Vad är leverenzymer och hur man sänker dem?
Enzymer spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att genomföra kemiska reaktioner som är nödvändiga för att varje del av kroppen ska fungera korrekt. Levern har ett viktigt enzym som kallas ALT, vilket är en förkortning för alaninaminotransferas. Vad detta enzym ALT gör är att hjälpa levern att filtrera bort gifter från blodet, samt lagra näringsämnen och producera ett viktigt ämne som kallas galla.
Galla är en mörkgrön eller gulbrun vätska som levern tillverkar och lagrar i gallblåsan. Gallan är nödvändig för en god matsmältning. Under måltiderna utsöndras den tillbaka till levern och tolvfingertarmen (den övre delen av tunntarmen, vilket gör det möjligt för kroppen att bryta ner fett till fettsyror och ta upp näringsämnen från maten). Gallan hjälper också kroppen att göra sig av med avfallsprodukter.
Vissa symtom på förhöjda leverenzymer
Nedan följer en partiell lista över några tecken på att högre leverenzymer än normalt kan produceras av kroppen, även om höga nivåer också kan vara asymtomatiska (inte visa några tecken):
- Oförklarlig trötthet
- Missbruk eller kräkningar
- Fiber
- Smärta i övre högra delen av buken
- Det kliar
Skäl till förhöjda leverenzymer
Om levern är skadad eller blir inflammerad, släpper levern ut enzymer i blodet, vilket orsakar förhöjda nivåer av ALT och andra leverenzymer. Några orsaker till förhöjda leverenzymer är bland annat:
- NAFLD, eller icke-alkoholisk fettleversjukdom
- Hepatit
- Acetaminofen och vissa andra receptfria smärtstillande läkemedel
- Kolesterol-kontrollerande receptbelagda läkemedel
- Alkoholkonsumtion
- Rökning
- Fetma
- Hjärtsvikt
Hur man håller en hälsosam leverenzymnivå och en hälsosam lever
Att ha en låg nivå av ALT i blodet är normalt. Leversjukdom är fortfarande den vanligaste orsaken till förhöjda ALT-nivåer. Enligt testorganisationer beror mycket höga nivåer av ALT (mer än 10 gånger det normala) vanligtvis på akut hepatit, ibland på grund av en viral hepatitinfektion.
Om du har förhöjda leverenzymnivåer kan en sänkning av ALT-nivåerna göra det möjligt för levern att återigen utföra sina normala funktioner. Du kommer att vilja behandla orsaker till förhöjda ALT, såsom leverskador eller diabetes, med hjälp av en läkare. Det finns också vissa naturliga metoder som kan fungera tillsammans med konventionell medicinsk behandling för att hjälpa dig att sänka ALT-nivåerna.
Enligt Mayo Clinic kan något förhöjda leverenzymer upptäckas vid rutinmässiga blodprov, och ofta är nivåerna bara tillfälligt förhöjda. Förutom ALT är andra vanligt förekommande förhöjda leverenzymer bl.a. följande:
- Aspartataminotransferas (AST), även känt som aspartattransaminas
- Alkalisk fosfatas (ALP)
- Gamma-glutamyltranspeptidas (GGT)
En av anledningarna till att du vill få medicinsk vägledning om du har förhöjda leverenzymer är komplexiteten i deras funktion. När läkare till exempel inte hittar aspartataminotransferas i de normala siffrorna kan de höga nivåerna av AST signalera leverskador, men också skador på ditt hjärta eller dina njurar.
När det gäller alkaliskt fosfatas (ALP) kan förhöjda nivåer betyda antingen leversjukdom eller bensjukdomar, till exempel Pagets sjukdom, där benen blir förstorade och deformerade, eller vissa cancerformer som påverkar skelettet. Om du vill veta hur man sänker alkaliskt fosfatas kan du tänka på att orsakerna till förhöjda ALP-enzymer kan vara p-piller eller sköldkörtelhormoner, liksom de tidigare nämnda lever- och bensjukdomarna. Så återigen vill du ha mer information från din läkare.
Healthline konstaterar att det är sällsynt, men att vissa människor har lägre ALP-nivåer i blodet än normalt, vilket kan tyda på undernäring, ibland orsakad av celiaki eller vitamin- eller mineralbrist.
Hur man sänker leverenzymer
Här är hur man kan sänka ALT-nivåerna utöver vad som kan rekommenderas av din läkare:
Företag regelbunden motion och gå ner i vikt.
Forskning inom hepatologin (studiet av levern och andra organ som bukspottkörteln och gallblåsan) visar att viktnedgång är ett viktigt sätt att behandla fettleversjukdom samt att förebygga fibros i levern. Att gå ner i vikt bidrar till att förbättra insulinkänsligheten och leder till minskad leverinflammation. Att minska kalorierna och motionera kan minska risken för att få levercancer.
Ta folsyra eller konsumera mer folat.
Enligt Healthline kan du sänka leverenzymerna genom att ta folsyra (cirka 800 mikrogram per dag) eller konsumera ytterligare folatrika livsmedel, t.ex:
- Löviga grönsaker, inklusive grönkål och spenat
- Legumes
- Asparges
- Brussels sprouts
- Beets
- Papaya
- Bananas
Take a Natural Supplement
REVIVE’s Liver supplement kan stödja en hälsosam lever naturligt. En av ingredienserna i denna formel för leverhantering är tauroursodeoxycholsyra (förkortat TUDCA), som är en naturlig komponent i gallsyra. Om den tas dagligen stimulerar den ett hälsosamt gallflöde och hjälper till att läka leverns gallgångar. Formulan har andra ingredienser som mjölktistel, som har potenta antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper, tillsammans med egenutvecklade AstraGin och Bioperine för att förbättra upptaget och absorptionen av tillskottet.
Detta tillskott är utformat för övergripande leverhjälp. Daglig användning av detta tillskott kan bidra till att främja hälsosamma insulinnivåer, öka cellförnyelsen och förbättra ögonhälsan. Denna formel kan också förbättra absorptionen av andra kosttillskott.
Hur lång tid tar det att sänka leverenzymerna?
Hur lång tid det tar att återställa dina förhöjda leverenzymer till det normala beror på vilka enzymer som är förhöjda och varför. Om du har mycket höga AST-nivåer på grund av akut hepatit kan detta ibland orsakas av en virusinfektion, och AST-nivåerna förblir ofta höga i en till två månader; du kan dock räkna med att det kan dröja så länge som tre månader till ett halvt år innan de återgår till det normala.
Om orsakerna till leverenzymförhöjningen beror på alkohol kan du förvänta dig en sänkt nivå inom 6 till 8 veckors avhållsamhet.
Takeaway
Låga ALT-nivåer kan återställas med några ändringar i kosten, genom att hantera alkoholkonsumtionen, och som recensioner visar, finner många att kosttillskott kan hjälpa. Enkla tester kan identifiera höga nivåer av något av leverenzymerna. Detta är viktig information att känna till så att du kan vidta åtgärder.