Turkiet: Bra för högt kolesterol?
Prova några av dessa recept på kalkon som är hälsosamma för hjärtat!
Hjärtsund kalkonchili
The Chunky Chef erbjuder detta recept på kalkonchili som är hälsosamt för hjärtat. För att få bort mer fett från den malda kalkonen kan du låta den rinna av efter tillagningen. Alternativt kan du välja köttfärs av kalkon som är gjord av 100 procent kalkonbröst. Bloggaren har några bra rekommendationer för hälsosamma toppings, bland annat avokado, som kan höja nivåerna av det nyttiga högdensitetslipoproteinet (HDL).
Kryddig kalkonbolognese med spaghettisquash
En imponerande kombination av malda kalkoner och hjärthälsosamma tomater, toppade över spaghettisquash, är höjdpunkten i det här receptet. Detta är en måltid med låga kolhydrater samt en måltid som är hälsosam för hjärtat, särskilt om du inte tillsätter ost. Få receptet!
Turkey Lasagna
För att göra några hälsosamma utbyten – tänk lågfettost i stället för vanlig fullfettost – används i det här receptet malet kalkonbröst i stället för malet nötkött.
Turkey Santa Fe Zucchini Boats
Förutom att använda kött med mindre fetthalt försöker många personer som vill sänka sitt kolesterolvärde att införliva mer grönsaker i sin kost. Det här receptet gör just det, och kan göras ännu nyttigare genom att använda en ost utan eller med låg fetthalt.
Italian Turkey Burger Soup
Om du är uttråkad av att äta samma gamla kalkonburgare, prova att göra en soppa av dem. Nej, verkligen! Den här hälsosamma kalkonbuljongssoppan använder sig av färska örter för en smak som är välsmakande, men inte torr.
Asian Turkey Lettuce Wraps
För en lågkolhydratsvariant av asiatiska favoriter kan du prova att använda sallad som en wrap. Med paprika, ingefära och vitlök är dessa salladswraps sprängfyllda med smak – och hälsosamma näringsämnen. Få receptet!
Sriracha Teriyaki Meatball Bowls
Baker by Nature ger dig det här smakrika receptet som innehåller kalkon i Sriracha meatball bowls. I det här receptet används Panko-brödsmulor, som vanligtvis innehåller mindre natrium än vanliga brödsmulor.