Hur säkert är citrongräs under graviditet?
En sak som oroar en gravid kvinna mest är hennes kost under graviditeten. Du kommer att få höra tusentals råd om vad du ska äta, vad du ska undvika, vad som är bra för ditt barn, vilken frukt eller grönsak som hjälper dig att förbättra din hälsa under graviditeten. Det finns många råd som gör att du blir förvånad över vad du ska tänka på och vad du ska kasta bort. Om det inte är första gången är saker och ting relativt lättare för dig från din tidigare erfarenhet, men om det är första gången blir det lite svårt för dig att träna.
- Är citrongräs en av dina favoriter?
- Citrongräs:
- Är det säkert att äta citrongräs när man är gravid?
- Fördelar med citrongräs
- Biverkningar av citrongräs på gravida kvinnor
Är citrongräs en av dina favoriter?
Alla har en favorit när det gäller ens preferenser för mat och dryck. Är du en av dem som älskar örtte? Är citrongräs te din favoritsmak? Älskar du smaken av citrongräs och tillsätter den i de rätter du lagar? Är du förtjust i det thailändska och vietnamesiska köket? Om du är sugen på citrongräste men är förvirrad över vad du ska göra, läs vårt inlägg nedan och bestäm själv.
Lemongrass: Den asiatiska smaksättande örten
Lemongrass är ett slags gräs som odlas och används i stor utsträckning i tropiska områden. Förekomsten av en mild citrussmak (citron) i den har gjort den populär under namnet citrongräs. Det är en ört som används som smaksättare i många kök och används oftare i thailändska och vietnamesiska kök. Den är en favorit bland många örtteälskare och finns ofta med på menyn på många små och stora kaféer i de asiatiska länderna. Många tropiska länder odlar dem som en kulinarisk ört eller medicinalväxt, men på vissa platser som i södra delarna av USA växer gräset vilt. Det är populärt bland människor för många av dess helande egenskaper förutom att det fungerar som smaksättare.
Är det säkert att äta citrongräs när man är gravid?
Att vara försiktig med sin kost när man är gravid är ett faktum som är självklart. Även om te som dryck anses vara säkert under graviditeten är det bäst att konsultera en läkare innan man konsumerar någon form av örtte; citrongräs är en av dem. Även om citrongräs har flera medicinska fördelar och är av terapeutiskt värde för dem som konsumerar det, kan dock under graviditet konsumtion av citrongräs ha en negativ inverkan på din hälsa och det ofödda barnet. Citrongräs när det konsumeras i koncentrerad form kan skada dig och fostret. Det används i koncentrerad form när det konsumeras som aromämne i te eller andra kosttillskott. Citrongräs är inte samma sak som citron som rekommenderas vara säker för gravida kvinnor. Även om citrongräs har citrons citrussmak har det många egenskaper som gör att det skiljer sig från citron och därför varierar användningen i enlighet med detta.
Citrongräs sägs vara ett hot mot gravida kvinnor endast när det konsumeras i koncentrerad form. Intag av små mängder i många thailändska och vietnamesiska rätter utgör ingen fara. Det rekommenderas alltid att rådgöra med din läkare innan du stoppar något i munnen eller gör några nya förändringar eller tillägg i din kost under graviditeten.
Fördelar med citrongräs
Citrongräs när det konsumeras på annat sätt har många fördelar och fungerar underbart för människokroppen. Några av de allmänt kända fördelarna är följande:
- Citrongräs är en källa till många viktiga element som behövs under graviditeten. Det är en bra källa till folsyra, vitamin A och C, zink, kalium, koppar, kalcium, magnesium och mangan
- Lemongrass-te föreslås vara en idealisk dryck för matsmältningshälsan när det konsumeras regelbundet. Dess antimikrobiella egenskaper hjälper till att behandla problem som matsmältningsbesvär, diarré, magkramper, förstoppning, uppblåsthet och kräkningar, några av de vanliga problemen som är förknippade med graviditet
- Lemongrass tros hjälpa kvinnor under menstruationscykeln eftersom det hjälper till att förbättra flödet och minska magkramperna under menstruationerna
- Lemongrass besitter antikolesterolegenskaper som hjälper till att minska upptaget av kolesterol från tarmen. Daglig konsumtion av citrongräs är känd för att hjälpa till att kontrollera kolesterolnivån i kroppen och därmed förbättra hälsan
- Det är känt för sina renande egenskaper och förbättrar blodcirkulationen, vilket är viktigt för bättre hälsa
- Antibakteriella och svampdödande egenskaper hos citrongräs hjälper till att hantera influensasymtom. Förekomsten av C-vitamin gör den till en idealisk ört för att behandla förkylning och stärka ens immunförsvar
- Lemongrass används också som medicinalväxt i behandlingar mot cancer. Förekomsten av citral i citrongräs orsakar apoptos i cancerceller utan att skada de friska cellerna
- Det används också som ett botemedel mot artrit och ledvärk
- Lemongräsolja används som insektsmedel på grund av dess antimikrobiella egenskaper. Oljan hjälper också till att slappna av vid muskelspänningar, migrän, menskramp etc
Biverkningar av citrongräs på gravida kvinnor
Trots att citrongräs har otaliga fördelar kan det utgöra ett farligt hot för gravida kvinnor.
- Närvaron av föreningsnamnet Citral och Myrcene har visat sig kunna orsaka fosterskador enligt den forskning som gjorts av Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Forskningen utfördes på råttor men resultaten var tillräckligt övertygande för att göra dem förbjudna för gravida kvinnor
- De apoptotiska egenskaperna hos citrongräs kan störa det ofödda barnets tillväxt
- Citrongräs kan utlösa allergier som kliande hudutslag, andningssvårigheter och svullnad i halsen
- Lemongrass är känt för att förbättra menstruationsflödet och kan därför utgöra ett hot mot gravida kvinnor eftersom det kan utlösa missfall
- Reguljärt intag av citrongräs kan sänka blodsockernivåerna plötsligt hos gravida kvinnor
Det rekommenderas dock att man undviker användningen av koncentrerad citrongräsolja under graviditeten, kan användning av utspädd citrongräsolja hjälpa till att lindra muskelspänningar, smärtor och huvudvärk. Man kan späda ut den genom att tillsätta bäraroljor som basilika, ros, sandelträ, fänkål eller lavendel. Det är bäst att först testa samma sak på en liten fläck på huden för att försäkra sig om att man är på den säkra sidan.
Effekter av många örtoljor och kosttillskott har inte studerats på gravida kvinnor och forskning pågår inom nämnda område. Det är bäst att konsultera din läkare innan du väljer nya tillägg till din kost eller konsumerar någon ört eftersom de kanske inte reagerar på samma sätt för alla, särskilt när det gäller gravida kvinnor. Om du har något mer att dela med oss om detta är du välkommen att lägga in synpunkterna i kommentarsfältet nedan. Redan gravid? Graviditetskost & Fitness