Har du någonsin undrat om det är möjligt att kontrollera vad som händer i din hjärna när du somnar?
Om det är möjligt att ha inflytande över vilken typ av drömmar du har? Det är visserligen inte garanterat att du lyckas varje natt, men ju mer du övar, desto mer kan du garantera att du kommer att drömma de typer av drömmar som du gillar. Det finns också vissa tekniker som hjälper dig att komma ihåg drömmarna när du vaknar.
Här är 7 sätt att ha trevliga drömmar.
Sömnposition
En av de första sakerna som påverkar vilka typer av drömmar du har är din sovposition. När man tänker på att kontrollera sina drömmar brukar de flesta tänka på om det är möjligt att kontrollera förmågan att ha sexdrömmar. Baserat på informationen i den här guiden kan din sovställning i hög grad påverka om du har sexdrömmar eller inte. Om du till exempel sover på mage med händerna över huvudet kommer dina chanser att ha en sexdröm definitivt att öka.
Öka dina melatoninnivåer
Om du är intresserad av att ha lucida drömmar är det bästa sättet att öka dina melatoninnivåer. Ju högre melatoninnivå i din kropp, desto bättre drömkvalitet får du. Du kan göra detta genom att upprätthålla ett fast sömnschema och se till att du sover i ett helt mörkt rum. Du kan också öka produktionen av melatonin i ditt system genom din kost genom att äta mandel, solrosfrön, vit och svart senap, körsbär samt linfrön.
Sträck dig innan du sover
Ditt sinnestillstånd kan djupt påverka vilka typer av drömmar du har. För att se till att du får trevliga drömmar måste du göra dig av med all negativ energi du har, se till att din kropp är avslappnad och komma in i en sömnrutin som du känner dig bekväm med. När du stretchar innan du sover sträcker du ut dina muskler och blir av med de spänningar som byggts upp i kroppen. På så sätt är ditt sinne lugnare och mer benäget att välkomna trevliga drömmar.
Välj dina kläder
Hur du känner dig själv kan i hög grad förändras av vad du har på dig. Om du vill uppleva drömmar på den sexigare sidan bör du sätta dig på stämningen. Detta kan du göra genom att se till att du bär något som du finner dig själv tilltalande i innan du sover, eller till och med bestämma dig för att göra dig av med kläderna helt och hållet. Att komma i stämning med rätt kläder är ett bra steg för att arbeta för att få trevliga drömmar på natten.
Använd din fantasi
Vad som dröjer sig kvar i din hjärna innan du somnar kan ha ett stort inflytande på den inställning som äger rum. Istället för att tänka på dina problem, vilken hemsk värld vi lever i eller oroa dig för om det finns monster under din säng bör du fokusera på att skapa en positiv scen. Använd din fantasi för att tänka på glada tankar och skapa till och med din drömresa. Du kan lägga till detaljer till den varje kväll innan du sover för att hjälpa dig att känna dig mer och mer förknippad med den och göra den lättare att väcka till liv i dina drömmar.
Håll en drömdagbok
Många människor drömmer dagligen men har ingen aning om vad de drömmer om. Det beror på att de flesta tenderar att glömma vad som hände när de sov så fort de vaknar. För att träna din hjärna att komma ihåg dina drömmar och även hålla reda på vad som händer i ditt huvud när du sover kan du föra en drömdagbok bredvid din säng. Så fort du öppnar ögonen skriver du ner drömmen innan den försvinner ur ditt minne.
Håll ditt rum väldoftande
Och om du sniffar på en blomma innan du sover påverkar det inte vilken typ av drömmar du har, men om du luktar på doften när du redan sover kan den infiltrera din hjärna och påverka dina drömmar. Ju trevligare doften är, desto bättre kommer du att känna dig i dina drömmar, medan dåliga dofter i vissa fall kan leda till mardrömmar. Att hålla ditt rum fräscht och väldoftande kan definitivt påverka kvaliteten på dina drömmar.
För personer som regelbundet lider av mardrömmar kan vetskapen om att de kan undvikas vara livsavgörande. Att stimulera positiva drömmar och träna din hjärna att drömma om de saker du vill att den ska göra är möjligt med ovanstående steg. Att fokusera på din sovposition, vad du har på dig när du går till sängs och din nattliga rutin, förutom att bli av med negativa tankar före sänggåendet, är avgörande för att se till att du har lyckliga drömmar.