Vad betyder det verkligen om ditt kärleksspråk är servicehandlingar och hur du bemästrar det
Backar upp ett ögonblick om du inte är bekant med de fem kärleksspråken. De introducerades av Dr. Gary Chapmans bästsäljande bok De fem kärleksspråken. ”Kärleksspråk är specifika sätt för varje individ att ta emot och värdera kärlek”, säger Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, ägare och terapeut på HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Center. ”Dr Chapman menar att när din bensintank börjar ta slut behöver du mer och mer kärlek för att upprätthålla hälsosamma nivåer av funktion. Om du kör på tomt vatten i ditt förhållande blir det desperat svårt att vara snäll, generös, stödjande, kärleksfull, omtänksam, osjälvisk osv.”
Men medan de andra fyra kärleksspråken är ganska självklara (fysisk beröring, bekräftande ord, gåvor, kvalitetstid) är servicehandlingar ett språk som kan vara lite knepigt att förstå. (Om du inte är säker på vad ditt kärleksspråk är kan du göra ett frågeformulär på nätet).
Dr. O’Hora säger att några konkreta exempel på servicehandlingar är att springa ett ärende åt din partner, tanka bensin i hans eller hennes bil eller göra hushållssysslor som tvätt och disk. Kärleksspråket ”acts of service” kan omfatta så många saker, men var ska man ens börja? Hur vet du om du gör det rätt? Det behöver inte vara så komplicerat som det kan verka. Här delar dr O’Hora med sig av sina bästa strategier för att bemästra detta kärleksspråk.
5 tips att följa om du har ett kärleksspråk för servicehandlingar
Berätta för din partner att du har ett kärleksspråk för servicehandlingar
Först och främst är nyckeln i alla relationer kommunikation – och det inkluderar att dela varandras kärleksspråk. ”Jag tycker att många par inte fungerar bra med det abstrakta eller snarare tankeläsningen av relationer”, säger dr O’Hora. ”Vi kan inte förvänta oss att vår partner ska veta hur han eller hon ska älska oss väl. Det är svårt nog att känna sig själv.”
Om du inte är säker på hur du ska kommunicera detta med din partner föreslår hon att du skriver ett hjärtligt brev där du förklarar vad det betyder för dig att ha ett kärleksspråk som handlar om service, så att du kan samla dina tankar och formulera dem tydligt. Och läs sedan brevet högt för din partner.
Få klarhet i vilka specifika tjänstehandlingar som är meningsfulla för dig
Likt många saker i livet är det subjektivt vad som utgör en tjänstehandling. Det betyder att en tjänstehandling som är meningsfull för en person kanske inte är det för en annan. Därför är det viktigt att inte bara berätta för din partner att ditt kärleksspråk är servicehandlingar utan att faktiskt berätta vilka specifika saker som får dig att känna dig mest älskad. Det kan vara att göra din morgonkaffe till dig eller att ta hand om barnen så att du kan njuta av lite tid för dig själv. För att göra det kristallklart föreslår dr O’Hora att du skriver en lista med 30 servicehandlingar som är viktigast för dig och ber din partner att bocka av en varje dag.
Förbered dig på att be om det du vill ha
Många människor kan känna sig obekväma, eller kanske till och med som en plåga, när de ber om saker. Men som dr O’Hora säger är det inget fel med att be om kärlek. Så om ditt kärleksspråk är servicehandlingar är hennes råd att först bli bekväm med att be din partner att göra de servicehandlingar som får dig att känna dig varm och mjuk inombords. Var din egen förespråkare. Förvänta dig inte att din partner alltid ska veta vad du behöver och när du behöver det.
Fråga på ett trevligt, kärleksfullt sätt, förstås. Dr O’Hora föreslår något i stil med: ”Hej älskling! Jag hoppas att du hade en bra dag på jobbet. Kan du vara snäll och ta itu med middagen ikväll? Det skulle betyda mycket för mig. Tack!”
Delge hur du vill att tjänsten ska utföras
”För den person som har ett kärleksspråk för tjänsten är det lika viktigt att slutföra uppgiften på ett bra sätt som själva uppgiften”, säger Dr O’Hora. Därför rekommenderar hon att du erbjuder dig att visa din partner hur du skulle vilja att uppgiften gjordes, för om du måste göra om uppgiften själv så motverkar det på sätt och vis hela syftet (som till exempel om de fyller diskmaskinen felaktigt). Det säger sig självt, men se till att dela med dig av detta i en kärleksfull ton och inte med en mikromanagerande vibb.
Acknowledge your partner
När din partner gör en handling för dig är det viktigt att du bekräftar dem och tackar dem för den kärlek de har erbjudit dig. ”Detta påminner din partner om att du värdesätter att de faktiskt fyller din tank”, säger dr O’Hora. ”Detta är inte en klapp på axeln för att de tar på sig sin del av hushållsansvaret. Det är en bekräftelse på att din partner älskar dig väl. Påminn dem om hur full din tank är och hur lycklig du är.”
Samt sett, genom att helt enkelt förespråka dig själv och ditt kärleksspråk och erkänna din partner när han eller hon får dig att känna dig älskad, är det en win-win för förhållandet. ”Båda partnerna kommer att känna sig hörda, värderade, sedda och uppskattade”, säger dr O’Hora. ”Du kommer då att vilja hälla ut kärleken ännu mer, och det är det som bidrar till att hålla relationen stark.”
Oh hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kultförklarade wellnessmärken och exklusivt Well+Good-innehåll. Anmäl dig till Well+, vår onlinecommunity för insiders inom välbefinnande, och låsa upp dina belöningar direkt.
Detta inlägg publicerades ursprungligen den 28 december 2019; uppdaterat den 2 oktober 2020.