POINTE-ers! Vad är sickled feet?
Privacy & Cookies
Denna webbplats använder cookies. Genom att fortsätta godkänner du att de används. Läs mer, bland annat om hur du kontrollerar cookies.
Hej dansare! Först och främst vill vi be om ursäkt för att vi inte har delat med oss av några inlägg på ett tag; vi har rusat iväg med alla era beställningar under de senaste månaderna så vi har inte haft tid att stanna upp! Men här är vi, tillbaka idag med ett POINTE-ers inlägg! Den här veckans ämne handlar om syltade fötter.
Som jag är säker på att alla ni dansare är medvetna om så är syltade fötter en danslärares livets förbannelse. Om ni känner till den populära amerikanska dansserien Dance Moms vet ni att den beryktade Abby Lee aldrig slutar att ta upp sina dansares slickade fötter, och hon är definitivt inte tyst om det heller.
Men den stora frågan för de flesta dansare är, vad är egentligen slickade fötter? Hur vet vi när våra fötter är syltade? Hur kan vi förhindra att detta händer? Varför är det så dåligt att sickla? Tja, frukta inte! Vi är här för att besvara dessa frågor åt dig!
Vad är sickled feet?
Sickling, som det används inom balett och andra dansformer, hänvisar till när en dansares fot är missformad på ett sådant sätt att den faktiskt är skopad neråt med hälen för långt bak. I grund och botten är dina fötter inte i linje med dina ben och därför är ditt centrum helt ur balans och du kan helt enkelt inte fysiskt vara så stark som du egentligen är i den positionen.
Hur vet vi när vi sicklar?
I nybörjare händer det oftast för att du helt enkelt inte har det där muskelminnet ännu, och det finns redan hundratals andra saker att tänka på! Efter ett tag kan det bli lättare, men försök alltid att påminna dig själv om fotens form och hålla den i linje med ditt centrum.
För professionella dansare kan man ibland se en sicklad fot när de försöker att överpeka sina fötter. Eftersom de flesta fötter är mer naturligt flexibla när de går inåt, börjar foten att svänga inåt och därför sickla.
Hur kan jag hindra mig själv från att sickla?
Sickling är ibland ganska knepigt att självkorrigera. Det bästa du kan göra för dig själv är att öva i en spegel, så att du kan se linjen i din fotställning. Se till att du är medvetet medveten om hur din fot och ditt ben ska vara i linje, så kommer detta så småningom att bli ett muskelminne och du kommer automatiskt att anpassa dig till denna position.
Ett annat tips är att försöka att inte översträcka. Din kropp kommer naturligt att vandra i den mest bekväma och flexibla riktningen, så om du försöker sträcka dig bortom din komfortzon kommer du bara att öka risken för sjuklighet. Känn din egen förmåga och känn dig bekväm med hur långt du kan pressa dig själv, så har du inget att oroa dig för!
Varför är det så dåligt att sickla?
En dansare som alltid sicklar kommer troligen att utveckla ett felaktigt muskelminne med tiden och kämpa med svaghet i fotlederna, vilket kommer att påverka hela din danskarriär. Du måste träna dina muskler på rätt sätt för att uppnå maximal styrka och förmåga.
Kan du avgöra vilken av de tre bilderna nedan som inte är siktad?
Svaret är: B.
B visar att foten är i linje med benet vid denna dansares personliga centrum. Det kommer naturligtvis att variera för olika dansare beroende på hur flexibel du är, men du måste känna till dina gränser. Bild A visar att dansaren pekar för mycket, medan bild C visar att dansaren pekar för lite. Både över- och underpoängande är lika dåligt för dina muskler och din flexibilitet, så det är viktigt att du undviker detta till varje pris.