Hälso- och friskvårdsartiklar
Det är bra att smaka på maten en gång. Att smaka den två gånger… inte så mycket.
Om du har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan detta vara din verklighet vid varje måltid. Men att äta behöver inte bli en ständig lek med att försöka balansera mellan att äta vad du vill och att undvika refluxsymtom. Med några förändringar i din livsstil och tillgång till de senaste medicinska behandlingsmetoderna kan du äntligen få bukt med dina GERD-symtom.
”Det är lätt att avfärda refluxsymptom, särskilt om de är lindriga – men överdrivna GERD-symtom är något som bör tas på allvar”, förklarar dr Robert Purcell, gastroenterolog vid Geisinger Gastroenterology/Endoscopy Montoursville.
Om dina GERD-symtom stör ditt dagliga liv eller drastiskt begränsar vad du kan äta, prata med din läkare om behandlingsalternativ.
Vad orsakar GERD och varför är det ett problem?
Hurtska och matsmältningsbesvär är båda vanliga symtom, och de flesta människor upplever tillfällig halsbränna, som ofta är relaterad till deras kost. Om du har symtom på halsbränna två gånger i veckan eller mer kan du dock ha en allvarligare grad av GERD.
GERD är sur återflöde av syra som orsakas av en svag nedre esofageal sfinkter (LES), som fungerar som en falldörr – när magsäcken är tom öppnas den och släpper in mat. När magsäcken är full stängs LES för att hindra syra och galla från att lämna magsäcken.
”Hos personer med GERD är LES svag och stängs antingen inte helt eller öppnas vid olämpliga tillfällen”, säger Dr Purcell. ”Som ett resultat av detta kan syra och galla strömma tillbaka upp i matstrupen, särskilt när man ligger ner.”
På kort sikt orsakar GERD det uppenbara obehaget av frekvent halsbränna, liksom mindre typiska symtom som sväljningssvårigheter, väsande andning och bröstsmärta. På lång sikt kan det göra mer skada.
”GERD kan orsaka esofagit, Barretts esofagus, strikturer och till och med cancer i matstrupen – allt som härrör från syreskador i matstrupen”, säger Dr Purcell. ”Det bästa sättet att undvika dessa tillstånd är att vidta åtgärder för att minska och eliminera GERD.”
Hur man undviker GERD-symtom
Du kan minska eller eliminera obehaget med GERD-symtom genom att vidta några enkla åtgärder. Dessa inkluderar bland annat följande:
- Undervik snabbmat
- Inte äta tre till fyra timmar före sänggåendet
- Hålla en hälsosam vikt
- Äta mindre. måltider
- Underhåller sig från alkohol och koffein
- Håller sig borta från tobak
- Håller sig borta från kryddig mat
- Håller sig från lös-kläder
- Tränar regelbundet på tom mage
- Undervik stress
”Om du märker att dina GERD-symtom stör ditt dagliga liv eller drastiskt begränsar vad du kan äta, överväga att prata med din läkare om behandlingsalternativ”, säger Dr. Purcell.
Om du behöver ytterligare behandling kan din läkare hjälpa dig att hitta en behandling som fungerar bäst för dig och som hjälper dig att få lindring från GERD.
Nästa steg:
Möt Robert Purcell, MD
Lär dig mer om gastroenterologisk vård på Geisinger
Oförklarlig dålig andedräkt? Det kan vara en av dessa orsaker.