Varför gråter jag så lätt? Experter förklarar orsakerna bakom dina tårar – Dr. Kate
Det kan ha med biologi att göra.
VID ALEXIS HOBBS OCH NICOL NATALE 1 februari 2019
Oavsett om det handlar om ett uppbrott, en besvikelse på jobbet eller förlusten av en älskad person, så är det en normal aspekt av livet att fälla en eller två tårar. ”Gråt är ett utmärkt sätt att släppa ut känslor och bearbeta svåra situationer”, säger dr Gail Saltz, biträdande professor i psykiatri vid NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Men när människor börjar känna att de inte har kontroll över sina känslor kan det tyda på att något allvarligare pågår.
Här bad vi experter att bryta ner de vanligaste orsakerna bakom konstant gråtande:
1. Depression
Depression är en humörstörning som kännetecknas av ihållande känslor av sorg eller känslolöshet som kan leda till ovanlig gråt. ”Om du har haft en förändring i hur mycket du gråter och det stämmer överens med ditt humör bör du tänka på depression”, säger dr Saltz. Hon tillägger att tecken på depression är bland annat känslor av sorg, hopplöshet eller tomhet, förlust av intresse, sömnstörningar och trötthet.
2. Ångest
Med en ångeststörning följer överdriven oro, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och … tårar. Enligt Anxiety and Depression Association of America är ångeststörningar den vanligaste psykiska ohälsan i USA och drabbar över 18 % av befolkningen. Om du misstänker att du upplever överdrivna känslor av ångest bör du kontakta en professionell person, som kan rekommendera terapi, medicinering, komplementärmedicin eller livsstilsförändringar.
3. Tidiga trauman
Enligt Dr. Kate Cummins, Psy.D., gråter kvinnor som haft en traumatisk barndom eller som har upplevt extrema traumatiska händelser ofta mer än vad som anses vara en normaliserad reaktion: ”Det beror på att deras sympatiska nervsystem upplever trauma eller ångest på samma somatiska sätt, oavsett hur traumatisk händelsen faktiskt är”, säger dr Cummins.
4. Stress
Enligt dr Sharon Saline kan den ansträngning som krävs för att avvärja sorg, ångest, dåliga nyheter eller något annat som stör dig äventyras när du är stressad. ”När kroppen har att göra med dessa starka känslor tar känslohjärnan över tankehjärnan och bestämmer över dagen, vilket gör att tårarna flyter lättare”, säger Dr Saline. Stress ökar också kortisolnivåerna, vilket enligt dr Saltz kan öka överkänsligheten och reaktiviteten vid en utmanande eller stressig situation.
5. Personlighet
Alla människor har sin egen unika personlighet, som är din samling av beteenden, egenskaper och kognitioner. Biologiska skillnader i hjärnans struktur och fysiologi kan påverka din personlighet och känslomässiga känslighet, vilket kan leda till fler tårar. Enligt doktor Forrest Talley är neurovetenskapsmännen inte helt säkra på neuroanatomin bakom gråt, men de vet att den involverar det limbiska systemet: ”Precis som människor som är mer ängsliga har skillnader i känslighet i amygdala, är skillnader i gråt kopplade till genetiska skillnader i känslighet i det limbiska systemet.”
Och vissa människor har helt enkelt mer känsliga personligheter än andra. Enligt doktor Elaine Aron har ungefär 15-20 procent av befolkningen detta personlighetsdrag. ”En högkänslig person är mer känslig för sin omgivning, för andra människors känslor, det goda och det dåliga i det”, säger dr Saltz. ”De påverkas mer av andras attityder och kommentarer.”
6. Hormoner
Hormoner är de kemiska budbärare som styr kroppsfunktioner som hunger, reproduktion, känslor och humör. ”Allt som orsakar en förändring av hormonerna, som premenstruell tid, postpartum eller klimakteriet, kan leda till att kvinnor gråter lättare”, säger dr Saltz. Enligt Saltz kan du märka om dina hormoner skiftar, eftersom det är en plötslig förändring.
7. Socialisering
Enligt dr Cummins upplever kvinnor generellt sett sina känslor i större utsträckning än män: ”Kvinnor socialiseras till att utforska, prata om och visa sina känslor från en ung ålder mer än män. Detta innebär att gråt, ett typiskt uttryck för sorg, sorg eller sårbarhet, är mer bekant för dem”. Kulturella normer gör det svårare för männen att uttrycka sina känslor. ”Jag ser många pojkar på mellanstadiet och högstadiet som kämpar mot tårarna, medan flickor i samma ålder öppet gråter”, tillägger hon.
8. PseudoBulbar affekt
PseudoBulbar affekt (PBA) är ett neurologiskt tillstånd som påverkar dina känslor efter en traumatisk hjärnskada eller en störning i den del av hjärnan som styr känslor. ”Om du inte brukade vara gråtfärdig, men har gråtattacker, okontrollerbara skratt eller ilska som inte stämmer överens med ditt humör, kan det vara PseudoBulbar affekt”, säger dr Saltz. ”Det kan bero på ett antal olika situationer med hjärnskador, som stroke, organisk skada, demens med mera.” Hon säger att det är extremt sällsynt, men det är viktigt att hålla utkik efter tecken på det, vilket inkluderar gråtattacker.