Lagövningar är fördelaktiga i alla åldrar
Att göra lagövningar till en del av träningen tjänar flera syften. För yngre spelare hjälper det dem att hålla sig aktiva och förhindrar tristess. För äldre spelare är det ett bra sätt att hålla tävlingslusten igång genom att skapa simulerade spelsituationer.
Övningar hjälper också tränarna att identifiera en spelares styrkor och svagheter, säger Peter Caliendo, tidigare tränare för USA:s basebolllandslag. Han säger att tränarna bör göra sin research om varje spelares förmåga och färdighetsnivå för att avgöra vilka övningar som kommer att göra hela laget framgångsrikt.
Kreativitet gör träningen rolig
Det är också viktigt att hitta en bra balans mellan skoj och tävling med varje övning.
”Även med unga spelare, om du gör en övning, vill du försöka ha någon form av tävling i den”, säger Peter Caliendo, som har varit knuten till USA Baseball i mer än 30 år. ”Baseball är ett långsamt spel och träningen är ibland inte lika rolig, men med övningar kan du hålla träningen rolig.”
Sätt upp mål för varje träning
Mr Caliendo rekommenderar att man sätter upp mål för att liva upp övningarna. Låt spelarna se hur många mål de kan träffa från en tee, eller lägg en hatt på marken och låt varje spelare försöka kasta bollen och träffa hatten först. Det är ett roligt sätt att spela fångst och jobba med fielding.
Att använda ett stoppur är ett annat sätt att hålla övningar spännande och konkurrenskraftiga. Caliendo rekommenderar att man låter ett lag med innebandyspelare kasta bollen runt innebandyn för att se hur många sekunder det tar, sedan tar man ut ett andra lag och ser vilket lag som har den snabbaste tiden.
Använd tävling som motivation
För äldre spelare, särskilt på högskolenivå, är tävling en viktig ingrediens i alla övningar. När du slår markbollar ska du alltid ha löpare på baserna från hemmet till första basen. Om du vill arbeta med att vända dubbelspel, sätt upp scenariot som om det vore en levande match.
”På högstadiet tar du övningar som är mer individualiserade mot spelsituationer”, säger Caliendo. ”Du påskyndar spelet och gör det konkurrenskraftigt i en situation där de kommer att göra det i en match.”
Utveckla läs- och reaktionsförmåga
Samtidigt som det är viktigt att lära ut grunderna för att alla lag eller spelare ska lyckas, bör övningar användas som ett sätt att utveckla spelinstinkter. Det sista som en tränare vill att en spelare ska göra är att stanna upp och tänka på hur man hanterar en bortsituation eller när man ska stjäla en bas.
”Vi vill inte ha spelare som tänker; vi vill ha spelare som reagerar, eftersom de har gått igenom den situationen många gånger”, säger Caliendo. ”Innan du (har tid) att tänka på det har löparen tre steg på dig.”
Varje övning behöver ett syfte
Lärare bör aldrig genomföra övningar bara för att ge spelarna något att göra, säger Caliendo, och det är viktigt att se till att varje aktivitet inte blir alltför repetitiv. Om du till exempel slår line drives från en tee 15 till 20 gånger innan du roterar spelarna kommer barnen att bli uttråkade och trötta, vilket gör att de tappar fokus.
Från GameChanger och Stephen Kerr.