Trötthet
MS-trötthet är inte bara svårt att definiera, utan det är också ett osynligt symtom (med andra ord, andra kan inte se det). Detta kan göra det svårt att förstå eller förklara för andra som kanske tolkar det på fel sätt. Den beskrivs ofta som tung trötthet (lassitude), allmän svaghet eller brist på energi, men för vissa kan den beskrivas som total utmattning.
Sanningen är att varje definition är korrekt eftersom upplevelsen är subjektiv och alla upplever MS-trötthet på olika sätt.
Om du vill veta mer om MS-trötthet kan du ladda ner guiden Trötthet: ett osynligt symtom på MS och fortsätta läsa nedan. Guiden är full av tips för att hantera MS-trötthet, inklusive övningar som du kan göra hemma och en trötthetsdagbok.
Vad orsakar MS-trötthet?
Orsakerna till MS-trötthet är ännu inte väl kända. Man tror att den beror på en rad olika faktorer, delvis orsakade av själva MS (så kallad primär trötthet) och delvis av andra faktorer (sekundär trötthet).
Primär MS-trötthet beror på förändringar i hjärnan och skador på det centrala nervsystemet. Skadan påverkar nerverna genom att avbryta meddelanden från hjärnan och ryggmärgen till resten av kroppen. Som ett resultat av detta måste kroppen arbeta hårdare för att fungera, vilket kan leda till en uppbyggnad av MS-trötthet. Muskelsvaghet och kognitiva krav påverkas också av förändringarna i hjärnan, så även de använder mer energi, vilket kan leda till MS-trötthet.
Sekundär MS-trötthet uppstår på grund av effekterna av att leva med MS. Till exempel kan MS-symtom som depression, smärta eller sömnstörningar på grund av spasmer eller inkontinens förvärra MS-tröttheten. MS-trötthet kan också uppstå som en bieffekt av vissa mediciner eller av inaktivitet, stress, dålig kost eller en infektion. Andra medicinska tillstånd kan också orsaka eller förvärra MS-trötthet.
Hur skiljer sig MS-trötthet från vanlig trötthet?
MS-trötthet är mer än den trötthet som alla känner efter ansträngning eller utebliven sömn. Denna typ av trötthet kan fortfarande påverka dig, men MS-trötthet går längre än så.
MS-trötthet kan vara fysisk och mental; den tar energi på ett ögonblick och kan hindra dig från att slutföra uppgifter. MS-trötthet kan vara mycket försvagande och till skillnad från ”vanlig” trötthet kan det ta lång tid att återhämta sig från.
MS-trötthet är ofta överväldigande. Den kan inträffa när som helst utan förvarning eller utan någon uppenbar anledning. Vissa personer säger att de drabbas av MS-trötthet efter milda aktiviteter som att skriva eller läsa och att de genast behöver vila.
Andra personer säger att MS-trötthet uppstår efter fysisk ansträngning, till exempel när man tar en promenad med hunden eller handlar. För andra kan MS-trötthet inträffa efter kognitiv ansträngning som att arbeta vid datorn och utföra mentalt krävande uppgifter. Du kan också uppleva MS-trötthet när du vaknar, i vissa fall varje dag, även efter en god natts sömn.
Hur man beskriver MS-trötthet för andra
Det kan vara komplicerat att beskriva din MS-trötthet för vänner, familj, kollegor och sjukvårdspersonal, men om du hjälper andra att förstå kan det göra din vardag med MS-trötthet mindre frustrerande.
Ibland märker vänner och familj av effekterna av MS-trötthet. En släkting kan till exempel märka att du går långsammare senare på dagen, eller de kan märka att du efter att ha slutfört vissa uppgifter blir mycket långsammare när det gäller att svara på konversationer. Att se effekterna av MS-trötthet kan hjälpa din omgivning att erbjuda hjälp och stöd.
Det kommer att finnas tillfällen då din MS-trötthet inte är uppenbar för andra, eftersom det är ett ”osynligt” symptom. Att använda analogier eller metaforer för att beskriva MS-trötthet kan hjälpa vänner, familj och kollegor att förstå och relatera till vad du upplever.
Sida Taggar:
- trötthet