Rätt mekanik för en golfsväng
Mekaniken för en golfsväng är en ständig källa till debatt bland instruktörer.
De här lärarna faller vanligtvis i två läger: De som lär ut ”swinging”, där klubban i princip reagerar på gravitationen som om den vore en pendel, och de som lär ut ”leverage”, där klubban reagerar på användandet av muskelkraft som om den vore en hävstång. Men när man tar sig tid att titta på mekaniken i golfsvingen inser man att båda sidor beskriver samma sak.
Relaxed Hinges
Swinglärare, inklusive Jim Flick, kan referera till handlederna som pivotpunkter för pendeln (klubban) medan hävstångslärare, som Ben Hogan, kallar dem för gångjärn för hävstången (återigen, klubban), men båda utför samma handling.
Handlederna är avslappnade, och klubban – oavsett om det är en pendel eller en hävstång – får dem att spänna och spänna av under svingen som en reaktion på dess rörelse. Spända muskler saktar ner handlederna och stör deras korrekta cocking action.
Rotating Shoulders
I båda tillvägagångssätten förblir höfterna relativt stilla medan överkroppen rullar ihop sig i samklang med handledernas gångjärn. Genom att vrida axlarna tidigt i svingen kan båda armarna förbli raka och avslappnade tills händerna når midjehöjd; detta drag kallas ofta för en ”one-piece takeaway”. I det midjehöga läget tillåter axellederna helt enkelt att armarna rör sig upp till toppen av backswing – för en högerhänt spelare förblir vänster arm relativt rak medan höger armbåge böjs – och svängens momentum för naturligt med sig händerna till toppen.
Riktningsändring
I toppen av backswing känner spelaren ett tryck i handlederna när händerna och armarna påbörjar nedsvingen, men klubbans momentum gör att handlederna förblir spända. Ironiskt nog kallar båda tillvägagångssätten detta ögonblick för att ”känna klubbhuvudet”. Det är detta tryck när klubbhuvudet försöker fortsätta backswinget medan spelaren börjar downswinget som gör att handlederna inte lossas förrän händerna återgår till midjehöjd.
Downswing
Downswinget är helt enkelt en omvändning av backswinget.
Under backswing kommer en högerhänt spelare att känna tryck i sin högra höft och sitt högra ben när hans höfter står emot axlarnas vridning.
På samma sätt kommer spelaren under downswing att känna tryck i sin vänstra höft och sitt vänstra ben när hans kropp avvecklar sig från sin hoprullade position. Den högra axeln kan sjunka något, men detta är varken en stor rörelse eller planerad, utan sker helt enkelt som en naturlig del av svingen. Armarna och handlederna rätas ut när de återgår till sin uppställningsposition, och momentum roterar spelarens kropp till vänster efter att bollen har slagits.
Naturlig rörelse
I slutändan är en golfsvingning en mycket naturlig rörelse; Annika Sorenstam skrev att det kändes som om hon bara roterade sin kropp och bollen kom i vägen.
När man lär sig att svinga en golfklubba är de kritiska områdena för de flesta spelare take away och riktningsförändring; dessa rörelser orsakar större svårigheter eftersom det är stora rörelser där både händer och armar används tillsammans. Om du får dessa två rörelser rätt kommer du att lära dig att svinga med mycket små problem.