Riktig hjälp för barn som är känsliga för buller med 5 enkla steg!
Lär dig att hjälpa ett barn som är känsligt för buller, oavsett om det är höga ljud eller andra ljud, med dessa 5 enkla steg!
Hur hjälper du ett barn som är känsligt för buller? Buller finns överallt omkring oss, det är ganska svårt att undvika. Och bullerkänslighet är inte heller en storlek som passar alla. Vissa barn är bara känsliga för höga ljud, medan andra är känsliga för buller i allmänhet.
Jag delar med mig av en steg-för-steg-plan för att hjälpa dig att gå till botten med ditt barns bullerkänslighet och kanske ännu viktigare, hur du kan hjälpa dem att lära sig att hjälpa sig själva när buller skickar dem över gränsen. Detta är de steg som jag har använt som arbetsterapeut när jag arbetade med barn och de är i linje med de steg som vi lär ut inne i vårt online sensoriska klassrum för föräldrar.
Det sista steget är något som kanske överraskar dig, men som kan förändra allt! (Du får reda på vad det är snart…)
Varför är ett barn känsligt för buller i allmänhet?
Först måste vi prata om de två olika grupper som barn potentiellt kan hamna i när det gäller ”känslig hörsel”, som det ibland uttrycks. Vissa barn är känsliga för alla slags ljud. Ljud som bakgrundsmusik, någon som klickar på sin penna eller en leksak som man leker med upprepade gånger kan få dem att flippa helt ut.
Och sedan finns det ljud som de högkänsliga lägger märke till, men som de flesta inte lägger märke till. Ljud som surrandet från lysrörslampor eller en apparat som går.
De flesta av oss filtrerar bort dessa ljud. Det är vårt sensoriska systems uppgift. Vi hör ständigt ljud och vår hjärna bestämmer vilka ljud vi ska uppmärksamma. För barn som lägger märke till många ljud talar deras hjärna bokstavligen om för dem att alla ljud är viktiga. När det händer blir det svårt att uppmärksamma något annat.
Och när bullret inte upphör kan även andra sinnen bli förhöjda. Barnet kanske inte vill bli rört, lampor kan verka starka, och då kan de få en total härdsmälta.
Det är inte vackert, och det kan säkert kännas frustrerande, men det som är viktigast att komma ihåg är att barnet inte gör det här med flit. Det är deras sensoriska bearbetning och detta är en typ av sensorisk känslighet.
Varför är ett barn särskilt känsligt för höga ljud?
Andra barn tycks tolerera alla sorters ljud och ljud i sin omgivning utom de höga, plötsliga, som en brandbil som susar nerför gatan, en mixer som sätts igång eller handtorken på offentliga toaletter. Och många barn från den första kategorin kan också vara känsliga för höga ljud.
Höga plötsliga ljud är besvärande för många barn. Det kan kännas skrämmande och de kan faktiskt höra mycket bättre än vad vi vuxna kan, så dessa ljud låter troligen ännu högre för dem än vad de gör för oss.
Om ditt barn har konsekventa extrema reaktioner på höga ljud kan även detta betraktas som en sensorisk känslighet.
Kommer mitt barn över sin ljudkänslighet?
Många barn lär sig hur de ska hantera känsligheten för höga ljud och när de blir äldre blir de också okänsliga för ljudet. För andra barn kanske de alltid har en auditiv känslighet, som vi skulle kalla det på det sensoriska området, men de lär sig några viktiga copingmekanismer.
Andra sensoriska känsligheter som taktil defensivitet och undvikande av vestibulär input kan direkt desensibiliseras. Men det är inte så lätt med särskilt höga ljud, eftersom det är svårt att medvetet utsätta sitt barn för höga ljud upprepade gånger. Som jag just nämnde händer det dock oavsiktligt och så småningom i många fall eftersom de i slutändan hör många ljud.
Mina tankar som behandlare är att fokusera på att hjälpa ditt barn att stoppa, undvika eller minska bullret.
Hur du kan hjälpa till att stötta ditt barn som är känsligt för buller
För riktigt små barn faller det mesta av detta ansvar på dig som förälder. Men när barnen blir äldre kan de lära sig att förespråka sig själva och ha en verktygslåda med knep för att hjälpa sig själva när de upptäcker att ett ljud stör dem. Innan vi kommer till dessa specifika strategier vill jag gå igenom några specifika steg som du kan använda om och om igen när du står inför utmaningen med ett barn som är känsligt för ljud.
1. Inse att det inte är deras fel – Efter att ha läst varför barn är känsliga för buller ovan har du förhoppningsvis börjat tänka på ditt barns reaktioner i ett nytt ljus. Denna enkla tankeförändring gör att du kan vara mer känslomässigt tillgänglig och tänka lite klarare när ditt barn har en härdsmälta. Ditt barn kommer att känna att du är där för att hjälpa det. Att du själv är ett stöd. Detta är en bra sak och ert band kommer att fördjupas på grund av det.
2. Identifiera vilka ljud som tenderar att störa ditt barn – Ta några minuter för att tänka på de ljud som stör ditt barn. Är det irriterande ljud som upprepas i deras omgivning, som det låga surret från lamporna? Eller störs de bara av handtorkarna i Target? Eller är det både och?
Om du vet vilka ljud som brukar reta upp dem hjälper det dig att vara förberedd på dessa ljud, oavsett om du kan planera för dem eller inte. Om du är osäker, tveka inte att fråga ditt barn när det är lugnt. En annan sak att tänka på är att småbarn som ännu inte talar eller barn som är icke-verbala kan ge andra subtila indikationer på att buller stör dem innan de smälter ner helt och hållet. Märker du att de gungar, att de blir alltmer upprörda, att de går i takt etc.?
Om så är fallet kan det vara så att de försöker hantera ett repetitivt buller. Försök att ställa in dig på din egen hörsel på ett mer förhöjt sätt. Finns det något du hör som du inte märkt tidigare?
3. Finns det ett sätt att enkelt undvika dessa ljud? – Vissa ljud kan i viss mån undvikas. Om ditt barn hatar hög musik kan du låta bli att spela den. Du kan också stänga av vissa apparater eller använda dammsugaren när de kan vara i ett annat utrymme. Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då du inte kan undvika handtorken eller brandbilen, så då behöver vi nästa steg.
Men innan vi går vidare är det viktigt att notera att om ditt barn redan har hamnat i meltdown-läge på grund av ett störande ljud, kommer det förmodligen inte att spela någon roll att stoppa ljudet vid det här laget, men det kan hjälpa dig att reagera snabbare nästa gång de upplever samma ljud.
4. Lär ditt barn att skydda sina öron – Det absolut enklaste du kan göra för alla barn är att lära dem att omedelbart hålla för öronen och trycka hårt i huvudet för att minimera ljudet. Detta hjälper inte bara till att mildra ljudet, utan lär dem också att vara proaktiva. För att inte tala om att trycket de lägger på huvudet ger lugnande proprioceptiv input.
Du kan öva detta innan de möter ett ljud. Du kan till exempel säga till ditt barn innan ni går till affären: ”Om du hör ett ljud som du inte tycker om kan du hålla för dina öron så här”. Eller om ett högt ljud dyker upp oväntat kan du snabbt och tydligt säga till dem: ”Håll för öronen”. Lägg dina händer ovanpå deras för att visa dem hur man gör, om det behövs.
Du kan dessutom ha ett par bullerdämpande hörlurar, eller vanliga hörlurar som spelar musik eller ljud som de gillar tillgängliga. Ha dem tillgängliga där de behöver dem…
I din handväska eller blöjväska.
I bilen.
I deras bokväska.
I ditt hus, där de lätt kan komma åt dem (kanske placera dem i en särskild korg eller soptunna?)
5. Hitta ett annat stöd för att hjälpa till att lugna ner sig – Det här är det steg som de flesta förbiser, men det är det som kan hjälpa ditt barn att återhämta sig snabbt från en härdsmälta. Nu kommer det som hjälper till att lugna DITT barn att vara unikt. Du vill tänka på vad de brukar gilla och vad som kanske har fungerat tidigare. Respektera alltid ditt barn och vad de behöver i stunden, tvinga aldrig fram något.
Allmänna aktiviteter som kan hjälpa ditt barn är:
- Ge dem en fast björnkram
- Placera händerna stadigt på deras axlar
- Göra gemensamma kompressioner (inte för alla barn, det här är ett sensoriskt trick!)
- Knuffa eller håll ett gosedjur eller en pysselleksak
- Håll dem och vagga fram och tillbaka
- Låt dem dra sig tillbaka till en tyst plats eller in i ett sensoriskt tält
- Giv dem chansen att hoppa upp i soffan, säng eller trampolin
- Tuggummi eller sug på en godisbit (se mer om sensoriska aktiviteter i munnen)
Finn fler sätt att hjälpa ditt barn att lugna ner sig i Aktiviteter för sensorisk kost.
Eftersom en auditiv känslighet kan förstöra den känsliga balansen i hela det sensoriska systemet kan det hjälpa dem att slappna av och återhämta sig snabbare genom att ge input eller lugnande förnimmelser till de andra sinnena. Om du inte är säker på vad som kommer att hjälpa kan du försöka använda sensoriska kort och visa ditt barn bilder så att de har några idéer att välja mellan.
Vänligen ska du komma ihåg att hålla det du erbjuder enkelt och fokuserat på att lugna. Men ditt barn kommer i slutändan att veta vad som kommer att hjälpa det mest!
Sist och slutligen, om ditt barn går på dagis eller i skolan, vill du hjälpa till att utbilda lärarna och vårdarna så gott du kan. Denna kommunikation är kritisk så att de kan stödja ditt barn när du inte kan. För strategier för hur du kan ha en hjälpsam och produktiv konversation med ditt barns lärare, kolla in Sensory Strategies for School.
Affiliatlänkar som används nedan. Se vår fullständiga information.
Verktyg för att hjälpa barn som är känsliga för buller
Det finns så många alternativ tillgängliga för att hjälpa barn som är känsliga för buller, men du vill fatta ett välgrundat beslut om vilka som med största sannolikhet kommer att hjälpa ditt barn. Vissa barn gillar små hörlurar som går in i örat eftersom det är mycket mindre taktil input än traditionella hörlurar. Andra barn kanske gillar trycket på huvudet från bullerdämpande hörlurar. Här är några av mina bästa val som OT:
- Bullerdämpande hörlurar för barn – Dessa är perfekta om du bara vill blockera ljudet. De passar lätt i en handväska eller bokväska och är tillräckligt prisvärda för att ha flera par på olika ställen, om det behövs!
- Hörlurar med huvudband för barn – Om din unge vill ha något mjukt på huvudet och öronen eller motiveras av ett sött djur (det finns en hel del att välja mellan) kan detta vara en bra lösning.
- Vibes öronproppar – Jag har faktiskt inte använt dessa, men de ser fantastiska ut. För ett år sedan såg jag den här videon om hur de fungerade och den lämnade ett intryck på mig. Dessa små öronproppar är lätta att placera i örat och de tar bara bort de höga ljuden i omgivningen, men låter dig fortfarande höra folk prata!
Är det bara toppen av isberget att vara känslig för buller?
Om ditt barns sensoriska behov eller beteenden verkar överväldigande, förvirrande eller okontrollerbara, så vet du att du inte är ensam. Alla yrkesverksamma är inte utbildade i sensorik och i allmänhet råder det brist på förståelse. Jag vill ändra på det! Följ med mig när jag undervisar i hur man skapar en sensorisk diet i 4 enkla steg, en gratis workshop.
Skapa din plats här!
Mer sensoriska tips och verktyg
Vad är en sensorisk diet: Behöver mitt barn en sådan?
Mall för sensorisk diet som kan skrivas ut
Episk leklista som är sensoriskt fylld, inspirerande och enkel!