Vad musiken du älskar säger om dig och hur den kan förbättra ditt liv

Vad musiken du älskar säger om dig och hur den kan förbättra ditt liv

Musiken du älskar berättar vem du är

Har du någonsin varit lite fördomsfull när du hört någons musiksmak? Självklart har du det.

Och du hade rätt – musik berättar mycket om någons personlighet.

Forskningen har lärt sig en hel del om musikens kraft:

1. Din musiksmak berättar exakt om dig, inklusive din politik.
2. Din musiksmak påverkas av dina föräldrar.
3. Du älskar din favoritlåt eftersom den är förknippad med en intensiv känslomässig upplevelse i ditt liv.
4. Den musik du gillade när du var 20 år kommer du förmodligen att älska resten av ditt liv.
5. Och, ja, rockstjärnor lever verkligen snabbt och dör unga.

Men nog med trivialiteter. Det visar sig också att musik påverkar ditt beteende – och mycket mer än du kanske tror.

Studier visar att musik kan få dig att dricka mer, spendera mer, vara snäll eller till och med agera oetiskt.

Nej, rock och heavy metal får inte människor att begå självmord – men det är möjligt att countrymusik kan göra det:

Resultaten av en multipel regressionsanalys av 49 storstadsområden visar att ju större sändningstid som ägnas åt countrymusik, desto större är självmordsfrekvensen för vita.

Musik är så kraftfull att det till och med går att bli beroende av musik.

Eric Barker: Men kan vi verkligen använda vetenskaplig forskning om musik för att förbättra våra liv? Absolut.

Här är 9 sätt:

1) Musik hjälper dig att slappna av

Ja, forskning visar att musik är avslappnande.

Jag vet, jag vet, uppenbart, eller hur? Men vad du kanske inte vet är vilken typ av musik som hjälper människor att slappna av bäst.

Begär du att slappna av? Skippa pop och jazz och gå till den klassiska musiken.

Via Richard Wisemans utmärkta bok 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

Blodtrycksmätningar avslöjade att lyssna på pop- eller jazzmusik hade samma stärkande effekt som total tystnad. Däremot slappnade de som lyssnade på Pachelbel och Vivaldi av mycket snabbare, och därför sjönk deras blodtryck tillbaka till den normala nivån på mycket kortare tid.

(Fler saker som lindrar stress finns här.)

2) Varg musik förbättrar dina prestationer

Vi brukar tänka på ilska som något som bara är universellt dåligt. Men känslan har också positiva användningsområden.

Vrede fokuserar uppmärksamheten på belöningar, ökar uthålligheten, får oss att känna oss kontrollerade och mer optimistiska när det gäller att nå våra mål.

När försökspersoner lyssnade på arg musik medan de spelade videospel fick de högre poäng.

Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

Vad Tamir och hennes kollegor fann var att människor föredrog att lyssna på den arga musiken innan de spelade Soldier of Fortune. Ställda inför en uppgift där ilska skulle kunna fylla en nyttig funktion, att underlätta skjutandet av fiender, valde deltagarna en ilsketoppning. Dessutom förbättrade lyssnandet på den arga musiken faktiskt prestationen…

(Mer om hur man ökar produktiviteten här.)

3) Musik minskar smärta

När ibuprofen inte gör jobbet kan det vara dags att sätta på din favoritlåt.

Forskning visar att det kan minska smärta:

Preferred music visade sig signifikant öka toleransen och den upplevda kontrollen över det smärtsamma stimulus och minska ångest jämfört med både visuell distraktion och tystnad.

(Fler forskningsbaserade knep för att minska smärta här.)

Eric Barker: 4 Lifehacks från gamla filosofer som gör dig lyckligare

4) Musik kan ge dig ett bättre träningspass

Vad är det bästa att ha på din iPod på gymmet?

Tyngdrummet är ingen plats att prova nya genrer på. Att spela dina favoriter kan öka prestationen:

Prestationen under Preferred Music (9,8 +/- 4,6 km) var större än under Nonpreferred Music (7,1 +/- 3,5 km). Därför kan lyssna på Preferred Music under kontinuerlig cykelträning med hög intensitet öka träningssträckan, och individer som lyssnar på Nonpreferred Music kan uppfatta mer obehag orsakat av träningen.

(Fler sätt att förbättra din hälsa här.)

5) Musik kan hjälpa dig att hitta kärleken

Vill du väcka intresset hos den där speciella personen? Sätt på romantisk musik.

Kvinnor var mer benägna att ge sitt nummer till män efter att ha hört kärlekssånger:

…den manlige medhjälparen bad deltagaren om hennes telefonnummer. Det visade sig att kvinnor som tidigare exponerats för romantiska texter uppfyllde förfrågan lättare än kvinnor som exponerats för neutrala texter.

(Mer om hur vetenskapen kan göra dig till en bättre kyssare här.)

6) Musik kan rädda ett liv

Känner du till det korrekta sättet att ge hjärt- och lungräddning med bröstkompressioner? Det visar sig att timing är nyckeln.

Och hur kan du bäst komma ihåg den timingen under en nödsituation?

Sjunga ”Stayin’ Alive” av BeeGees. Ja, jag menar allvar:

…Dr. John Hafner vid University of Illinois College of Medicine i Peoria lät 15 läkare och medicinstudenter utföra 100 kompressioner (på skyltdockor) samtidigt som de lyssnade på Bee Gees-klassikern ”Stayin’ Alive”. Alive. Som Hafner rapporterar i Journal of Emergency Medicine var deras genomsnittliga kompressionsfrekvens utmärkta 109,1. Fem veckor senare upprepade de övningen samtidigt som de sjöng låten för sig själva som en ”musikalisk minneshjälp”. Deras genomsnittliga hastighet ökade till 113,2. Sjukvårdspersonalen rapporterade att den ”mentala metronomen” förbättrade både ”deras tekniska förmåga och självförtroende när det gäller att ge HLR.”

(Fler saker som kan förbättra din hälsa och lycka här.)

7) Musik kan förbättra ditt arbete – ibland

Får musik på kontoret dig att jobba bättre eller distraherar den dig bara? Det är en mycket omdiskuterad fråga och svaret är inte svart eller vitt.

För det mesta verkar det som om musik minskar arbetsprestationen – men gör dig lyckligare när du arbetar:

…en jämförelse av studier som undersökte bakgrundsmusik jämfört med ingen musik visar att bakgrundsmusik stör läsprocessen, har vissa små skadliga effekter på minnet, men har en positiv inverkan på känslomässiga reaktioner…

Det sagt, lite musik kan göra dig mer kreativ. Om du har ADHD hjälper buller dig att fokusera:

Buller utövade en positiv effekt på den kognitiva prestandan för ADHD-gruppen och försämrade prestandan för kontrollgruppen, vilket tyder på att ADHD-personer behöver mer buller än kontroller för optimal kognitiv prestanda.

Och musik med positiva texter gör dig mer hjälpsam och samarbetsvillig.

(Mer om vad som kommer att göra dig framgångsrik här.)

Eric Barker: Det finns massor av bevis för att musiklektioner förbättrar IQ.

Men det finns till och med forskning som säger att lyssna på klassisk musik också kan öka hjärnan:

Intefter 15 minuter efter att ha hört föreläsningen gjorde alla studenterna ett flervalsquiz med frågor som var baserade på föreläsningsmaterialet. Resultatet: de studenter som hörde den musikförstärkta föreläsningen fick betydligt högre poäng på frågesporten än de som hörde den musikfria versionen.

(Mer om det mest kraftfulla sättet att enkelt bli smartare här.)

9) Musik kan göra dig till en bättre person

Begär du att mjuka upp någons hjärta? Kanske till och med ditt eget?

Att spela musik kan göra dig mer medkännande:

I ett årslångt program med fokus på musikskapande i grupp blev 8-11-åriga barn markant mer medkännande, enligt en nypublicerad studie från University of Cambridge. Resultatet tyder på att barn som musicerar tillsammans inte bara har roligt: de tar till sig en viktig del av känslomässig intelligens.

Venezuela gjorde musiklektioner obligatoriska. Vad hände? Brottsligheten minskade och färre barn hoppade av skolan.

En enkel ram för kostnads-nyttoanalys används för att uppskatta de betydande sociala fördelarna i samband med ett universellt musikutbildningsprogram i Venezuela (B/C-förhållande på 1,68). Dessa sociala fördelar uppstår både genom minskad skolavhopp och minskad viktimisering i samhället. Dessa bevis för viktiga sociala fördelar läggs till de rikliga bevis för individuella vinster som rapporteras i den utvecklingspsykologiska litteraturen.

(Mer om hur man blir en bättre människa här.)

Summa upp

Så musik säger inte bara en hel del om dig, den erbjuder en myriad av enkla sätt att göra ditt liv bättre:

1. Musik kan hjälpa dig att slappna av
2. Arg musik förbättrar din prestation
3. Musik minskar smärta
4. Musik kan ge dig ett bättre träningspass
5. Musik kan hjälpa dig att hitta ett bättre sätt att träna. Kärlek
6. Musik kan rädda ett liv
7. Musik kan förbättra ditt arbete – ibland
8. Använd musik för att bli smartare
9. Musik kan göra dig till en bättre person

Mycket viktigt: På tal om musik som får dig att må bra, har du någonsin undrat hur engelska låter för människor som inte talar det?

Då kommer du att älska den här låten.

”En italiensk sångare skrev den här låten med rappakalja för att låta som engelska. Om du någonsin har undrat hur andra människor tror att amerikaner låter, så är det här.”

Gå med i 45K+ läsare. Få en gratis veckouppdatering via e-post här.

Den här artikeln publicerades ursprungligen på Barking Up the Wrong Tree

Kontakta oss på [email protected].