Varför tunna människor får diabetes
Om du tror att det bara är överviktiga män som behöver oroa sig för diabetes ska du vakna upp. En av fem normalviktiga vuxna har nu prediabetes, en ökning med 8 procent från 1994, visar ny forskning från University of Florida. Bland vuxna över 45 år med BMI under 25 har en av tre högt blodsocker, en tvåsiffrig ökning på två decennier. Om det inte behandlas kommer upp till 30 procent av personerna med prediabetes att utveckla fullfjädrad typ 2 inom fem år.
Varför den kraftiga ökningen av detta tillstånd? Överflödet av näringsfattig, sockerpackad bearbetad mat har sannolikt en viss effekt. Men ”vår alltmer stillasittande livsstil spelar en stor roll”, säger huvudforskaren Arch Mainous. ”Många människor sitter numera framför en dator hela dagarna och får endast minimal, om ens någon, motion på fritiden. De tror att så länge deras BMI är under 25 är de friska. Men vågen ger en falsk känsla av hälsa.”
Enligt Mainous är det så metaboliskt skadligt att snåla med motion eftersom det leder till en högre andel kroppsfett än muskelmassa. Han säger att personer med mycket lite muskelmassa tenderar att ha låg greppstyrka – och tidigare forskning har kopplat låg greppstyrka till ökad risk för prediabetes och diabetes. Det enklaste sättet att avgöra om du potentiellt har problem? ”Titta bara i spegeln”, säger Mainous. ”Om du ser för mjuk ut är du för mjuk.”
När det gäller högt blodsocker spelar överraskande nog kroppens totala muskelmassa större roll än midjemåttet, som ofta får skulden för metabola hälsoproblem. ”Många tror att metabolt syndrom bara handlar om bukfetma”, säger Mainous. ”Men vi tittade på midjemåttet i vår studie och det ökade inte. Förekomsten av prediabetes gjorde det, så jag tror inte att bukfetma är nyckeln.”
Mainous tror att läkare missar prediabetes varje dag eftersom nuvarande federala riktlinjer rekommenderar att endast överviktiga 40-70-åringar screenas. ”Vi vet att identifiering och behandling av prediabetes är ett effektivt och kostnadseffektivt sätt att bromsa utvecklingen till diabetes”, säger han. ”Ändå finns det förmodligen 6 till 7 miljoner människor vars diagnoser kommer att missas eftersom uppfattningen är att de är friska.”
Men det betyder inte att det är lösningen att springa till sin läkare och kräva en screening, insisterar Mainous. Det kommer att krävas fler stora försök på människor för att få till stånd en förändring av de federala riktlinjerna, vilket innebär att de flesta försäkringsbolag kommer att fortsätta att inte täcka blodsockertestning. Om du är smal men smal, är den bästa lösningen snarare motion. ”Om du redan har en hälsosam vikt är kaloribegränsning förmodligen inte heller lösningen”, säger Mainous. ”Att öka träningen är steg ett för att förebygga diabetes.”
För att få tillgång till exklusiva videos om redskap, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!