragweed, krysantemum, aster, echinacea eller feverfew.
Användningsmetoder
Topisk applicering: Eteriska oljor för eksem och dermatit bör användas i en 1-2% spädning (6-12 droppar eterisk olja per 1 oz bärarolja); applicera försiktigt på området i behov 2-3 x per dag under den akuta fasen och 1-2 x per dag för att bibehålla hudens hälsa.
Föreslagna bäraroljor: Följande oljor rekommenderas: Sötmandel, ringblomma, nattljus, jojoba, nypon, tamanu
Kylkompress: Används för att hjälpa till att förhindra att talg och skorpa ansamlas och för att lindra inflammation. Fyll en bassäng med kallt vatten, tillsätt 1-3 droppar eterisk olja och rör om. Lägg i en tvättlapp, vrid och applicera på det område som behöver det. Doppa, vrid och applicera ytterligare 3 gånger. Låt den sista kompressen sitta på plats i 3 minuter.
Applicera fuktgivande lotion: Använd lotion tillverkad av naturliga ingredienser efter badet eller dusch fuktkräm i slutet av dagen för att slappna av! Applicera helt enkelt på hela kroppen medan huden fortfarande är våt och klappa sedan torrt. Du kan också tillsätta de eteriska oljor som nämndes tidigare till din parfymfria lotion för en extra behandling av huden!
Många av våra kunder med eksem förlitar sig på e3:s Massagelotion Scents of Comfort för att hålla huden återfuktad. Dess milda, hudnärande, antioxidantrika, helt naturliga ingredienser lindrar sprucken, grov hud, eksem och psoriasis. Den är 100 % skräpfri och är handgjord i små partier. Den innehåller skonsamma, hudnärande, antioxidantrika ingredienser och är fri från petrokemikalier, vaxer, syntetmaterial, emulgeringsmedel och parabener.
Som ett specialerbjudande ger vi en gratis 2 ounce storlek av e3:s Scents of Comfort massage-lotion vid köp av två andra e3-produkter. (Erbjudandet gäller alla tre alternativen: Alla tre produkterna är tillgängliga: Rest doftfri, Relax mild aromaterapi, Relief stärkande aromaterapi). Lägg bara till detta i kommentarsfältet i kundvagnen – FREE SAMPLE LOTION. Detta erbjudande är begränsat till en gång per kund.
Ett förslag på eteriska oljor för att minska stress
Reduktion av stress stödjer vår kropps naturliga förmåga att röra sig mot optimal hälsa, balans och välbefinnande. Välj en eterisk olja eller blandning som du älskar doften och som ger dig den där ”AHHHH”-känslan när du andas in dess doft.
Stresslindrande eteriska oljor: Lavendel, Mandarin, Kamomill Roman, e3 Child Harmony, e3 Relax, e3 Stress Relief, e3 Rebalance, e3 Mood Rescue
Användningsmetoder
Bad, fot: Blanda 1-3 droppar eterisk olja i 1/2 tesked bärarolja, till exempel fraktionerad kokosolja. Ställ åt sidan. Fyll ett badkar (tillräckligt djupt för att täcka dina fötter och vrister) med varmt vatten. Tillsätt den eteriska oljeblandningen, rör om väl och fördjupa fötterna i 10-15 minuter.
Inhalation: Vid stress eller ångest lägg 1-3 droppar av den eteriska oljan på en näsduk och andas in aromen som önskat; eller öppna flaskan och andas in direkt från flaskan. (Undvik att röra näsan vid vävnaden eller flaskan.)
Diffusion: Följ diffusortillverkarens anvisningar. Diffusa på kontoret eller i hemmet.
Enkla förslag om du inte har en diffusor:
- Placera 3-4 droppar eterisk olja på flera bomullsbollar och placera på ditt skrivbord eller i olika delar av rummet (Det är bäst att placera bomullsbollarna på ett burklock, en liten bit vaxpapper eller stanniol, för att undvika direktkontakt med färdiga ytor på möbler, golv etc.; direktkontakt mellan eteriska oljor och dessa ytor kan orsaka skador.)
- Häll 3-5 droppar i en kopp eller skål med varmt vatten och placera på skrivbordet. (Var försiktig så att du inte dricker detta)
- Tillämpa 5 droppar i en kastrull med mjukt sjudande vatten.
- Tillämpa 3-5 droppar i en näsduk och stoppa in i luftgallret i din bil eller i värmefläkten i ditt hem eller på kontoret. (Se till att stoppa in den ”torra” änden (det område som inte har någon eterisk olja) i ventilationen för att undvika att skada lacken.)
- Spritzer: Tillsätt 20-25 droppar eterisk olja i en 1 oz sprutflaska och fyll den med vatten. Skaka och spraya luften enligt önskemål.
Gen glöm inte att utnyttja specialerbjudandet med en gratis 2 ounce storlek av e3’s Scents of Comfort massage lotion vid köp av två andra e3-produkter. (Kom ihåg att lägga till FREE SAMPLE LOTION i kommentarsfältet i kundvagnen).
Vänligen bläddra igenom vår webbplats för mer information om hudvård med eteriska oljor. Och besök oss på Facebook för fler tips, recept och idéer om eteriska oljor. Vi vill gärna höra vilka dina favorit eteriska oljor för eksem och dermatit är.