Hur många kalorier i en brödskiva
Först av allt diskutera hur många kalorier i en skiva av olika bröd.
Hur många kalorier finns i två skivor vitt bröd: Det finns 133 kalorier i två skivor vitt bröd. Kalorifördelning 11 procent fett , 78 procent kolhydrater , 11 procent protein.
Hur många kalorier finns det i en skiva brunt bröd : Brunt bröd kalorier och näring per portion . En portion motsvarar , en med skiva innehåller 34 G kalorier , 74 kolhydrater , 15,1 fett och 0,75 eller 1,2 alkohol .
Hur många kalorier är i två skivor bröd med smör: Hur många kalorier finns det i två skivor fullkornsbröd: Två skivor vitt bröd med smör: Tjock skiva vitbröd rostat med Lurpak smör rostade kalorier 170 natrium,
total fett 1g kalium, mättad 0g, totalt kolhydrater fleromättad, 0g kostfiber enkelomättad och 0g socker .
Hur många kalorier finns det i två skivor fullkornsbröd: Två skivor fullkornsbröd med smör: Det finns 256 kalorier i två skivor fullkornsbröd. Kaloriuppdelning 17% fett , 74% kolhydrater och 9% protein.
Hur många kalorier är i en skiva fullkornsbröd : Det finns 69 kalorier i 126 gram skiva fullkornsbröd . Och cirka 65 % av dem kommer från kolhydrater . Ungefär 20 % av kalorierna kommer från de 3,47 gram protein fett bidrar 14 procent av kalorierna med ungefär ett gram per skiva
Hur många kalorier finns i en limpa vitt bröd: Warburton’s medium skivat vitt bröd kalorier och näring per portion. En portion motsvarar en skiva / fyrtio punkt , tre G kalorier 90 för protein , för kolhydrater 17,7 och fett 0,8 fiber .
Hälsosamma fördelar med bröd
Jag kommer att berätta hur man kan äta hälsosamt och fortfarande inkludera bröd alla kolhydrater är inte skapade lika. Det är där vi får den där förvirringen av . Jag vill skära ner på mina kolhydrater . Jag kan inte äta . Det här är för stärkelserikt, och det är säkert rättvist. Det är säkert att man kanske vill flytta upp det, men faktiskt är det så att totala kolhydrater inte är vår fiende. Vårt viktminskningsprogram bör egentligen bestå av fyrtiofem till sextio procent av vår kost strikt av kolhydrater .
Nu som jag diskuterade är de inte alla skapade lika är en poptart helt enkelt nästan lika bra som en bit fullkornsbröd ordentligt inte ganska . Det finns massor av saker som kan betraktas som kolhydrater. Som har tillsatt socker . Dessa tillsatta sockerarter kan leda till ytterligare viktökning plus att de inte har några fibrer .
Även läs:
Brunt ris VS vitt ris
Kalorier i vitlökspulver
Kalorier i bröd
Fiber i bröd
Fiber som vår kropp omedelbart inte smälter och som verkligen hänger på för att ge oss en mättare känsla längre. Och verkligen tjänar till att eventuellt avskräcka . Hur mycket vi konsumerar och brummar . Är det en extra rimlig kalorihalt . Så dessa kolhydrater som innehåller stora mängder fiber är faktiskt ditt bästa alternativ. Nu när du tar en titt på bred specifikt är vitt bröd . Samma som 100% helvete på inget sätt . Det vita brödet har malts och en hel del vitaminer har tagits bort tillsammans med fibern . Men när du tittar på 100 % fullkornsfiber. Du får alla höljen och alla märken av det helt andra spannmålet . Och människor är platsen.
Vitaminerna är tillsammans med den ytterligare tillsatta fibern . Så kanske krossade en malda för att vara ett mjukare bröd för dig . Men det innehåller fortfarande alla de stora vitaminer du vill ha . Nu har i åtanke helt enkelt eftersom brödet inte föreslår . Det är 100% helvete test . Din Näringsvärde etiketter och skumma etiketten nap facit av förpackningen bör du se fullkorn anges som den första ingrediensen eller se 100% hela vete eller hela kli eller hela havre som är det enda alternativet för dig . Så håll dig borta från de enkla kolhydraterna med tillsatt socker . Sök efter de avancerade kolhydraterna skulle lägga till med det . Ytterligare fiber det är hur man kan hjälpa hjälpligt äta och inkludera kolhydrater i din kost.