Hantering av ADHD: tonåringar 12-18 år
Orolig för att ditt barn har ADHD: de första stegen
Om du tror att ditt barn kan ha ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), är det första steget att besöka ditt barns allmänläkare eller barnläkare för en bedömning. Bedömningen kommer att titta på en rad olika orsaker till ditt barns svårigheter.
Om ditt barn diagnostiseras med ADHD kommer du och din sjukvårdspersonal att arbeta tillsammans för att utveckla en plan för beteendehantering.
ADHD diagnostiseras vanligen i grundskolan, men ibland diagnostiseras barn inte förrän i tonåren. Det är då barnen har mer skolarbete och genomgår sociala och känslomässiga förändringar. Symtom som du inte hade lagt märke till tidigare kan bli tydligare på grund av dessa utmaningar.
Beteendehanteringsplaner för tonåringar med ADHD
Hantering av ADHD hos tonåringar handlar först och främst om att acceptera att ditt barn kommer att uppträda på utmanande sätt ibland och att det kan ha svårigheter både i hemmet och i skolan.
Tonåringar genomgår också en hel del sociala, känslomässiga och fysiska förändringar, vilket kan göra saker och ting ännu mer komplicerade. Och tonåringar med ADHD kan utveckla psykiska problem, inklusive ångest och/eller depression.
En beteendehanteringsplan kan hjälpa både dig och ditt barn att hantera sitt beteende. Den kan också hjälpa till med ditt barns sociala och pedagogiska utveckling.
En hanteringsplan kan innehålla:
- beteendestrategier, med särskilt fokus på att hjälpa ditt barn att bli mer självständigt och ansvarsfullt
- strategier för att utveckla ditt barns sociala färdigheter
- strategier för att hjälpa ditt barn att hantera energinivåer och trötthet
- strategier för att stödja ditt barn i skolan
- medicinering, om ditt barn behöver det.
De bästa planerna tar hänsyn till vad som passar ditt barn och din familj. De tar hänsyn till alla aspekter av ditt barns liv, inklusive ditt barns behov och ansvar hemma, i skolan och i andra sociala sammanhang.
Det är bra att diskutera din plan med familj, terapeuter och lärare. Detta hjälper alla att ha realistiska och gemensamma förväntningar och mål för ditt barns beteende. Och det gör det också enklare och säkrare för alla som måste övervaka ditt barn med sin medicinering.
Beteendestrategier för att hjälpa tonåringar med ADHD
När ditt barn går in i tonåren kan du och han ställas inför nya utmaningar när det gäller att hantera sitt beteende.
Ditt barn kommer att vilja ha och behöva mer självständighet när det blir äldre, och det är troligt att det tänjer på gränserna. Detta är typiskt. Men ditt barns ADHD-symptom – och eventuella sociala och akademiska svårigheter som det har – kan göra resan till självständighet lite svårare.
Här är några idéer som kan vara användbara för att uppmuntra ditt barn att ta ansvar för att hantera sitt eget beteende:
- Involvera ditt barn i att göra upp familjeregler om beteende. Detta kan hjälpa ditt barn att förstå och acceptera dina förväntningar och ta ansvar.
- Använd beröm för positivt beteende. När du lägger märke till och kommenterar ditt barns ansvarsfulla val och positiva beteende uppmuntrar du barnet att fortsätta att bete sig på detta sätt.
- Arbeta tillsammans med ditt barn för att fastställa konsekvenser för utmanande beteende och tillämpa dem sedan konsekvent. Du och ditt barn kan till exempel komma överens om att han förlorar tillgången till PlayStation under en dag eller två om han blir aggressiv.
- Sätt upp förutsägbara dagliga rutiner för saker som läggdags, sysslor och läxor. Detta kan göra det lättare för barnet att samarbeta.
- Hjälp ditt barn att öva på vad han eller hon ska göra om det uppstår problem med en annan person. Att gå iväg är ofta det bästa alternativet. Du och ditt barn kan även spela rollspel i utmanande sociala situationer.
- Hjälp ditt barn att öva strategier för att förstå och hantera sitt eget beteende. I en utmanande social situation kan ditt barn till exempel ta sig tid att tänka igenom konsekvenserna av sina handlingar och överväga lösningar. En kort uppmaning som ”Stanna, tänk, gör” kan ofta fungera bra.
- Uppmuntra ditt barn att hitta en social grupp eller aktivitet utanför schemat, till exempel kampsport eller teaterlektioner. Detta kan hjälpa honom att hålla fokus och bygga upp självförtroende. Om han provar en aktivitet som ligger utanför hans vanliga komfortzon, beröm honom för hans mod.
- Var en förebild för ett rättvist och konsekvent beteende gentemot ditt barn och andra.
- uppdela uppgifter i mindre bitar
- erbjudande av enskild hjälp när det är möjligt
- begär att ditt barn ska sitta nära framsidan av klassrummet och borta från distraktioner
- begär att ditt barn ska få extra tid på sig för att slutföra uppgifter, särskilt prov
- hjälpa ditt barn att göra en checklista med uppgifter och andra skoluppgifter och vad han eller hon måste göra för att klara dem.
- Bygg in vilopauser i aktiviteterna.
- Uppmuntra ditt barn att bryta upp inlärningsuppgifter som läsning eller läxor med korta sträckor av fysisk aktivitet.
- Uppmuntra ditt barn att få minst 8-10 timmars sömn varje natt och att somna och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag.
- Förse ditt barn med hälsosamma matalternativ som hjälper till med energi och koncentration.
- Se till att ditt barns skärmtid är balanserad med andra aktiviteter under dagen.
- Se till att alla elektroniska enheter är avstängda minst en timme före sänggåendet.
- Vilka är biverkningarna av medicinen?
- Behövs mitt barn ta medicinen varje dag, även på helger och helgdagar?
- Kan mitt barn sluta ta medicinen plötsligt?
- aptitlöshet, vilket kan påverka ditt barns viktökning
- minskad slutlig vuxenlängd – denna kan minskas med 1-2 cm efter långvarig användning
- ångest eller agitation
- huvudvärk
- försvårade tics, om ditt barn har tics till att börja med.
- Begär hjälp från familjemedlemmar och vänner. Om ditt barn relaterar bra till en viss familjemedlem, till exempel en moster, farbror eller mor- eller farförälder, kan den personen kanske tillbringa lite tid med ditt barn så att du kan få lite tid för dig själv.
- Gå till en stödgrupp eller gå med i ett online-forum för föräldrar till äldre barn och tonåringar med ADHD.
- Prata med ditt barns hälsovårdspersonal om de svårigheter som du har.
- Lär dig mer om stress och hur du kan hantera den.
För mer information om hur man hanterar tonåringars beteende kan du läsa våra artiklar om att uppmuntra bra beteende hos tonåringar, hantera respektlöst beteende hos tonåringar och disciplinära strategier för tonåringar.
Sociala färdigheter för att hjälpa tonåringar med ADHD
Tonåringar med ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) kan behöva stöd för att komma bättre överens med andra. Så ditt barns plan för beteendehantering kan innehålla några idéer för att hjälpa ditt barn att arbeta med sociala färdigheter. Till exempel:
Goda relationer mellan föräldrar och tonåringar tenderar att leda till att barnen har positiva relationer med jämnåriga. Så att vara varm och stödjande, hålla kontakten och aktivt lyssna på ditt barn kan hjälpa det med sociala färdigheter och vänskapsfärdigheter.
Strategier i klassrummet för att hjälpa tonåringar med ADHD
Tonåringar med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan få problem i skolan. De har ofta svårt att vara organiserade och förberedda inför lektioner. Många har också inlärningssvårigheter. Så beteendehanteringsplaner bör innehålla klassrumsstrategier för att stödja ditt barns inlärning.
Dessa strategier kan omfatta följande:
Diskutera dessa strategier med ditt barns hemklasslärare, årskoordinator eller personal för inlärningsstöd.
Skolan bör samarbeta med dig för att fastställa och se över ditt barns inlärningsmål och behov regelbundet. Ditt barns stödplaner bör fastställas i en individuell inlärningsplan.
Strategier för att hantera energi och trötthet hos tonåringar med ADHD
Hyperaktivitet och/eller trötthet kan påverka ditt barns beteende, känslor, uppmärksamhet, sociala relationer och skolprestationer. Så ditt barns beteendeplan kommer förmodligen att innehålla strategier för att hantera energi och trötthet.
Här är några strategier för att hjälpa ditt barn att hantera energinivåer och bibehålla fokus:
Och dessa strategier kan hjälpa ditt barn att undvika övertrötthet:
ADHD-mediciner
Om ditt barn behöver mediciner för att hantera sin ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder), kommer detta att ingå i hennes beteendehanteringsplan.
Stimulerande läkemedel
Läkare skriver ibland ut stimulerande läkemedel till barn och tonåringar med diagnosen ADHD om deras symtom orsakar betydande problem.
Stimulerande läkemedel förbättrar hur hjärnans delar ”pratar” med varandra. Detta kan hjälpa tonåringar att behålla fokus och slutföra uppgifter. Stimulantia kan också hjälpa till med självkontroll, vilket innebär att de kan hjälpa tonåringar att komma bättre överens med andra.
Metylfenidat är det vanligaste läkemedlet av denna typ. Det säljs under varumärkena Ritalin 10, Ritalin LA och Concerta.
Andra stimulerande läkemedel är dexamfetamin eller lisdexamfetamin. Lisdexamfetamin säljs under varumärket Vyvanse.
Ditt barns barnläkare eller psykiater kommer tillsammans med dig att räkna ut vilket läkemedel och vilken dos som är bäst för ditt barn.
Här är några frågor som du kanske vill ställa till din läkare:
Stimulerande läkemedel kan orsaka vissa biverkningar. Dessa kan inkludera:
Om ditt barn har ordinerats stimulerande läkemedel bör din läkare övervaka barnet noga. Om det finns biverkningar som orsakar problem kan din läkare ändra typen, dosen eller tidpunkten för medicineringen för att hjälpa till med detta.
Väldigt sällan upptäcker tonåringar med ADHD att stimulerande medel inte alls passar dem. Stimulantia kan få tonåringar att känna sig för tysta eller helt enkelt inte vara sig själva. Om detta händer kan tonåringar vanligtvis sluta med medicinen utan några abstinenssymtom. Men du bör kontakta din läkare så att ditt barns behandlingsplan kan ses över.
Att ta stimulerande läkemedel ökar inte ditt barns risk att utveckla problem med missbruk av alkohol eller andra droger.
Andra läkemedel
Och även om stimulerande läkemedel generellt sett är de bästa för att behandla ADHD, finns det även en del andra läkemedel tillgängliga. Dessa inkluderar Strattera (atomoxetin), Catapres (klonidin) och Intuniv (guanfacin). Dessa används ibland för tonåringar som får biverkningar av att använda stimulantia.
Om ditt barn svarar bra på medicinering kommer hon förmodligen att stå på den i minst ett år. När hon mognar kanske hon kan fungera bra utan medicinering. Om hon mår bra kan ditt barn prata med sin läkare om att få en provperiod utan medicinering.
Tonåringar som tar ansvar för sin ADHD-medicinering
När barnen blir äldre vill de ofta ta mer ansvar för sin medicinering, vilket är bra. Vissa barn går också igenom en period då de inte gillar tanken på att ta mediciner.
Hursomhelst, om ditt barn kan dela med sig av sina känslor när det gäller att ta mediciner, kan du bättre förstå var det kommer ifrån. Att lyssna på ditt barn hjälper dig också att förstå hur medicinen påverkar hans dagliga aktiviteter.
Det är också bra att uppmuntra ditt barn att diskutera saker med sin husläkare eller barnläkare. Du kan föreslå att hon har en del av sina möten ensam med läkaren.
Stöd för dig själv när ditt barn har ADHD
Att ta hand om dig själv genom att be om hjälp och stöd är en stor del av hanteringen av ditt barns uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD). Här är några alternativ som du kan tänka på: