Hur jag kan hjälpa min deprimerade man

Hur jag kan hjälpa min deprimerade man

Det är ännu en morgon då du gör dig redo för jobbet, men din man ligger fortfarande i sängen med täcket över huvudet. Han har varit labil så här i ett par veckor, kan knappt fungera de flesta morgnar, och när han kommer hem från jobbet är han ofta utmattad, vilket innebär att han lätt blir irriterad av de mest obetydliga saker. Han äter inte som han brukade, han har faktiskt tappat intresset för många av de saker som han brukade tycka om. Han säger att han känner sig ledsen, och du känner detsamma – du saknar den man du gifte dig med och du undrar om han någonsin kommer tillbaka.

Det är slitsamt att leva genom en allvarlig depressiv episod – både för den som lider av sjukdomen och för hans make/maka. När depressionen tar ut sin rätt på din mans välbefinnande kan du också känna dig utmattad, arg, frustrerad och hopplös, precis som han. När din man är deprimerad rubbar det balansen och rutinerna i ert förhållande helt och hållet. Ni kanske båda kämpar – medan din man bearbetar sin depression går du förmodligen på högvarv för att kompensera för hans avstängdhet. Detta kan vara djupt tröttsamt för dig; du älskar din man och vill hjälpa honom att må bättre, men ofta känner du dig förtvivlad eftersom du inte vet vad du ska göra.

Det är dock viktigt att stå stark. Det finns sätt på vilka du kan hjälpa din deprimerade man, men innan du gör det måste du förstå vad depression är och hur den kan påverka din man. Med kunskap om den psykiska störningen kan du bättre leva dig in i din man och hjälpa honom att göra mer välgrundade val om sina behandlingsalternativ.

Män och depression

Traditionsenligt kan det tyckas svårare att få en man att överväga behandling för depression eftersom män inte är lika villiga att prata om det här området i sina liv, i jämförelse med kvinnor. Eftersom din man kanske inte vill diskutera den inre oro han brottas med med dig riskerar han att inte få den behandling han behöver. Det är då du, som hans make/maka, bör vara uppmärksam på symptomen på depression så att du fullt ut kan förstå djupet av problemet.

Signaler som tyder på depression kan vara:

• Varga/irritabilitet, ibland till den grad att det leder till aggressivitet.
• Sömnlöshet eller andra sömnrelaterade problem.
• Missnöje med familj, arbete eller hobbyer.
• Snabb hjärtfrekvens eller en stramhet i bröstet.
• Huvudvärk.
• Problem med att smälta mat.
• Isolera sig från vänner och familj.
• Rastlöshet.
• Har ett högriskbeteende.
• Känslor av tomhet eller sorg.
• Fluktuationer i det normala matmönstret.
• Svårigheter med libido och sexuell prestation.
• Oförmåga att fokusera eller komma ihåg saker.
• Oförmåga att upprätthålla dagliga åtaganden och ansvar.
• Tankar om självmord eller självmordsförsök.

I allmänhet kan en depressionsdiagnos inte övervägas om inte mannen har upplevt dessa symtom nästan varje dag under en period på minst två veckor. Det är då en läkare vill prata med din man och utföra en undersökning för att få mer bakgrundsinformation och utesluta eventuella medicinska tillstånd som kan orsaka de depressiva symptomen.

Det finns olika typer av depressioner som din mans läkare kan överväga när han ställer sin diagnos. Major depressiv sjukdom kan destabilisera en persons vanliga liv och hindra honom från att utföra även de mest grundläggande dagliga funktionerna. Psykotisk depression åtföljs av vanföreställningar eller hallucinationer. Om din mans depression verkar utlösas av brist på solljus eller årstidsväxlingar kan han lida av säsongsbetonad affektiv störning. Det finns också två former av depression som inte är lika intensiva som de andra: lindrig depression, där symtomen inte är lika allvarliga som vid major depressiv sjukdom, och persisterande depressiv sjukdom/dystymi, som uppvisar mildare tecken på depression än de andra stadierna, men denna kan pågå i flera år.

Ett annat tecken som kan tyda på att din man är deprimerad är en märkbar ökning av alkoholkonsumtionen. Som ett sätt att hantera den stora depressionen kan män frestas att ”döva” sig själva med alkohol, eller med illegala droger. Även om det resulterande ruset kan vara en tillfällig flykt, kommer kraschen som kommer efteråt bara att göra saker och ting värre. Om du märker att din man har börjat dricka mer, eller försvinner från huset på alla tider och ljuger om var han befinner sig, kan han vara på väg in på en farlig väg. Ju mer en substans används och missbrukas, desto mer kommer din man att bli tolerant mot den, vilket innebär att han kommer att fortsätta att missbruka substanser i större mängder och med större frekvens för att bli hög. Denna ökade droganvändning kan leda till beroende, där din man kanske inte tror att han kan ta sig igenom dagen utan att dricka eller ta droger. Dessutom inkluderar biverkningarna och abstinenssymtomen från flera droger depression, vilket kan vara försvagande för din man om han redan är mitt uppe i en allvarlig depressiv störning. Därför är det avgörande att försöka hjälpa din man, vilket kan inkludera att prata om behandlingsalternativ.

Sätt att hjälpa din man under hans depression

Depression har inte nödvändigtvis en snabb lösning. Det finns olika faktorer som kan utlösa en depressiv episod (t.ex. familjehistoria, stress i livet eller kronisk sjukdom), och det kan ta tid att komma åt de grundläggande problemen bakom depressionen. Det betyder inte att din man aldrig kommer att återgå till sitt tidigare sätt att leva. Med ett engagemang för behandling och en stödjande make kan han få den självkännedom, de verktyg och de copingmekanismer han behöver för att arbeta sig igenom en depressiv episod.

Det är viktigt att du försöker hålla ditt språk så neutralt som möjligt när du diskuterar din mans nuvarande mentala och känslomässiga tillstånd. Du kan lugnt påpeka vad du har observerat, genom att använda ett ”jag”-språk: ”Jag har lagt märke till att du vänder och vrider dig mitt i natten mer än vanligt. Det är ett sätt att inleda en dialog om de förändringar du har sett hos honom den senaste tiden.

Du kan också föreslå att han träffar sin läkare för att prata om sina symtom. När eventuella underliggande medicinska problem har uteslutits kan läkaren kanske göra en remiss för ett besök hos en psykolog.

Om han är villig att diskutera sin psykiska hälsa kan du fråga hur involverad han vill att du ska vara i processen. Det kan innebära att du följer med honom till besöket som ett tecken på stöd eller att du hjälper honom att komma på ämnen att diskutera med den psykiska hälsovårdaren.

Igenom allt detta är det viktigt att du låter din man veta att du är motiverad att hjälpa honom på grund av den kärlek ni två delar. När du är fast i hans hörn kommer han att kunna gå ut och kämpa mot sin kamp mot depression. Kom bara ihåg att du är med på lång sikt, eftersom övergången från en depressiv episod kan ta tid.

Du kan också uppmuntra din man att undersöka en behandlingsanläggning som arbetar med deprimerade patienter. Detta kan vara särskilt viktigt om din man har en samtidig missbruksproblematik – båda problemen måste behandlas på samma sätt, och du behöver en anläggning med expertis inom denna typ av behandlingsplaner för dubbeldiagnoser.

Depressionsbehandling kan innebära en kombination av läkemedelsbehandling och terapi. Stöd hans arbete i detta avseende och håll också ett öga på honom för att se till att han går till sina möten och att det inte finns några biverkningar av hans mediciner. När han fortsätter att göra framsteg kan du försöka börja återinföra de aktiviteter och hobbies som han brukade gilla. Du kanske också vill se till att han hittar en stödgrupp med medlemmar som också har drabbats av depression och att han följer hälsosamma levnadsvanor (äter bra, motionerar och får tillräckligt med sömn). Och naturligtvis, om din man någonsin uppvisar självmordstankar ska du kontakta 911 eller gå till akuten och ta kontakt med din mans terapeut. Du kan också ringa National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255).

Vi på Casa Palmera vill att din man ska må bättre och att ert äktenskap ska återgå till en fastare grund. Vi har utmärkta resurser och omfattande tjänster när det gäller behandling av depression, och vi är redo att hjälpa din man – och hjälpa dig. Kontakta oss idag för att få veta mer och ta det första steget mot en potentiellt ljusare framtid.