${Title}
HMB-fördelar
Kroppen kan naturligt producera HMB, men endast när den essentiella, grenade aminosyran leucin är närvarande. När leucin finns tillgängligt i kroppen tenderar en del av det att metaboliseras till HMB. Även om HMB kan produceras i kroppen kan inte leucin det – detta innebär att du måste få tag på leucin i din kost genom livsmedel som kött, fisk och ägg. Ju högre dina leucinnivåer är, desto mer HMB produceras. Och ju högre dina proteinnivåer är, desto mer energi finns tillgänglig att förbränna under träning och stödja muskelutveckling och -tillväxt.
Också känt som beta-hydroxy-beta-metyl-butyrat, kan HMB kompletteras i din regim för att stödja dina träningsmål. Här tittar vi på några av de fördelar du kan se om du kompletterar HMB.
Håller HMB-nivåerna
Din kropp förlitar sig i allmänhet på den essentiella aminosyran leucin för HMB-produktion. Den kan dock komma från externt håll. Genom att komplettera HMB i din regim eliminerar du kroppens beroende av den grenade aminosyran för HMB-produktion. Istället upprätthåller du HMB-nivåerna via kosttillskott och kost.
Muskeltillväxt
För att bygga ny muskelmassa måste proteinsyntesen överstiga proteinnedbrytningen. Om proteinnedbrytningen istället överstiger syntesen förloras muskelmassa. När proteinnedbrytningen minskar har syntesen möjlighet att överstiga nedbrytningen och i sin tur kan nya muskler byggas.
Anti-katabolisk
Om du följer en diet med kaloriunderskott samtidigt som du tränar hårt kan din kropp riskera att gå in i ett kataboliskt tillstånd där den bryter ner muskelprotein för att få energi,Istället.
Stödjer återhämtning
Din kropp behöver protein för att börja reparera sina muskler. För att HMB ska kunna produceras måste proteinnivåerna vara tillräckliga.