Vad används magnesiumcitrat till? Fördelar och egenskaper | NutriTienda
Magnesiumcitrat består av magnesium och citronsyra. Magnesiumcitrat är en mycket biotillgänglig form av magnesium som är lättare att smälta och absorberas bättre än andra former. Det är känt som den bästa formen av magnesiumtillskott.
Det är värt att nämna att magnesiumcitrat, till skillnad från enbart magnesiumintag, har laxerande egenskaper.
Magnesium har en mängd olika funktioner i människokroppen. Sammanfattningsvis vill vi nämna att magnesium ingår i vävnader, muskler, ben och nervceller. Det är involverat i muskelkontraktion och muskelavslappning och är viktigt för syntesen av proteiner, RNA, DNA, energimolekyler och ATP. Magnesium är också viktigt för syntesen av enzymer och andra molekyler som är involverade i metaboliska processer.
Magnesium fungerar också som ett stabiliserande element i cellmembranen och utgör en del av fosfolipiderna. Det verkar på cellulär nivå genom att kontrollera funktionen av natrium-kalium-pumpen och är involverat i transporten av andra mineraler som gör det möjligt för kroppssystemen att fungera, elektrolytbalansen och bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Intensiv träning kan i sin tur sänka magnesiumnivåerna, så idrottare löper ännu större risk, och därför rekommenderas ofta vid behov tillskott av magnesium, eftersom högkvalitativt magnesium kan hittas i multivitaminmineraler.
Övrig information
Om du vill ha mer detaljerad och fullständig information om funktioner, fördelar, dosering etc., kan du besöka det fullständiga faktabladet om magnesium.
Om du vill ha mer detaljerad och fullständig information om funktioner, fördelar, dosering etc., kan du besöka det fullständiga faktabladet om magnesium.
Om du vill ha mer detaljerad och fullständig information om funktioner, fördelar, dosering etc., kan du besöka det fullständiga faktabladet om magnesium.