Hur man bär klackar utan att förstöra fötterna
Att arbeta inom modebranschen och bära klackar är i stort sett synonymt, på gott och ont. Ta en titt in på Coveteur HQ vilken dag som helst och minst hälften av oss klickar runt i vårt favoritpar. Det är visserligen högljutt, men vi ser jäkligt bra ut ändå. Visst, vårt yrke innebär att vi är benägna att investera i (FÖR många – finns det något sådant?) skor, men som alla som gillar platåskor, stiletter eller sandaler med remmar kan berätta för dig, tar det hårt på fötterna. Förutom att fylla på med plåster och hoppas på det bästa ville vi veta om våra klädval faktiskt gör verklig, långsiktig skada. Allvarligt talat, har du någonsin sett en bulle på nära håll? Det är inte vackert.
För att få veta om våra favoritskor är värda smärtan eller inte talade vi med Dr Jackie Sutera, en NYC-baserad fotterapeut. Hon guidade oss genom vad vi kan förvänta oss för framtiden för våra fötter och om vi kommer att tvingas välja komfort framför stil eller inte.
Först den brännande frågan som vi var tvungna att ta reda på en gång för alla – kan klackar verkligen orsaka så mycket skada?
Svärre nog, ja. ”Långvarig användning av höga klackar kan skada dina fötter, höfter, knän och rygg”, säger dr Sutera. ”Detta beror på att när du har höga klackar flyttar din vikt framåt till fotballen. Detta gör i sin tur att knäna och höfterna rör sig framåt och att ryggen måste översträckas bakåt.” För dansare, löpare och alla andra som regelbundet utövar extra kraft på sina fötter är valet av skor särskilt viktigt. ”De kan förvärra bunkrar och hammarfötter och orsaka klämda nerver, skadade tånaglar, stressfrakturer och inflammationer som fasciit och tendinit”, vilket innebär skarp smärta i hälen och inflammation i vävnaden som förbinder muskeln med benet.
OK, strike one. Men kom ihåg att alla klackar inte är skapade lika. Kitten- och låga blockklackar har ett stort genombrott just nu, men dr Sutera råder ändå till försiktighet.
”American Podiatric Medical Association rekommenderar klackhöjder på två tum eller lägre, och endast för korta perioder av stående och gående.” Hur är det med de populära mulorna som vi ser överallt? ”Skor som är spetsiga eller smala kan vara skadliga eftersom de tränger ihop din tåbox (den del av skon som täcker och skyddar tårna). Detta kan orsaka inåtväxande tånaglar, klämda nerver och förvärra bunkrar och hammartånaglar.” Var det någon annan som hörde en rekommendation om att börja shoppa omedelbart? Vi försöker bara hålla våra tår glada och fria!
Det verkar fortfarande som om världens skohamstrar på Carrie Bradshaw-nivå kan promenera över hela staden utan en enda blåsa. Är de helt enkelt av naturen välsignade med överlägsna fötter?
”Det finns en genetisk komponent för problem som bunkrar. Om dessa finns i din familj är det mycket viktigt att få en utvärdering av din fotterapeut i ett tidigt skede.” Om man bortser från denna mycket orättvisa fördel, rekommenderar fotterapeuter några enkla åtgärder för att bekämpa de negativa effekterna. ”Det finns många receptfria produkter som kan vara användbara beroende på dina behov, bland annat kuddar, dynor och inlägg. Det är mycket enkelt att utföra kalvsträckningar och tågreppsövningar dagligen. Isa och massera också fötterna och benen när du kommer hem.” Vilken fantastisk anledning att tvinga uppmuntra din partner att ge dig daglig massage. Det är ju trots allt läkares godkännande.
Den mest uppenbara lösningen är förstås att sluta med höga klackar helt och hållet. När du har skrattat färdigt åt det förslaget kan du trösta dig med att dr Sutera fortfarande är ett fan av denna gamla standardmetod. ”Att bära pendlarskor är en bra vana för långsiktig fothälsa.” Vi berättar inte om du inte gör det.