Hur man håller en golfklubba:
Hålla en golfklubba låter som den enklaste aspekten av golf, men det är det inte. Och inte bara det: Det kan också vara den viktigaste. Du kommer att höra många proffs och lärare säga att om ditt grepp är dåligt kommer din ställning och din sving att följa med. Upptäck nedan hur man håller en golfklubba, steg-för-steg-guider och felsökningstips som skapar en solid grund för en framgångsrik golfsvingning.
Hållning av en golfklubba för nybörjare
Du vill motstå lusten att ta tag i golfklubban som ett basebollträ och ha på din golfboll. Även om det låter ganska roligt kommer du inte att göra någon större skillnad på golfbanan.
Ditt golfgrepp är utan tvekan det viktigaste elementet i hela din sving. Det skapar en grund för din golfsving och det är den enda kontakt du har med din klubba – så behandla det klokt! När det gäller att lära sig hålla en golfklubba kan trial and error ofta vara det bästa sättet att hitta ett grepp som fungerar för dig.
Steg-för-steg-guide för att hålla en golfklubba
Vi kommer att dyka djupare ner i de tre typerna av golfgrepp i nästa avsnitt. Men innan du börjar experimentera med hur du ska hålla en golfklubba vill du bekanta dig med din klubba. Oavsett vilket grepp du väljer kommer dessa steg-för-steg-instruktioner att hjälpa dig att skapa en solid grund för ditt grepp.
(Observera: dessa instruktioner gäller för högerhänta golfspelare; se nedan: vänsterhänta vs. högerhänta golfklubbor.)
- Håll klubban midjehögt framför dig, horisontellt i förhållande till marken och fyrkantigt på klubbansiktet.
- Ta alltid tag i klubban med vänster hand först. Sträck ut fingrarna på din vänstra hand; anpassa klubbhandtaget till din vänstra handflata så att det bildar en rak linje diagonalt över dina fingrar.
- Stäng handen runt klubban.När du tar tag i klubban med din vänstra hand ska handflatornas häl vila längs handtagets överkant (men du ska fortfarande kunna se handtagets spets).
- Rotera din hand åt höger tills du ser två knogar på din vänstra hand när du tittar ner. Detta ger dig ett neutralt grepp, vilket är en bra utgångspunkt för många golfspelare.
- Placera hälen på din högra hand ovanpå din vänstra tumme, så att den täcker din vänstra hand. Stäng handen så att tummen och pekfingret skapar ett ”V” som pekar mot bröstbenets mitt.
Typer av golfgrepp
Det finns tre grundtyper av golfgrepp: överlappande, samverkande och 10-fingergrepp. Naturligtvis finns det inget universalgrepp när du lär dig att hålla en golfklubba, men det hjälper att känna till skillnaderna.
10-fingergrepp
Det kallas ”10-fingergrepp” eftersom alla dina fingrar är på klubban. Det är inte många proffs som använder det här greppet, men vissa nybörjare tycker att det är bekvämt.
Det kan vara ett kraftfullt grepp eftersom vart och ett av dina fingrar rör ytan utanför greppet, och kan vara ett väl lämpat grepp för en golfspelare med små händer.
Overlappande grepp
Det överlappande greppet, eller ”vardon”-greppet, är ett av de vanligaste inom golf. Det är när du positionerar lillfingret på den ena handen och placerar det i åsen mellan den andra handens pek- och långfinger.
Det här greppets största fördel är fördelaktigt för alla med särskilt stora händer.
Interlocking Grip
Det interlocking greppet börjar med 10-fingergreppet; du låser helt enkelt in den ena handens lillfinger i den andra handens pek- och långfinger för att få dina händer närmare varandra.
Den största fördelen är att detta ”låser” dina fingrar tillsammans så att båda händerna arbetar tillsammans, vilket kan ge din golfsvinge lite extra kraft.
Skillnader i att hålla en Driver Vs en Putter
Det finns sex grundtyper av golfklubbor: putter, driver, driver, fairway woods, järn, hybrider och wedges. Naturligtvis vill du inte hålla din driver (som används bäst från tee) på samma sätt som du skulle hålla din putter (som du använder på green).
Hålla en driver
När du lär dig att hålla en golfklubba ska du börja med att hålla klubban vid basen av handtaget med vänster hand och rotera handen så att du kan se knogarna på pek- och långfingret, enligt beskrivningen ovan.
Placera din vänstra hand på klubban och placera sedan din högra hand på klubban så att din högra hand överlappar ring- och långfingret på din vänstra hand. När du har placerat höger hand på klubban, se till att höger tumme och pekfinger bildar ett ”V” så att de ligger i linje med mitten av din överkropp.
(Om du är vänsterhänt kommer handplaceringen att vara den motsatta, se:
Hålla en putter
Börja med att hålla upp puttern till din utsträckta vänstra hand. Handtaget ska gå genom mitten av din hand. Använd samma placering för din högra hand, så att den sätter sig under din vänstra hand.
Det finns många sätt att hålla en putter – långt fler än den vanliga golfsvingen. Du kommer att se många varianter på banan. Du kommer att se överlappande, klo- och korshandsgrepp. Prova några varianter och välj det mest bekväma greppet för dig.
(Återigen, om du är vänsterhänt kommer handplaceringen att vara den motsatta, se:
Vänsterhänta och högerhänta golfklubbor
Om du är vänsterhänt är du förmodligen van vid att leva i en värld som är byggd för högerhänta personer. Lyckligtvis är detta inte fallet inom golfen. Golfklubbstillverkare tillverkar vänsterhänta klubbor för personer precis som du. För att avgöra om du känner dig mer bekväm med att svinga vänster- eller högerhänt kan du prova några klubbor. Vissa vänsterhänta, som Phil Mickelson, upptäcker att de föredrar att svinga med höger hand, eftersom det gör det möjligt för deras starkare arm att dra ner klubban mot bollen.
Det finns inget rätt eller fel sätt, gör det som känns naturligt och bekvämt.
Golfgreppet är samma teknik för vänsterhänta som för högerhänta golfare, men handplaceringen är motsatt. Din högra hand kommer att vara vid kanten av handtaget, medan din vänstra hand kommer att vara närmare huvudet.
Troubleshooting Your Golf Grip
Känns ditt golfgrepp obekvämt? Är din sving och din ställning lite fel? Du är inte ensam. Dina ”misstag” bryter inte mot reglerna när det gäller att lära sig hålla en golfklubba.
Kontrollera ditt grepp och se till att undvika vanliga misstag.
- Undvik att greppa ”uppåt”
Det är viktigt att placera golfklubban på rätt sätt på klubban. Om du inte kan se spetsen på handtaget är din hand placerad för högt på klubban. Flytta din vänstra hand lite nedåt på handtaget så att du kan se handtaget och placera om din högra hand för att matcha det.
- Kontrollera din trail (höger) hand
Om du är högerhänt ska du dubbelkolla din högra hands placering på klubban. Gör tummen och pekfingret en V-form? Och pekar den mot mitten av bröstbenet?
- Kontrollera din ledhand (vänster)
Kan du se knogarna på ring- och långfingret på din vänstra hand? Löper klubbhandtaget diagonalt nerför dina fingrar?