Vad är egenvård?
- Göra hälsosamma livsstilsval – vara fysiskt aktiv och äta hälsosamt
-
Undervika ohälsosamma livsstilsvanor – undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion
-
Göra en ansvarsfull användning av receptbelagda och receptfria läkemedel
-
Självkännedom av symtom – bedöma och åtgärda symtom, vid behov i samarbete med sjukvårdspersonal
-
Självkontroll – kontrollera om det finns tecken på försämring eller förbättring
-
Självhantering – hantera sjukdomssymptom, antingen ensam, i samarbete med sjukvårdspersonal eller tillsammans med andra personer med samma hälsotillstånd
Fördelarna med egenvård är trefaldiga:
Bättre valmöjligheter
Självvård ger människor större tillgång till effektiv hälso- och sjukvård. Det sparar individer tid och arbete genom att de kan hantera många hälsotillstånd på ett bekvämt och framgångsrikt sätt på egen hand. Den låter individer tillgodose grundläggande behov utan de komplikationer och den extra ansträngning som det innebär att gå till en läkare.
Bättre vård
Självvård ger människor möjlighet att ta sin hälsa och sitt välbefinnande i egna händer och ger dem incitament att förbättra sin livskvalitet. Den spelar en nyckelroll när det gäller att förebygga vissa sjukdomar och förbättrar återhämtningstiderna när total prevention misslyckas. Det är en viktig del av välbefinnandet i alla skeden av livet.