Kallhet under graviditet – är det normalt?
Funderar du på om det är något att oroa sig för att känna sig kall under graviditeten?
Är du i två veckors väntan och undrar om det kan vara ett tecken på tidig graviditet om du känner dig kall?
Det finns inget som att försöka bli gravid eller att vara gravid för att få dig att analysera varenda känsla, förnimmelse och tanke som du har.
För att känna sig kall under graviditeten
Samtidigt som det kan vara mycket spännande att försöka bli gravid eller att vara gravid kan det också vara nervöst.
En av de svåraste sakerna med graviditetssymtom är att det finns ett brett spektrum av ”normalt”.
Och för varje ”regel” om vad man kan förvänta sig under graviditeten finns det ett undantag.
Många kvinnor rapporterar att de känner sig varma eller till och med överhettade under graviditeten. Om det är vanligt, varför är det då ett problem att känna sig kall under graviditeten?
Vi tycker att de är de bästa på internet!
Klicka för att få de kostnadsfria veckouppdateringarna som våra fans är förtjusta i.
Är det normalt att känna sig kall under graviditeten?
För att klargöra att känna sig kall under graviditeten betyder det inte att man har ett förkylningsvirus eller att kroppstemperaturen är låg på termometern.
Det betyder att man känner sig kall, som att man behöver en extra filt eller tröja för att bli varm.
Många kvinnor känner sig varma under graviditeten, till den grad att de måste ta av sig flera lager.
Men även om det är vanligt att känna sig varm under graviditeten är det inte ett problem eller ett dåligt tecken att känna sig kall.
Är det ett tecken på missfall att känna sig kall under graviditeten?
Ett tidigare missfall eller att oroa sig för missfall kan göra att du blir nervös. Det kan hända att du analyserar varje ryck.
Den goda nyheten är att det inte finns någon tydlig klinisk indikation på att det är ett tecken eller symptom på missfall att känna kyla.
Om du går igenom graviditetsforum kommer du garanterat att läsa anekdotiska erfarenheter av att känna kyla och sedan få missfall.
Hur som helst, att känna något under en graviditet som slutar med missfall betyder inte att det finns något samband mellan de två.
Hormoner kan påverka om vi känner oss kalla eller varma. Fluktuationer i hur vi känner oss förekommer i friska graviditeter och i graviditeter som slutar med missfall.
Att känna sig kall under tidig graviditet är inte ett känt symptom eller tecken på missfall. Om du är orolig för din graviditet när som helst bör du tala med din barnmorska eller läkare.
Håll i minnet att bara känna sig kall är vanligtvis inte något att oroa sig för, när det gäller missfall.
5 anledningar till att du kan känna dig kall under graviditeten
Att känna sig kall kan vara en del av en normal graviditet. Det är inte nödvändigtvis något att oroa sig för.
I de flesta fall finns det en enkel förklaring till att man känner sig kall.
Också om man känner sig kall under graviditeten och även upplever andra symtom motiverar det att man kollar med sin vårdgivare.
Här är 5 orsaker till att man känner sig kall under graviditeten:
#1: Hormonsvängningar
För många kvinnor leder hormonsvängningar till att man känner sig konstant varm eller har en tillfällig värmevallning. För vissa kvinnor kan dessa svängningar leda till att de känner sig kalla under graviditeten.
Graviditetshormoner orsakar förändringar i vår ämnesomsättning. Vår ämnesomsättning arbetar snabbare för att tillgodose behoven av att upprätthålla en graviditet.
Förändringen i ämnesomsättningen kan leda till att kroppen värms upp. Vissa kroppar försöker svalna av denna uppvärmning, men kan överkompensera. Detta leder till att man känner sig kall.
#2: Morgonsjuka
Om du kämpar med morgonsjuka kan du ha att göra med uttorkning och lågt födointag.
Lågt kaloriintag eller uttorkning kan påverka hur mycket bränsle som kroppen har att tillgå för att upprätthålla sin temperatur. Detta kan leda till att du känner dig kall.
De goda nyheterna är att även om du känner dig kall är ditt barn fortfarande mysigt och varmt. Om du inte får i dig tillräckligt med kalorier under den första trimestern kan din kropp använda dina förråd. Din kropp prioriterar din inre temperatur under graviditeten.
Svårt morgonillamående eller hyperemesis gravidarum kan göra det svårt att hålla sig hydrerad eller få tillräckligt med näring. Om du är orolig för detta, se till att prata med din barnmorska eller läkare och be om stöd.
Se till att läsa Morgonsjuka – 10 bästa botemedlen mot morgonsjuka för att få tips om hur du kan hantera graviditetssjuka.
#3: Anemi
För det mesta är det inte oroväckande att ständigt frysa under graviditeten. Men om du löper risk att drabbas av anemi är det viktigt att prata med din vårdgivare.
Omkring 15-20 % av de gravida kvinnorna är anemiska under graviditeten. De flesta mödravårdare kommer att kontrollera om du har anemi vid ditt första prenatala besök och i mitten av graviditeten.
Tala med din vårdgivare om du plötsligt känner dig kall och även upplever följande:
- Mättnad
- Lätt blåmärken
- Ansvårt att andas.
Oavsett din risk för anemi är järn en viktig del av ditt näringsintag under graviditeten. Om du är i riskzonen ska du tala med din vårdgivare innan du tar tillskott. Du kan öka ditt naturliga järnintag genom kosten.
För mer information om järn under graviditeten, se till att läsa Iron Intake During Pregnancy – 6 FAQs Answered.
#4: Hög basal kroppstemperatur
Du är förmodligen bekant med din basala kroppstemperatur om du har kartlagt dina cykler tidigare.
En inledande ökning av din basala kroppstemperatur är ett tecken på ägglossning. Om den förhöjda temperaturen fortsätter är det ofta ett tidigt tecken på graviditet.
Din basala kroppstemperatur avser den lägsta kroppstemperatur som uppnås under vila. När denna är förhöjd kan du känna dig varm.
Detta kan dock få luften omkring dig att verka kallare. Därför känner du dig kall även när din inre temperatur har stigit.
#5: Infektion
Under en infektion, även utan feber, kommer vissa människor att känna sig kalla.
Tala med din vårdgivare om du har:
- Några symtom på en infektion
- Förnyligen fått feber
- Smärta – till exempel när du kissar
Samtidigt som det att känna sig kall är inte i sig något att oroa sig för kan det vara oroväckande, om andra symtom förekommer.
Vad kan jag göra för att känna mig varmare?
Graviditet kan vara en underbar upplevelse, men den kan också vara utmanande. Det finns en känsla av att förlora kontrollen över sin egen kropp. Mat som du brukade älska smakar plötsligt äckligt, medan saker som du brukade hata plötsligt är tilltalande.
Du känner dig varm i ena stunden och iskall i nästa. Till och med att rulla runt i sängen kan bli en utmaning.
Om du har extrem morgonkräksjuka ska du försöka få i dig så mycket näring och vätska som möjligt.
Om anemi är den bakomliggande orsaken ska du öka ditt intag av järn i kosten och ta de rekommenderade kosttillskott som din vårdgivare ordinerar.
Och om det helt enkelt handlar om hormonsvängningar och en reaktion på din basala kroppstemperatur får du stå ut med det.
Följande tips kan vara till hjälp:
- Ta på dig ett skönt linne, leggings eller annat under kläderna
- Använd extra filtar när du vilar
- Drick varmt te
- Håll en extra tröja eller sweatshirt tillgänglig att svepa in dig i.
Likt många aspekter av graviditeten har temperatursvängningar ett brett intervall som är normalt.
Övergripande är det inte något att oroa sig för att känna sig kall. Men om du är orolig eller om du upplever ytterligare symtom, se till att kontakta din barnmorska eller läkare.
Vi tycker att de är de bästa på internet!
Klicka för att få de kostnadsfria veckouppdateringarna som våra fans är så förtjusta i.
Q: Vilka åtgärder bör man vidta för att undvika ett supersvagt positivt graviditetstestresultat?
A: Om du får ett supersvagt positivt resultat på ditt graviditetstest, och du inte testar för tidigt, testa din urin när du vaknar. Urinen är mer koncentrerad på morgonen. Se också till att det graviditetstestkit du använder kan upptäcka minst 10 mlU/L hCG.
Q: Vilket är det bästa sättet att bli gravid med en pojke?
A: Om du vill bli gravid med en pojke är ett av de bästa sätten att uppnå detta att ha samlag med din partner dagen innan ägglossningen ska inträffa. Detta kommer att hjälpa de snabbare och kortare levande manliga spermierna att nå ägget först.
Q: När lär sig bebisar att prata?
A: Spädbarn lär sig att prata redan vid 11 månaders ålder. Det dyrbara första ordet kan dock förväntas komma när som helst tills de är omkring 14 månader gamla. Det som bebisar brukar säga i början är ”mama” och ”dada”.
Q: Vilka örtteer är säkra när man är gravid?
A: En av de säkra örtteerna att konsumera är ingefärste, eftersom det underlättar matsmältningen. Ett annat är hallonbladste, som är laddat med mineraler och hjälper till att stärka livmodern inför den stundande förlossningen.