Gångbitar, Fotledsstabilisator, Gångstövel, Luftbitar
Vad är en gångbädd?
En gångbädd, även kallad gångstövel, är en ortopedisk känga som är speciellt utformad för att användas som stöd för vaden, vristen eller foten. Den fungerar för att immobilisera fotledens rörelse när man går och används vanligen för att lösa en mängd olika tillstånd eller skador i fot och underben. Bursit, seninflammation eller vissa former av artrit kan tillfälligt förbättras med hjälp av en gångstövel. Den hjälper den drabbade eller skadade delen att vila och läka. Dess allmänna mål är att hjälpa till med läkning efter en operation eller att helt undvika operation.
Gångstövlar finns i många olika typer. En promenadstövel kan vara mjuk eller styv, beroende på hur mycket stöd eller immobilisering som krävs, och finns i alternativ med hög eller låg topp. Den höga toppen används vanligen vid en skada på fotled eller vaden, medan den låga toppen vanligen bärs vid skador på hälen eller fotens ovansida. Ju styvare stöveln är, desto mer orörlig är fotleden. Gångstövelns sula kan också variera. Vissa har en gungande sula som underlättar den rullande framåtgående rörelsen när man går. Andra har en platt, halksäker sula som är användbar för att stå, men svår att gå i under långa perioder. Gångstöveln, som oftast är tillverkad av robust aluminium, är vanligtvis bredare än en vanlig känga och finns i de flesta storlekar för både vuxna och barn. De kan också användas för antingen höger eller vänster fot.
Alla vandringskängor har remmar med kardborreband som håller kängan på plats. Vissa har uttagbara foder som kan tvättas för att stöveln ska lukta fräschare om den ska bäras i flera veckor. Genom att använda en promenadkänga är en person i de flesta fall inte beroende av en käpp, kryckor eller en rullator. Det ger mer frihet att röra sig fritt och håller händerna fria samtidigt som den stödjer den drabbade foten.
Diabetiska promenadstövlar är gjorda för dem som har sår på fötterna på grund av diabetes. De är utformade för att lindra trycket på hälen som kan vara känslig för öppna sår hos en diabetiker. Stövelns botten är speciellt skapad för att absorbera stötar, och många har speciellt formulerat skum för komfort.
Vad är en luftgipsstövel?
En luftgipsstövel innesluter den skadade foten eller leden i en luftkudde, som dessutom är innesluten i ett skal av hårdplast. Det är ett alternativ till ett traditionellt gips och främjar större rörlighet, snabbare läkningstid och möjligheten att ta av gipset så att skadan kan utsättas för frisk luft och när man duschar. Luftgipsstöveln bör endast användas vid mindre skador som ett alternativ till ett hårt gips. Den används också ofta som en övergång mellan ett hårt gips och inget gips alls, genom att den används efter att ett hårt gips avlägsnats och innan foten eller fotleden är tillräckligt stark för att bära vikt på egen hand. Det gör det möjligt för en person att på ett säkert och långsamt sätt främja styrkan i foten eller fotleden, genom att göra det möjligt att lägga vikt på skadan snabbare efter att skadan inträffat. Det gör den genom att hålla fotleden och foten i en konstant vinkel, men ändå tillåta en begränsad mängd rörelse med gipset för att främja rörligheten.
Luftgipsstöveln har luftceller som är justerbara och kan göras mjukare eller styvare med hjälp av en bulbpump. Stövelns hårda skal håller foten och vristen på plats och minskar därmed risken för återkommande skador orsakade av för mycket rörelse, och skyddar även mot yttre påverkan. Stövelns sula är i allmänhet belagd med ett halkfritt material för stabilitet och säkerhet. Genom att justera stöveln med hjälp av de justerbara luftcellerna och kardborrebanden kan en person minska risken för att drabbas av svullnad.
Avhängigt av hur allvarlig skadan är kan en del kunna använda luftgipsstöveln utan kryckor. Detta kan frigöra händerna från kryckornas begränsningar. Innan man försöker gå utan kryckor bör man rådgöra med en läkare för att förhindra att fotleden eller foten skadas på nytt.
Hur tränar jag med ett gipsbandage?
Med ett gipsbandage kan man fortsätta att träna på underkroppen utöver överkroppen medan man återhämtar sig från en ben-, fotleds- eller fotskada. Med hjälp av olika stående och sittande övningar kan det skadade benet rehabiliteras eller det oskadade benet stärkas. Diskutera med en läkare hur mycket tryck som kan läggas på det gipsade benet och börja sedan med konditions- och motståndsövningar för att hålla dig i form.
Möt först en läkare eller tränare för att ta reda på hur mycket tryck som kan läggas på det gipsade benet och under hur lång tid. Använd viktmaskiner som har en bänk för att utföra överkroppsövningar, hamstringscurls och benförlängningar. Arbeta med maskiner som använder armdrag och roddmaskiner som gör det möjligt att betona armarna, bröst- och ryggmusklerna utan att kräva betydande användning av benen. Använd en elliptisk maskin som har armspakar för att arbeta med maskinen i stället för att använda benen. När du använder viktmaskiner, använd mindre vikt eller en lägre motståndsinställning för att skapa ett konditionsträningspass. Sitt i en stol och använd motståndsband eller hantlar för att utföra cirkelträning eller styrketräning. Gör detta i 30 minuter eller mer för att skapa ett konditionsträningspass. Åk på en motionscykel med en inställning som inte kräver för mycket tryck för att trampa för att få ett konditionsträningspass. Simma i 30 minuter eller mer om gipset är vattentätt. Gå i rask takt i 30 minuter eller mer om det är godkänt av en läkare eller tränare.
Hur lång tid tar det för brutna ben att läka?
Brottna ben tar olika lång tid att läka. Det beror främst på vilken typ av ben som är brutet, personens ålder och på vilket sätt benet är brutet. Sjukdomar som degenererar benvävnad, till exempel osteoporos, kan orsaka en längre läkningstid. I allmänhet kan små ben med en enkel fraktur ta ungefär sex veckor att läka. Större ben kan ta längre tid att läka, vanligtvis sex veckor till tre månader hos en genomsnittlig frisk vuxen. Det är viktigt att följa alla riktlinjer och bära gipset under lämplig tid för att främja läkningen.
Vad är några tips för att bära gipset?
När du har fått gipset ska du inte gå ut omedelbart och ta en promenad. Vänta först tills den är helt hård och torr, annars kan den skadas och förvärra skadan. Det tar ungefär en timme för en glasfibergjutning att härda helt och hållet. En gipsgjutning kan behöva två eller tre dagar för att torka innan man går på den. Håll gipset torrt hela tiden, detta inkluderar att täcka det med plast när du duschar eller badar. Försök också att inte hamna i regn när du bär ett gipset för att gå. Det kan ibland vara frestande att sticka in en klädhängare i gipset för att klia på en klåda. Gör det inte. Försök att hålla smuts, sand och pulver borta från gipset, det kan irritera huden. Dra inte ut stoppningen från insidan av gipset, bryt av grova kanter eller klipp den utan att ha fått läkarens godkännande. Inspektera gipset regelbundet. Rapportera eventuella mjuka fläckar eller sprickor till en läkare. Inspektera huden runt gipset för att se om det finns tecken på sårighet, rodnad eller annan irritation.
Hulet Smith, OT
Rehabmart Medgrundare & VD
lb
.