Graviditet och ätstörningar
Graviditet och föräldraskap kräver mycket styrka – fysiskt, psykiskt och emotionellt. Under graviditeten får det växande barnet all sin näring från förälderns kropp. Även om det krävs att man går upp i vikt för en hälsosam graviditet kan det för personer med ätstörningar vara mycket skrämmande att behöva gå upp i vikt.
Professionella rekommenderar att man tar itu med störda tankar och beteenden innan man försöker bli gravid. Att äta hälsosamma, välbalanserade måltider och hålla en hälsosam vikt under flera månader före graviditeten och under hela graviditeten är viktigt för att skydda din och ditt barns hälsa.
Komplikationer av ätstörningar under graviditeten
Risker för den gravida personen: Dålig kost, uttorkning, hjärtfel, graviditetsdiabetes, allvarlig depression under graviditeten, för tidig förlossning, förlossningskomplikationer, svårigheter vid amning och postpartumdepression.
Risker för barnet: Dålig utveckling, för tidig födsel, låg födelsevikt, andningssvårigheter, matningssvårigheter och andra perinatala komplikationer.
- Anorexia nervosa: Individer kan vara underviktiga och kanske inte gå upp tillräckligt i vikt under graviditeten. De riskerar att få ett barn med onormalt låg födelsevikt och relaterade hälsoproblem.
- Bulimia nervosa: De som fortsätter att rensa sig kan drabbas av uttorkning, kemiska obalanser eller till och med hjärtfel. Graviditet ökar dessa hälsorisker.
- Binge eating disorder:
Vad händer om jag blir gravid samtidigt som jag kämpar med en ätstörning?
Trots att ha en ätstörning kan minska chanserna till graviditet, men ibland blir personer med ätstörningar ändå gravida. När detta händer bör åtgärder vidtas för att skydda dig och ditt barn. Professionella kan ta itu med de specifika behoven i samband med graviditet och ätstörningar endast om du är villig att vara helt ärlig mot dem om dina problem.
Om du är gravid och kämpar med ätstörningar:
- Var ärlig mot din förlossningsläkare om tidigare eller nuvarande problem med en ätstörning eller ätstörningar. Om de inte är lyhörda för din kamp och oro, leta efter en vårdgivare som tar mer hänsyn till dina erfarenheter.
- Extra möten kan vara nödvändiga för att närmare följa ditt barns tillväxt och utveckling.
- Konsultera en näringsexpert med expertis inom ätstörningar före eller omedelbart efter att du blivit gravid. Samarbeta med nutritionisten under hela graviditeten för att skapa en plan för hälsosam kost och viktökning. Det är ofta bra att fortsätta träffa dem efter förlossningen.
- Individuell rådgivning och stödgrupper under och efter graviditeten kan hjälpa dig att hantera dina bekymmer och rädslor när det gäller mat, viktökning, kroppsuppfattning och den nya rollen som förälder.
- Andra kurser om graviditet, förlossning, barns utveckling och föräldraskapskunskaper kan också vara till hjälp som förberedelse inför detta skede i ditt liv.
- Låt din förlossningsvårdare väga dig. Denna information är viktig för att följa upp ditt barns hälsa. Om du föredrar att inte övervaka din viktuppgång, fråga din läkare om att stå på vågen baklänges och be dem att inte dela siffran med dig.
- Prata med din läkare innan du deltar i en förlossningsgymnastik för att försäkra dig om att den passar in i din återhämtningsplan.
Tips för en hälsosam kroppsuppfattning under och efter graviditeten
Var medveten om graviditetens utlösande faktorer
Det oavbrutna räknandet, jämförandet och mätandet som sker under dessa nio månader och därefter kan koppla till en del av de sårbarheter som är kopplade till ätstörningar och besatthet av mat och vikt. Perfektionism, kontrollförlust, känslor av isolering och minnen från barndomen bubblar ofta upp till ytan. Men om du får det stöd du behöver har du större chans att klara av dessa stormar utan att ta till självdestruktiva vanor.
Vistas mot trånget att stänga av eller stänga av
Håll dig till minnet att det inte är något skamligt med att be om hjälp. Det är det mest modiga du kan göra för dig själv och ditt barn. Se ditt tillfrisknande som en pågående process som kommer att hjälpa dig att nå din fulla potential som individ och förälder.
Bryt cykeln av kroppshat
Allåt dig själv att fira det faktum att din kropp utför en rejäl magi just nu. Innan du blir förvirrad av bristningar eller fokuserad på lös hud, ta dig tid att reflektera över hur du kommer att lära ditt barn – i dina ord och i dina handlingar – att du uppskattar din kropp. Vi har makten att hjälpa framtida generationer att växa upp och sätta ett högre värde på god hälsa än på vikt och fysiskt utseende. Men innan vi kan föra dessa positiva attityder vidare måste vi först anamma dem för oss själva.