Hitta stödgrupper
Lista din workshop!
Är du terapeut och vill lista ditt evenemang?
Gå med i GoodTherapy!
Finn en stödgrupp nära dig
En stödgrupp är en samling människor med liknande problem som träffas för att dela idéer och erfarenheter, få råd och ge varandra stöd. Du kan gå med i en stödgrupp för fysiska sjukdomar eller psykiska problem. För närvarande finns det stödgrupper för depression, ångest, missbruk, cancer och många andra utmaningar i livet.
Lokala stödgrupper består vanligtvis av upp till tio medlemmar som träffas enligt ett bestämt schema. I vissa fall kan du leta efter en stödgrupp för ett specifikt problem, till exempel depression. Vissa stödgrupper innehåller dock medlemmar som upplever olika problem men som delar ett liknande behov av känslomässigt stöd.
Om du funderar på att gå med i en lokal stödgrupp kan du fundera på vilken typ av grupp som kommer att tillgodose dina behov. Stödgrupper kan hjälpa dig:
- Minska ensamheten
- Förbättra dina coping-färdigheter och utveckla nya färdigheter
- Uttrycka mer av dina tankar och känslor
- Få råd om behandling och andra alternativ som står till buds
- Få en djupare förståelse för de problem som du står inför
- Få en känsla av att du är trygg. kontroll över ditt liv
- Få uppmuntran och känslomässigt stöd från personer som står inför liknande problem
- Få den hjälp du behöver gratis eller mot en liten avgift
Supportgrupper kan vara särskilt fördelaktiga om dina vänner eller familjemedlemmar inte verkar förstå vad du går igenom. Att få chansen att öppna sig och prata med andra människor som delar din oro hjälper ofta till att lindra känslor av ensamhet eller ångest.
Trots de potentiella fördelarna med stödgrupper ersätter de inte professionell rådgivning, gruppterapi eller individuell terapi. Även om en stödgrupp kan ledas av en terapeut, leds den ofta av en person som inte är utbildad inom mentalvård. Eftersom stödgrupper inte är en form av medicinsk behandling täcks de inte av sjukförsäkringen.