Tar du melatonin för första gången? Här är vad du kan förvänta dig
Hjälper melatonin REM-sömnen?
Melatonin kan öka REM-sömnen. REM-sömnen. stadium är också när din hjärna har sina bästa möjligheter att drömma. Efter att ha tagit melatonin och somnat kan du uppleva längre & mer livliga drömmar. Att ha drömmar efter att ha tagit melatonin är helt normalt och är ett tecken på att melatoninet fungerar.
När du sover kommer melatoninet i våra Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies att börja avta. Din hjärna kommer att gå från REM-cykeln till den djupa sömncykeln under vilken du sover igenom eventuella mindre sömnstörningar (som små ljud och ljus). Från den djupa sömncykeln går du över till den lätta sömncykeln.
Det är mycket viktigt att låta hjärnan komma till det lätta sömnstadiet, eftersom du vid uppvaknande från REM- eller djupsömncyklerna kommer att bli desorienterad och trött, oavsett om du tagit melatonin eller inte. Den lätta sömncykeln förbereder dig för att vakna genom att öka din kroppstemperatur och minska ditt naturliga melatonin. Denna minskning av melatonin talar om för din kropp att det är dags att vakna.
”…Överväg att gå till sängs tidigare och ersätta ett ljudalarm med ett ljusalarm…”