Fitness och kondition
Fittera lag vinner fler matcher – så enkelt är det. Vi vet naturligtvis att de flesta klubbar inte har en konditionstränare eller ett välutrustat gym.
Men det finns mycket du kan göra själv. Oavsett om du är spelare eller tränare har vi massor av övningar som är särskilt utformade för att förbättra din träning och få dig i rugbyform.
Fitness- och konditionsövningarna i det här avsnittet handlar om hur du kan hjälpa dina spelare att komma i form, hålla sig i form, undvika skador och återhämta sig snabbare, ta en titt för att se vilken effekt det kan ha på din träning.
Hur många gånger har du sett en jämn match avgöras under de sista 10 minuterna för att det ena laget är i form och det andra har slut på energi?
Du får inte vara en del av det förlorande laget! Att arbeta med konditionen är något som varje rugbyspelare kan göra för att förbättra resultaten för sitt lag.
Rugbyträningsövningar för spelare
- Sprintträningstips för rugbyspelare
- Sprintträningsövning för start av rugbyträning
- Rugbyträningsövningar för att förbättra benstyrkan
- Rugbyträningsövningar för att bygga upp kroppen. vikt
Rugbyträning för tränare
- Övningar för att konditionera spelarna och förbättra kärnverksamheten
- Rugbyträningslösningar för begränsat utrymme
- Kraftträningsövningar för unga rugbyspelare
- För-säsongens rugbyträningsplan
Vill du ha mer information om träning för rugbyträning?
Ta en titt på vår kompletta guide till rugbyträning och näring, Rocket Rugby.
Och om du letar efter en snabb träningsboost kan du kolla in våra Rugby FitFiles som gör att du kan rikta in dig på allt från smidighet till styrka och kraft.