Hur hanterar du situationen när ditt ex gifter sig?
Du hade en underbar relation med ditt ex men sedan blev det tufft och du gjorde slut. Oavsett om det var du som dumpade dem eller om det var de som gjorde det är det normalt att du känner dig ledsen över det. Ni hade ju trots allt en så fantastisk kontakt innan det gick åt skogen. Det som fungerar som ett körsbär på kakan är när du får veta att ditt ex är på väg att gifta sig.
Det finns tillfällen när du är klar med ditt förhållande men fortfarande inte kan komma till rätta med verkligheten. Du saknar morgontexterna när du vaknar. Du saknar de bra delarna av att vara med dem och du glömmer varför allt tog slut.
En annan anledning som kan ställa till problem för dig är att du fortfarande följer dem på sociala medier. Detta kan vara skadligt. Även om det kommer att stilla din nyfikenhet på att veta allt om deras liv, kommer det att sakta ner övergångsfasen och hålla dig kvar i ”gå vidare”-fasen. Du måste göra några nödvändiga förändringar för att inse att ni har gjort slut. Vi kommer att hjälpa dig med denna enkla uppgift att hantera nyheten om att ditt ex har gift sig som ett proffs. Så läs vidare.
Hur man hanterar nyheten om att ditt ex har gift sig?
1. Känn känslorna
Det är okej att må dåligt. Du behöver inte kväva dig själv genom att låta dina känslor kväva dig. Det är det sämsta sättet att hantera den här situationen. Istället bör du acceptera känslorna av sorg och ensamhet. Det är okej att känna som du gör. Den personen var trots allt den viktigaste i ditt liv vid någon tidpunkt. Du skulle ha föreställt dig att vara i brudens/bröllopets ställe vid deras sida. Omfamna sorgen och gråt den högt. När du är klar med detta, säg till dig själv att du inte kommer att besvära dig själv med detta någonsin igen.
2. Dela med dig av dina känslor
Du kan träffa någon som står dig nära som förstår dig väl. Sätt dig ner och ha ett samtal med dem om hur du känner inför att ditt ex har blivit gift. Det kan vara vem som helst från dina vänner till dina syskon eller till och med din terapeut om du träffar någon. De kommer att hjälpa dig att känna dig avslappnad genom att berätta skälen till varför ditt ex inte är bra för dig. De kan fungera som en påminnelse om att du bör gå vidare. Att ha ett samtal där du öppnar upp ditt hjärta kommer att hjälpa dig att bli av med dessa onödiga känslor.
3. Stalk inte dem
Nu när du vet att ditt ex ska gifta sig kommer du att känna ett konstant sug efter att ta reda på vem deras partner är. Du måste kontrollera lusten att gå igenom deras konton på sociala medier för att ta reda på hur det går för dem nuförtiden. Det kommer att vara en meningslös ansträngning som bara drar dig till att känna dig olycklig. Sluta bete dig som ett litet barn, bläddra igenom deras bilder och känna dig sårad över att ni inte är tillsammans längre.
4. Håll dig själv sysselsatt
Du kan komma på en hobby eller någon aktivitet som du tycker om att göra så att du kan hålla dig själv sysselsatt. Detta beror på att du inte kan ha dina nära och kära att stödja dig hela tiden. Du måste ta itu med detta på egen hand. Du kan gå med i en idrottsförening eller börja gyma. Det kommer att ta allt fokus till en mycket positiv sida – din hälsa och kondition.
5. Kontakta inte ditt ex
Du kommer att känna ett sug efter att kontakta ditt ex när du får höra nyheten om ditt exs bröllop. Men om ni inte slutade på goda villkor är detta inte en så bra idé. Det kommer att sluta med att du säger negativa saker till dem i slutändan, efter dina gratulationer. Saker och ting kan bli ännu värre. Detta kommer att få dig att känna dig förkrossad. Så undvik dig själv besväret att gå igenom smärtan att låtsas vara glad över deras äktenskap. Låt dem bara vara. Njut av ditt eget liv och glöm dem nu.
Så, läs vidare på fler ämnen av Hur man hanterar situationen när ditt ex gifter sig? Har du någonsin varit tvungen att gå igenom en smärtsam fas av att hantera att ditt ex gifter sig?
Originally published at askopinion.com.